Pemicu sakit kepala yang biasa anda boleh Elakkan
Isi kandungan:
- Sakit kepala bercuti
- Sakit kepala berpuasa
- Perubahan Alam Sekitar yang Menimbulkan Sakit Kepala
- Kebersihan Tidur Miskin dan Sakit Kepala
- Pautan Antara Tekanan dan Sakit Kepala
- Merokok dan sakit kepala Cluster
- Menstruasi dan Migrain
- Sakit kepala makanan Cina
- Makanan Biasa sebagai Pemicu Sakit Kepala
- Bilangan Sakit Kepala Berkaitan dengan Alkohol
- Pokoknya
Punca Sakit Kepala Dan Cara Elak Berlarutan (September 2024)
Terdapat banyak pemicu sakit kepala - ada yang lebih mudah untuk dielakkan daripada yang lain. Jika anda tidak dapat mengelak atau meminimumkannya, mengatasi pilihan pilihan anda yang seterusnya. Berikut adalah melihat 10 pemicu sakit kepala biasa tanpa sebarang urutan tertentu.
Sakit kepala bercuti
Sudah tentu, tekanan melihat keluarga, hosting, dan semua makanan dan minuman yang lazat yang pergi bersama dengan perayaan percutian boleh mencetuskan sakit kepala. Tetapi, terdapat juga sesuatu yang dipanggil "hipotesis letih" yang berlaku semasa bercuti atau tempoh relaksasi - ini bermakna sakit kepala, terutama migrain, lebih cenderung berlaku apabila terdapat penurunan tekanan. Mekanisme mengenai mengapa tidak jelas tetapi mungkin disebabkan oleh penurunan tahap hormon stres kortisol.
Sakit kepala berpuasa
Sakit kepala berpuasa menyebabkan kesakitan yang ringan dan sederhana di bahagian hadapan kepala. Ia menyelesaikan dalam masa 72 jam memakan makanan lagi. Orang yang menderita sakit kepala lebih cenderung untuk mengalami sakit kepala semasa berpuasa daripada individu yang tidak biasanya mengalami sakit kepala.
Perubahan Alam Sekitar yang Menimbulkan Sakit Kepala
Lampu terang, bau tertentu dan perubahan cuaca - terutamanya ribut - boleh menyebabkan sakit kepala bagi sesetengah orang.
Kebersihan Tidur Miskin dan Sakit Kepala
Masalah tidur - seperti kekurangan tidur, oversleeping, atau perubahan pola tidur anda adalah pencetus untuk migrain akut dan sakit kepala ketegangan.
Pautan Antara Tekanan dan Sakit Kepala
Tekanan boleh mencetuskan gangguan sakit kepala baru, memburukkan gangguan sakit kepala yang ada, atau mengubah episodik menjadi sakit kepala kronik. Mekanisme di mana tekanan memberi kesan kepada sakit kepala masih merupakan misteri. Kemungkinannya, tekanan berinteraksi dengan pelbagai proses kesakitan di kedua-dua sistem saraf pusat dan sistem saraf periferal.
Merokok dan sakit kepala Cluster
Merokok mungkin merupakan pencetus terbesar yang dikaitkan dengan sakit kepala kelompok. Satu kajian di Malaysia Cephalalgia daripada 374 pesakit sakit kepala cluster (CH) mendapati bahawa kira-kira 79% pesakit episodik merokok. Peratusan yang lebih besar (88 peratus) pesakit CH kronik merokok.
Menstruasi dan Migrain
Migrain yang berkaitan dengan haid cenderung lebih panjang dan lebih teruk apabila dibandingkan dengan serangan migrain yang berlaku pada masa lain dalam kitaran wanita.
Sakit kepala makanan Cina
Mekanisme di mana monosodium glutamat (MSG) menyebabkan sakit kepala mungkin melalui gabungan peningkatan tekanan darah dan pelebaran saluran darah di otak. MSG biasanya digunakan untuk menyediakan makanan etnik tertentu dan juga boleh didapati dalam makanan kaleng atau diproses, terutamanya sup, sos, sup, dan perban.
Makanan Biasa sebagai Pemicu Sakit Kepala
Makanan - selain daripada MSG - yang terutamanya migraine-mencetuskan termasuk:
- Daging dan ikan yang diproses
- Keju berumur
- Coklat
- Kafein
Bilangan Sakit Kepala Berkaitan dengan Alkohol
Walaupun alkohol adalah pendorong biasa migrain dan sakit kepala cluster, ia juga boleh menyebabkan sakit kepala sendiri, yang dikenali sebagai sakit kepala yang disebabkan oleh alkohol.Sakit kepala yang disebabkan alkohol klasik - yang mana terdapat dua jenis, sakit kepala koktel, dan sakit kepala hangover - serupa dengan sakit kepala jenis ketegangan kerana ia sering terletak di kedua-dua belah kepala, tetapi mempunyai kualiti berdenyut seperti bahawa migrain."
Pokoknya
Menguruskan pencetus sakit kepala adalah kerja keras. Ingat, anda tidak boleh mengelakkan semua pencetus - sebaliknya, mengatasi mereka adalah matlamat yang lebih munasabah.
Jenis-jenis sakit kepala yang anda boleh
Terdapat pelbagai jenis sakit kepala, termasuk sakit kepala migrain, sakit kepala cluster, sakit kepala sinus, dan sakit kepala ketegangan.
Memahami Dehidrasi sebagai Pemicu Sakit Kepala
Ketahui tentang dehidrasi dan pautannya kepada sakit kepala dan migrain, termasuk bagaimana dehidrasi berkembang dan bagaimana ia dapat dicegah dan dirawat.
Elakkan Mengatakan Perkara-perkara Yang Sakit Hati Yang Dicintai Yang Dicintai Satu
Ketahui cara untuk mengelakkan kesilapan dan kesulitan yang biasa ini ketika menavigasi perjalanan sukar akhir kehidupan dengan lima perkara ini tidak boleh dilakukan.