Lemon Blueberry Energy Bites Recipe
Isi kandungan:
- Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
- Bahan-bahan
- Persediaan
- Variasi Bahan dan Substitusi
- Tips Memasak dan Berkhidmat
- Rate this Recipe
Lemon Blueberry Energy Bites (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 101 Lemak 3g Karbohidrat 18g Protein 2g Tunjukkan Label Pemakanan Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Hidangan: 9 (2 bola setiap satu) | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 101 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 3g | 4% |
Lemak tepu 0g | 0% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Natrium 1mg | 0% |
Jumlah karbohidrat 18g | 7% |
Serat Pemakanan 2g | 7% |
Jumlah Gula 9g | |
Termasuk gula tambahan 6g | 12% |
Protein 2g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 18mg | 1% |
Besi 1mg | 6% |
Potassium 86mg | 2% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Gigalan dan bola tenaga telah menjadi pilihan makanan ringan yang popular bagi orang yang cuba makan lebih sihat. Mereka sama dengan bar granola tetapi tanpa semua gula dan natrium. Mereka juga mudah untuk menyediakan dan memudahkan untuk makan-semua yang anda lakukan adalah campuran dan roll ke bola.
Gigitan tenaga blueberry lemon ini dibuat dengan gandum, almond, dan blueberries yang mesra tekanan darah, dan hanya sedikit madu. Gabungan itu memberikan protein dan serat yang memuaskan, serta magnesium dan kalium.
Bahan-bahan
- 1 1/4 cawan bergulung gandum
- 1/4 cawan badam
- Zest dan jus 1 lemon
- 2 sudu madu
- 1/2 cawan blueberry kering
Persediaan
-
Pulih 3/4 cawan daripada oat, badam, jus lemon, zaitun lemon, dan madu dalam pemproses makanan sehingga halus.
-
Tuangkan ke dalam mangkuk dan kacau dalam baki oat dan blueberries. Potong dari kepingan saiz sudu dan gulung ke dalam bola. Simpan di dalam bekas kedap udara di dalam peti sejuk atau peti sejuk.
Variasi Bahan dan Substitusi
Anda boleh menggunakan oat cepat memasak untuk tekstur yang licin.
Mana-mana buah kering tanpa gula akan berfungsi, tetapi saya lebih suka rasa blueberries dengan lemon.
Tips Memasak dan Berkhidmat
Buat satu kumpulan pada hari Ahad untuk makanan ringan yang mudah dan sihat seminggu yang anda boleh ambil dan pergi. Saya suka menyimpannya di dalam peti sejuk supaya mereka bagus dan sejuk, tetapi jika anda tidak dapat membantu tetapi pop lebih daripada dua pada satu masa, anda boleh cuba memelihara mereka dalam peti sejuk.
Dengan gigitan tenaga, anda harus mengetahui saiz bahagian. Kerana mereka dibuat dengan makanan yang padat nutrien, mereka membungkus banyak tenaga menjadi makanan kecil. Dua bola keranjang adalah saiz hidangan yang sempurna, jadi berhati-hatilah untuk tidak pergi ke laut!
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Resipi Biji Kayu Lemon Kayu Bebas Gluten Lemon Coconut Bliss Recipe
Rendah gula dan kaya dengan lemak jantung yang sihat, gluten bebas kayu manis lemon kayu kelapa ini adalah hidangan yang sihat.
Recipe Chicken and Summer Squash Casserole Recipe
Ayam, skuasy, dan jagung tortilla kaserol membuat hidangan yang baik. Ia adalah persimpangan antara ayam Tex-Mex dan kaserol skuasy selatan.
Recipe Smoothie Cheesecake Wild Blueberry
Bijian cheesecake liar berkrim liar ini, penuh dengan bahan-bahan berkhasiat, hanya rasa enak. Ia mesra dan tekanan darah tinggi.