Perbezaan Antara Kasut Berlari vs Kasut Berjalan
Isi kandungan:
- Cushioning
- Ketinggian tumit
- Heel Flare
- Fleksibiliti
- Di mana Anda Boleh Cari Sepatu Berjalan Baik untuk Berjalan?
- A Word From DipHealth
How to Choose Proper Running or Walking Shoes. Best Information. (September 2024)
Kasut berjalan mempunyai ciri-ciri yang berbeza dari kasut berjalan kaki. Pelari tidak boleh berjalan dalam kasut berjalan, kerana kebanyakan mereka terlalu sengit dan tidak membengkokkan cara pelari memerlukannya untuk flex. Atas sebab itu, banyak kasut berjalan kaki tidak baik untuk berjalan kaki kecergasan, sama ada.
Sementara itu, pejalan kaki kecergasan biasanya dapat mencari kasut berjalan yang memenuhi keperluan mereka lebih baik daripada kebanyakan kasut yang dipasarkan sebagai kasut berjalan. Dengan mengetahui sifat-sifat apa yang dicari, walker dapat menganalisis kedua-dua kasut berlari dan kasut berjalan untuk mencari model yang paling berkesan.
Kasut berjalan mempunyai beberapa fungsi, dan pereka bekerja untuk memastikan mereka dikemas kini dengan bahan dan teknologi terbaru. Anda mempunyai pelbagai pilihan untuk gaya dan keperluan berjalan yang berlainan. Mereka bervariasi dalam jumlah bantalan, dari reka bentuk minimalis untuk berlumba ke kasut yang sesuai untuk jarak jauh. Model kasut yang berlari menawarkan tahap yang berbeza dari drop tumit ke kaki untuk memenuhi keperluan penyerang kaki, penyokong pertengahan kaki, dan penyerang tumit. Kasut berlari juga dikategorikan oleh elemen kestabilan mereka dan sama ada mereka adalah kasut kawalan gerakan yang dibina untuk membantu membetulkan overpronation. Reka bentuk yang lebih baru bertujuan untuk menyediakan struktur dan kusyen dengan berat yang jauh lebih rendah dan dengan pembinaan yang lancar untuk menghapuskan mata menggosok yang boleh menyebabkan lecet.
Sebaliknya, berjalan kaki kasut, selalu tertinggal dalam teknologi dan telah direka lebih untuk keselesaan daripada untuk prestasi. Jika anda memerlukan kasut yang selesa untuk berjalan-jalan pendek dan berjalan-jalan dengan mudah, ini boleh dilakukan dengan baik. Tetapi pejalan kaki kecergasan memerlukan kasut yang fleksibel, ringan dan rata apabila mereka menyerang dengan tumit dan melancarkan setiap langkah. Anda perlu menganalisis rekaan kasut berjalan dengan berhati-hati untuk mencari ciri-ciri ini, kerana ramai yang sengit dan berat. Mereka melawan gerakan kaki semulajadi dan memperlahankan anda. Ia datang untuk mempunyai pilihan yang lebih sedikit apabila anda berbelanja di lorong kasut berjalan kaki, sehingga pejalan kaki kecergasan sering mencari kasut berlari yang lebih memenuhi keperluan mereka.
Cushioning
Pelari memerlukan lebih banyak kusyen: Pelari memberi kesan ke atas tanah dengan tiga kali berat badan mereka dengan setiap langkah, manakala pejalan kaki berdampak dengan hanya 1.5 kali berat badan mereka. Pelari memerlukan lebih banyak kusyen dalam tumit dan kaki depan daripada pejalan kaki, oleh itu anda melihat semua gembar-gembur tentang sistem kusyen udara di kasut mereka.
Pejalan kaki perlu kurang kusyen: Pejalan kaki tidak memerlukan kusyen kusut tambahan, dan kebanyakan boleh dilakukan dengan kusyen tumit yang kurang. Kusyen tambahan menambah berat tambahan, jadi ia adalah perdagangan antara kasut yang lebih berat yang mengurangkan trauma pada kaki dan kaki anda dan kasut yang lebih ringan di mana anda boleh berjalan atau berjalan dengan lebih cepat.
Apa yang harus dicari oleh pejalan kaki: Para pejalan kaki kecergasan perlu mencari kasut ringan yang masih menyediakan kusyen yang mencukupi supaya kaki dan kaki mereka tidak terasa memukul dari kesan selepas berjalan kaki. Walaupun flat balap dan kasut minimalis / kasut berkilat ringan boleh berfungsi untuk berjalan kaki yang singkat, mereka tidak mempunyai kusyen yang cukup untuk kegunaan biasa atau berjalan lebih lama.
Jika anda bercadang untuk berjalan lebih dari 6 batu pada satu masa, anda harus melihat ke dalam kasut larian yang sesuai, tetapi pilih yang memenuhi kriteria lain untuk kasut berjalan kaki yang baik. Sebagai contoh, kasut Brooks Glycerin adalah kasut yang ringan tetapi kusyen yang berfungsi dengan baik untuk pejalan kaki yang akan berjalan lebih jauh seperti setengah maraton.
2Ketinggian tumit
Kasut berjalan direka untuk memberikan kestabilan kepada pelari dengan mempunyai tumit yang dibina. Pelari melancarkan tanah terlebih dahulu dengan bahagian yang berbeza dari kaki mereka, bergantung kepada individu. Pemogokan kaki boleh berada di bahagian hadapan tumit mereka, gelang kaki, atau bola kaki. Ada teori-teori yang berbeza tentang apa drop-tumit ke kaki adalah sesuai untuk pelari.
Pejalan kaki menyerang dengan tumit dan melancarkan langkah. Mereka tidak memerlukan tumit yang lebih tinggi.
Apa yang harus dicari oleh pejalan kaki: Para pejalan kaki perlu mencari kasut berlari dengan ketinggian perbezaan paling rendah dari tumit melalui kaki. Ini dipanggil drop tumit, dan sering kali anda dapati ia disenaraikan dalam milimeter (mm). Cari kasut dengan titisan tumit yang kurang daripada 8 mm, dengan 4 mm atau kurang disukai. Ia menipu untuk cuba menganggarkannya dengan melihat tapak luar kasut. Sesetengah mungkin kelihatan mempunyai tumit yang lebih tinggi, tetapi tumit kaki anda sebenarnya duduk lebih rendah di dalam kasut.
3Heel Flare
Kasut berlari mungkin mempunyai tumit yang kencang untuk memberikan kestabilan tambahan bagi pelari yang menyerang tanah pada gelung kaki atau kaki depan mereka. Tumit rata juga sering dilihat pada kasut berlari jejak.
Apa yang harus dicari oleh pejalan kaki: Kasut berjalan kaki kecergasan tidak sepatutnya mempunyai tumit yang meluncur. Para pejalan kaki menyerang tanah dengan tumit mereka, dan tumit yang meleleh menghalang ke hadapan melalui langkah. Kasut berjalan kaki sejati yang benar akan mempunyai tumit yang kurang baik daripada tumit yang meluncur atau tumit yang dibina.
4Fleksibiliti
Kedua-dua kasut berlari dan kasut berjalan perlu fleksibel. Tekan ke bawah dengan kaki kasut dan lihat di mana kasut membengkok. Banyak rekaan kasut yang berlumba-lumba merentasi kebanyakan di gerbang atau pertengahan kaki. Tetapi sesetengah reka bentuk flex paling di hadapan. Ini sesuai dengan keperluan yang berbeza bagi pelari yang menyerang pada pertengahan atau dengan bola kaki mereka.
Kasut berjalan kaki kecergasan harus flex di hadapan, kerana pejalan kaki harus menolak dengan jari kaki mereka. Kasut yang membungkuk di gerbang tidak menyediakan platform yang mereka perlukan. Kasut yang tidak bengkok sama sekali tidak dapat diterima. Malangnya, banyak kasut dipasarkan sebagai kasut berjalan kaki tidak flex sama sekali. Mereka tidak sesuai untuk berjalan kaki.
Kasut kawalan gerakan dan kasut kestabilan akan kurang fleksibel, kerana mereka mempunyai jawatan medial dan unsur-unsur pembinaan lain yang bertujuan untuk menjaga kaki dari berputar terlalu banyak semasa langkah. Pelari dan pejalan kaki yang memerlukan kawalan gerakan perlu mengorbankan beberapa fleksibiliti dalam kasut mereka.
5Di mana Anda Boleh Cari Sepatu Berjalan Baik untuk Berjalan?
Anda boleh bermula dengan senarai pick-up atas kasut jenis yang berbeza yang mempunyai ciri-ciri pejalan kaki yang diperlukan dalam kasut berlari. Kemudian pergi ke kedai kasut berjalan terbaik di kawasan anda dan dapatkan dipasang di sana oleh pakar.
Tidak ada sepatu yang terbaik untuk setiap pelari atau pelari. Kaki anda akan mempunyai keperluan sendiri dan ia adalah masa yang dibelanjakan dengan baik untuk mempunyai kasut sukan dipasang oleh pakar. Ini dapat membantu anda mengelakkan banyak kesulitan memilih kasut berdasarkan kebanyakannya sama ada mereka dilabel untuk pejalan kaki atau pelari. Atau, sama seperti yang buruk, memilih kasut berdasarkan kebanyakan gaya berbanding sama ada mereka sesuai untuk kaki anda.
A Word From DipHealth
Anda mungkin mendapati bahawa kasut terbaik untuk keperluan kecergasan anda adalah kasut berjalan kaki yang direka dengan baik atau anda mungkin menemui kasut yang berjalan yang terbaik. Apa yang penting adalah ia sesuai dengan baik dan membolehkan kaki anda melalui gerakan semula jadi untuk mendorong anda ke hadapan.
Bolehkah Anda Memakai Kasut Berjalan untuk Berjalan?
Bolehkah anda memakai kasut berjalan untuk berjalan? Ramai boleh bekerja, tetapi ada yang tidak. Ketahui apa yang perlu dicari dalam kasut yang akan berfungsi dengan baik untuk berjalan kaki kecergasan.
Bolehkah Anda Memakai Kasut Berjalan Kaki Baru untuk Berjalan?
Bolehkah anda memakai kasut larian New Balance untuk berjalan? Mereka mempunyai pelbagai kasut sukan dalam gaya, kasut bertahan dan lebar yang berfungsi untuk pejalan kaki.
Cara Mengembalikan Kasut Berjalan Anda atau Kasut Berjalan
Bagaimana untuk mencari dan memahami dasar kembali kasut apabila anda membeli kasut berjalan atau berjalan supaya anda tidak terjebak dengan pasangan yang tidak berfungsi untuk anda.