Mudah Lemon Mint Pea Dip
Isi kandungan:
HOW TO MAKE HUMMUS » 5 ways, healthy & easy (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 85 Lemak 0g Karbohidrat 14g Protein 7g Tunjukkan Label Pemakanan Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Hidangan: 2 (1/2 cawan setiap) | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 85 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 0g | 0% |
Lemak tepu 0g | 0% |
Kolesterol 2mg | 1% |
Natrium 69mg | 3% |
Jumlah karbohidrat 14g | 5% |
Serat Pemakanan 5g | 18% |
Jumlah Gula 5g | |
Termasuk Gula 0g Ditambah | 0% |
Protein 7g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 59mg | 5% |
Besi 1mg | 6% |
Kalium 155mg | 3% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Siapa yang tidak menyukai berenang yang enak dan enak untuk snek? Dips sangat bagus untuk dimakan dengan sayuran, tetapi adakah anda tahu anda juga boleh membuat mencelupkan yang lazat daripada sayur-sayuran ?
Mawar kacang merah yang diilhamkan musim bunga ini dibuat daripada kacang untuk dos serat. Yoghurt Yunani Plain memberikan tekstur licin, berkrim dan rasa halus segar yang sangat baik dengan rasa lemon dan pudina. Memendam ini sangat mudah dibuat juga. Cairkan cawan kacang dalam ketuhar gelombang mikro, kacau, dan makan.
Bahan-bahan
- 1 cawan kacang hijau beku
- 1/4 cawan nonfat yogurt Yunani biasa
- 1/4 sudu teh lemon zest
- Jus dari 1/2 limau
- 2 sudu daun pudina segar
- Cecair lada segar retak
Persediaan
- Dalam hidangan selamat di microwave, tambah kacang dan isi dengan air yang cukup untuk menutupi kacang. Panaskan satu minit dalam gelombang mikro. Tiriskan dan biarkan sejuk.
- Campurkan semua bahan dalam pemproses makanan sehingga licin.
- Hidangkan sejuk dengan sayur-sayuran atau keranjang keuntungan keseluruhan.
Variasi Bahan dan Substitusi
Cuba tambah sebarang herba segar atau rempah lain, seperti pasli segar, kemangi, atau bawang putih.
Edamame beku beku boleh digunakan di tempat peas.
Tips Memasak dan Berkhidmat
Hidangkan ayam segar ini dengan sayur-sayuran segar, potong atau keropok bijian kegemaran anda.
Berenang ini juga menyebar dengan lazat pada sandwic atau sebagai berpakaian salad!
Simpan di dalam bekas kedap udara di dalam peti sejuk sehingga 3 hari.
Nikmati dengan sayuran potong dan keropok bijirin penuh, tetapi juga membuat sos yang hebat dan menyebar untuk semua makanan musim bunga kegemaran anda.
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini.Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Resipi Biji Kayu Lemon Kayu Bebas Gluten Lemon Coconut Bliss Recipe
Rendah gula dan kaya dengan lemak jantung yang sihat, gluten bebas kayu manis lemon kayu kelapa ini adalah hidangan yang sihat.
Resipi Lemon-Herb Lentil Dip Anti-Radang
Lemon-herbal lentil dip, kaya dengan zat besi yang menggunakan hummus tradisional, menambah protein, serat, dan rasa perut anti-radang ke piring crudités anda.
Resipi Mint Baru dan Teh Lemon
Minum minuman sifar kalori dengan menggunakan lemon segar dan daun pudina. Nikmati teh limau yang hangat di musim sejuk atau dengan ais untuk minuman musim panas yang menyegarkan.