Shake Berkepala Tinggi Dengan Resipi Beri
Isi kandungan:
MAKANAN UNTUK MEMBENTUK OTOT!!TIPS MASAK DADA AYAM SIMPLE ! (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 201 Lemak 9g Karbohidrat 18g Protein 14g Tunjukkan Label Nutrisi Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Hidangan: 1 | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 201 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 9g | 12% |
Lemak 3g tepu | 15% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Natrium 150mg | 7% |
Jumlah karbohidrat 18g | 7% |
Serat Pemakanan 6g | 21% |
Jumlah Gula 6g | |
Termasuk 3g Gula Ditambah | 6% |
Protein 14g | |
Vitamin D 4mcg | 20% |
Kalsium 356mg | 27% |
Besi 10mg | 56% |
Potassium 289mg | 6% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Beri diri anda rangsangan pagi dengan goncang protein berry ini. Diperbuat daripada santan, serbuk protein, makanan flaxseed, dan berry beku pilihan anda, minuman tebal dan berkrim ini dibungkus dengan nutrien. Asid lemak rantaian sederhana dalam santan dalam goncang ini akan merangsang metabolisme tubuh anda dan boleh membantu mengurangkan lemak badan yang berlebihan. Serbuk protein menawarkan pukulan tenaga serta menambah bahan untuk goncang, dan beri membawa banyak vitamin dan mineral. Makanan flaxseed menambah serat dan banyak perkara lain yang baik (seperti antioksidan), tetapi anda boleh menambah serat dalam bentuk "Benefiber" atau persiapan yang serupa, atau melangkauinya sama sekali (walaupun sebahagian daripada sebab itu goncang sangat memuaskan serat). Jika anda mencari lebih banyak nutrisi dalam gelas, terdapat juga pilihan goncangan hijau yang termasuk bayam.
Tidak ada keperluan untuk ais dalam goncang protein ini kerana buahnya beku, jadi jika anda mempunyai buah beri segar yang anda ingin gunakan, tambah sedikit ais kiub kepada pengisar supaya sejuk.
Bahan-bahan
- 1/2 cawan kalengan dalam tin
- 1 sudu (2 sudu besar) serbuk protein karbohidrat rendah (seperti jenama Protein Pereka), vanila atau poli
- 1/3 cawan buah beku (stroberi digunakan untuk kiraan kalori)
- 2 sudu makanan flaxseed atau serbuk serat seperti Benefiber
Persediaan
- Letakkan semua bahan dalam pengisar dan sambungkannya sehingga berkrim.
Substitusi Bahan
Smoothies hijau semua kemarahan, dan mudah untuk melihat mengapa-apabila anda menggabungkan gabungan yang tepat sayur-sayuran dan buah-buahan, anda mempunyai minuman lazat dan berkhasiat yang dapat memuaskan hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran yang disyorkan untuk hari itu. Resipi ini berfungsi dengan baik dengan bayam kerana hijau dan strawberi berdaun ini benar-benar pergi bersama-sama (fikir salad bayam dengan strawberi).
Cubalah beberapa genggam bayam dalam pengisar bersama-sama dengan bahan-bahan lain dan kacau hingga dibersihkan.
Jika anda menginginkan goncangan lebih ringan, seperti untuk makanan ringan, anda boleh menggantikan susu badam tanpa gula, susu kedelai, atau santan dalam karton (berbanding tin). Ini akan mengurangkan kedua-dua jumlah karbohidrat dan kalori dan boleh dinikmati sebagai makanan ringan yang besar atau makanan yang lebih kecil.
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Rendah Gula, Resipi Pai Beri Segar Gluten
Resipi pai segar bebas gluten ini menggunakan kulit badam dan boleh dibuat dengan beri hitam atau raspberi. Kurangkan gula dengan menggunakan agave atau madu.
Resipi Berkokok Tinggi-Resipi, Resipi Sarapan Gula-Gula
Resipi goncang sarapan berkrim tinggi, gula ini direka untuk membuat anda pergi dengan kopi, serbuk protein, santan, dan flaxseed.
Resipi Shake Calorie Tinggi untuk Mengatasi Berat Badan
Berat badan boleh menjadi biasa semasa rawatan kanser. Semak resipi milkshake yang lazat yang boleh membantu anda memenuhi keperluan pemakanan anda.