Tip Ibu Bapa Prasekolah untuk 3, 4, dan 5 Tahun Lama
Isi kandungan:
- Kehidupan seharian
- Diet & Pemakanan
- Aktiviti fizikal
- Disekeliling rumah
- Kesihatan Prasekolah
- Tidur
- Keselamatan
- Teknologi
- Dunia Prasekolah anda
- A Word From DipHealth
4 Jenis Budak Sekolah Rendah | Ragam Sekolah 2019 (September 2024)
Meningkatkan prasekolah boleh menjadi sangat menyeronokkan. Kemahiran sosial, emosi, dan fizikal mereka yang membuat mereka menjadi pelajar yang bersemangat. Belum lagi kanak-kanak yang besar, mereka mempunyai keperluan unik pada zaman ini. Memahami tahap perkembangan anak anda akan membantu memastikan strategi keibubapaan anda setanding untuk kanak-kanak prasekolah.
Kehidupan seharian
Anak prasekolah anda menjadi semakin bebas dan anda boleh mengharapkan mereka berpakaian sendiri, pakaian butang, dan berus gigi sendiri dengan bantuan.
Dengan bertambahnya ucapan dan perbendaharaan kata mereka, mereka kemungkinan besar akan mula bercakap dalam ayat-ayat pendek. Anak anda mungkin mula bertanya banyak "mengapa" soalan, menceritakan kisah, ingat puisi anak-anak, menghargai acara khas, dan memahami rutin harian.
Pada peringkat ini, anak prasekolah anda akan mula bermain bersama dengan anak-anak lain dalam kumpulan kecil, berkongsi mainan, dan mengembangkan persahabatan. Masa permainan mungkin termasuk permainan berstruktur dan aktiviti fantasi.
Mendaftarkan anak anda di prasekolah adalah satu peluang yang baik untuk mempersiapkan mereka untuk kesulitan sekolah dan mengasah kemahiran sosial dan kognitif.
Diet & Pemakanan
Pemakanan anak anda adalah penting untuk kesihatan keseluruhan mereka. Pemakanan yang betul harus termasuk makan tiga kali sehari dan dua makanan ringan berkhasiat. Cubalah yang terbaik untuk melayani buah-buahan, sayur-sayuran, daging tanpa lemak, dan produk tenusu rendah lemak, tetapi batasi gula tinggi dan makanan tinggi lemak.
Jumlah kalori yang diperlukan oleh anak prasekolah anda bergantung pada seberapa aktif mereka. Akademi Pediatrik Amerika mencadangkan antara 1,200 dan 2,000 kalori setiap hari bergantung pada tahap aktiviti. Nasihat pemakanan terbaik untuk memastikan anak anda sihat pada peringkat ini adalah untuk menggalakkan mereka makan pelbagai jenis makanan. Pilih diet:
- Dengan banyak produk bijirin, sayuran dan buah-buahan
- Rendah lemak, lemak tepu, dan kolesterol
- Sederhana dalam gula dan garam
- Dengan kalsium dan besi yang mencukupi untuk memenuhi keperluan badan mereka yang semakin meningkat
Anda juga boleh membantu mempromosikan pemakanan yang baik dengan menetapkan contoh yang baik. Tabiat pemakanan yang sihat dan senaman yang kerap perlu menjadi sebahagian daripada kehidupan keluarga anda. Adalah lebih mudah jika semua orang di rumah mengikuti garis panduan ini daripada jika anak anda perlu melakukannya sendiri. Elakkan makanan pencuci mulut atau makanan ringan yang tinggi kalori, seperti kerepek, minuman ringan biasa, bijirin gula, gula-gula atau ais krim tetap di dalam rumah. Juga berhati-hati dengan makanan yang boleh dicekik anak anda, seperti lobak mentah, kacang tanah, anggur, daging yang sukar, popcorn, permen karet, atau gula-gula keras.
Cara yang penting untuk kanak-kanak belajar menjadi bebas adalah dengan memberi makan. Walaupun anak anda tidak boleh memakan makanan seperti yang anda suka, selagi anak anda berkembang dengan normal dan mempunyai tahap tenaga yang biasa, mungkin sedikit risau.
Untuk mengelakkan masalah pemakanan, ajar anak anda untuk memberi makan sedini mungkin, berikan mereka pilihan yang sihat, dan izinkan percobaan. Waktu makan harus menyenangkan dan menyenangkan dan bukan sumber perjuangan.
Kesalahan pemakanan biasa pada usia ini termasuklah membenarkan anak anda minum susu atau jus terlalu banyak supaya mereka tidak lapar untuk pepejal, memaksa anak anda makan apabila mereka tidak lapar, atau memaksa mereka untuk makan makanan yang mereka tidak mahu.
Ingat, kebanyakan kanak-kanak tidak makan makanan yang seimbang setiap hari, tetapi selama seminggu atau lebih, diet mereka biasanya akan menjadi keseimbangan yang baik. Anda boleh mempertimbangkan memberi anak anda vitamin harian jika anda fikir mereka tidak makan dengan baik, walaupun kebanyakan kanak-kanak tidak memerlukannya.
Elakkan menghukum anak anda kerana tidak makan dengan baik, hadkan perbualan waktu untuk topik yang positif dan menyenangkan, dan elakkan mengulas tentang kebiasaan makan anak anda yang miskin di meja. Jangan gunakan makanan sebagai ganjaran atau rasuah.
Aktiviti fizikal
Penting untuk memastikan anak prasekolah anda aktif. Aktiviti fizikal akan membina otot mereka dan membantu mereka tetap sihat. Berita baiknya adalah mereka akan suka berlari, melompat, mendaki, dan bermain. Kemahiran motosikal mereka membolehkan mereka melompat, melompat, menari, menaiki basikal, dan bermain sukan.
Persatuan Kesihatan dan Pendidik Fizikal (masyarakat profesional untuk guru) mengesyorkan kanak-kanak prasekolah menerima jumlah aktiviti fizikal berikut setiap hari:
- 60 minit permainan berstruktur-Anda boleh memecahkan ini ke dalam pelbagai aktiviti sepanjang hari, seperti bermain tangkapan, menunggang basikal, berenang, atau bermain bola sepak. Bermain berstruktur hendaklah termasuk aktiviti yang diterajui oleh orang dewasa.
- 60 minit permainan percuma-Membuat mereka masa untuk bermain di taman permainan, berjalan di halaman, atau terlibat dalam bermain berpura-pura. Ini semua dikira sebagai aktiviti bermain fizikal percuma.
- Waktu yang tidak terhad- Jangan biarkan anak anda duduk diam (membaca buku, menonton skrin, pewarna) selama lebih daripada 60 minit kecuali mereka sedang tidur.
Disekeliling rumah
Anda boleh mengharapkan prasekolah anda untuk berpakaian sendiri, berus gigi dengan beberapa panduan, dan dapat menggunakan tandas sendiri.
Anak anda masih boleh kembali ke ceramah bayi kadang-kadang, terutama apabila merasa tertekan atau cemas. Tetapi secara keseluruhan, anda sepatutnya dapat berkomunikasi antara satu sama lain dengan baik.
Ini adalah masa kemerdekaan yang semakin meningkat dan kanak-kanak pada zaman ini mahu dianggap lebih bertanggungjawab. Untuk membantu memupuk rasa tanggungjawab kini mungkin masa yang baik untuk mula memberikan elaun anak anda jika anda memilih. Ia dapat membantu mengajar anak anda nilai wang dan pentingnya menyimpan.
Dari segi tugas-tugas di rumah, kanak-kanak prasekolah boleh membantu mengelap meja, memunggah mesin basuh pinggan mangkuk, dan membersihkan bilik mereka untuk membiasakannya di sekitar rumah.
Pengukuhan positif adalah penting untuk kerja-kerja yang telah selesai, dan kegagalan untuk menyelesaikan kerja-kerja boleh dihukum dengan kehilangan keistimewaan (TV, permainan video, dll.). Membenarkan anak anda mempunyai pilihan kerja yang kadang-kadang dapat membantu pematuhan.
Kesihatan Prasekolah
Adalah penting untuk mengambil langkah berjaga-jaga khusus untuk membantu anak prasekolah anda selamat dan sihat. Ini juga merupakan masa utama untuk memulakan pengajaran anak anda tentang kepentingan menjaga badan mereka dan menguruskan risiko keselamatan.
Walaupun anda tidak mahu menakutkan anak anda dengan terlalu banyak berbincang mengenai bahaya, seperti kebakaran atau penculikan, merancang untuk mendidik mereka tentang apa yang perlu dilakukan jika penggera asap padam atau apa yang harus dilakukan jika anda berpisah di kedai.
Mengunjungi Doktor
Menjelang tahun-tahun prasekolah, pakar pediatrik anda kemungkinan besar akan mencadangkan pemeriksaan tahunan selagi anak anda sihat. Sebahagian daripada pengalaman kesihatan kanak-kanak yang paling biasa ialah:
- Sembelit: Ia biasanya ditakrifkan sebagai laluan najis yang keras dan menyakitkan atau pergi empat atau lebih hari tanpa pergerakan usus. Sembelit adalah yang paling biasa disebabkan oleh diet yang rendah serat tetapi juga boleh disebabkan oleh minum terlalu banyak susu (lebih daripada 16 hingga 24 oz per hari), tidak minum air yang cukup atau menunggu terlalu lama untuk pergi ke bilik mandi. Rawatan awal mengesyorkan meningkatkan jumlah cecair minuman anak anda dan meningkatkan jumlah serat dan dedak dalam diet. Ia juga boleh membantu mengurangkan jumlah makanan sembelit yang mereka makan, termasuk susu lembu, yogurt, keju, wortel yang dimasak, dan pisang. Pelembut kayu mungkin diperlukan jika langkah-langkah ini tidak berfungsi.
- Jangkitan Pernafasan Atas: Gejala yang melibatkan hidung dan batuk berair yang jelas atau hijau dan biasanya disebabkan oleh virus sejuk. Rawatan terbaik adalah dengan menggunakan titisan hidung air masin dan suctioner mentol untuk memastikan hidung mereka jelas. Hubungi pakar pediatrik anda jika anak anda mempunyai demam yang tinggi, kesukaran bernafas, atau tidak bertambah dalam 7-10 hari.
- Muntah: Jika anak anda mula muntah, sebaiknya berikan mereka istirahat dari makan dan minum selama satu jam atau lebih dan kemudian berikan sedikit Pedialyte (1 sudu teh) setiap 5-10 minit. Sebaik sahaja anak anda dapat bertolak ansur dengan minum jumlah kecil ini, anda boleh meningkatkan Pedialyte untuk kira-kira satu sudu setiap 5-10 minit dan kemudian jumlah yang lebih besar sebagai boleh diterima dan kemudian berubah kembali ke formula biasa. Elakkan memberi hanya Pedialyte selama lebih dari 12 jam. Hubungi pakar pediatrik anda jika muntah mempunyai darah di dalamnya, jika ia berwarna hijau gelap, atau jika anak anda menunjukkan tanda-tanda dehidrasi (yang tidak termasuk kencing dalam 6-8 jam, mempunyai mulut kering dan penurunan berat badan).
- Cirit-birit: Panggillah pakar pediatrik anda jika cirit-birit mempunyai darah atau nanah di dalamnya, jika tidak menjadi lebih baik dalam 1-2 minggu, atau jika anda melihat tanda-tanda dehidrasi (yang tidak termasuk kencing dalam 6-8 jam, mempunyai mulut kering dan berat badan). Anda harus meneruskan diet tetap mereka tetapi boleh memberikan 1-2 auns Pedialyte setiap kali mereka mempunyai najis cirit-birit besar untuk mencegah dehidrasi.
Lawatan tahunan ke pakar pediatrik boleh membantu memastikan anak anda berada di landasan yang betul. Untuk pemeriksaan 3, 4, dan 5 tahun, anda boleh mengharapkan:
- Pemeriksaan perkembangan dan perkembangan prasekolah anda
- Kajian semula jadual makan dan tidur
- Pengukuran ketinggian, berat badan dan tekanan darahnya
- Kaunseling untuk pencegahan kecederaan, kesihatan gigi, dan diet yang betul
Pemeriksaan 3 tahun juga akan termasuk:
- Perbincangan mengenai kemajuan latihan tandas
- Semak semula imunisasi anak anda untuk memastikan ia terkini. Sekiranya mereka, imunisasi seterusnya akan menjadi penggalak 4 tahun.
- Ujian saringan visi
Pemeriksaan 4 tahun juga akan termasuk:
- Perbincangan berterusan mengenai kemajuan latihan tandas
- Imunisasi: DTaP, IPV, Varivax (jika anak anda tidak mempunyai cacar air), dan penggalak MMR
- Ujian pemeriksaan: ujian penglihatan dan ujian pendengaran
Pemeriksaan 5 tahun juga akan termasuk:
- Imunisasi: DTaP, IPV, Booster Varivax (jika anak anda tidak mempunyai cacar air) dan penggalak MMR (jika tidak diberikan pada pemeriksaan 4 tahun)
- Ujian pemeriksaan: ujian penglihatan dan ujian pendengaran.
Bersihkan gigi anak anda dengan berus gigi yang lembut dengan hanya saiz ubat gigi fluorida bersaiz kacang (untuk mengelakkan fluorosis) sehingga mereka belajar meludahkan ubat gigi. Lawatan pertama ke doktor gigi biasanya pada usia 3 tahun, walaupun kebanyakan pakar mengesyorkan anda pergi tidak lama selepas bayi anda mendapat gigi pertama atau berusia 12 bulan. Anda juga mungkin perlu untuk membantu anak anda dengan floss jika gigi mereka menyentuh dan anda tidak boleh membersihkan sekeliling mereka dengan hanya memberus gigi.
Tidur
Kebanyakan kanak-kanak prasekolah masih memerlukan tidur sepanjang hari. Mereka cenderung sangat aktif sehingga memberi mereka tempoh istirahat (walaupun mereka tidak tidur) masih merupakan idea yang baik. Biasanya, kira-kira sejam waktu tidur adalah mencukupi. Tetapi mungkin ada masa yang diperlukan anak anda tidur tengah hari.
Adalah disyorkan agar anak berusia 3 tahun mendapat antara 10 hingga 12 jam tidur pada waktu malam dengan tidur 1 hingga 3 jam.
Kebanyakan kanak-kanak berumur 4 tahun dan 5 tahun memerlukan 10 hingga 13 jam tidur dengan tidur yang mungkin berlangsung sehingga 2.5 jam. Sesetengah kanak-kanak berhenti bersetubuh sekitar umur 4 tahun.
Ingat, masalah tidur boleh menjadi biasa semasa tahun-tahun prasekolah, jadi anda tidak bersendirian. Ramai kanak-kanak takut mereka akan kehilangan sesuatu jika mereka tidur. Kanak-kanak lain mengalami mimpi buruk atau ketakutan malam. Dan sesetengahnya ada masalah untuk tidur. Mereka mungkin takut kepada kegelapan, bimbang tentang raksasa di bawah katil, atau sekadar kecewa untuk dipisahkan daripada anda.
Keselamatan
Kemalangan adalah punca utama kematian kanak-kanak pada zaman ini. Kebanyakan kematian ini dapat dengan mudah dicegah, jadi sangat penting untuk menjaga keselamatan anak anda dalam setiap masa. Berikut adalah beberapa petua untuk memastikan anak prasekolah anda selamat:
- Gunakan kerusi kereta dengan betul. Anak-anak prasekolah harus duduk di kerusi kereta yang menghadap ke hadapan dengan tali tali pinggang selagi mungkin dan sampai mereka mencapai berat dan batas ketinggian kerusi kereta mereka sebelum berpindah ke tempat duduk penggalak. Banyak kerusi kereta boleh ubah dan kerusi kereta gabungan mempunyai had berat kehadapan yang berpandangan ke hadapan sebanyak 65 hingga 80 paun apabila digunakan dengan tali kelabu.
- Gunakan peralatan keselamatan. Pastikan peralatan yang digunakan atau turun tangan, seperti kerusi kereta, kereta bayi, dan buaian, dan sebagainya, belum diingat kerana alasan keselamatan. Hubungi pengilang atau Suruhanjaya Keselamatan Produk Pengguna untuk senarai terkini produk yang ditarik balik.
- Cegah tersedak. Jangan biarkan objek kecil dalam jangkauan anak anda untuk mengelakkan tercekik, termasuk duit syiling, pin keselamatan, kancing, mainan dengan bahagian kecil, dan belon getah atau lateks. Luangkan masa untuk mencari barangan kecil ini, di kawasan tempat anak anda bermain.
- Amalkan keselamatan air. Ajari anak anda berenang, tetapi jangan biarkan mereka bermain di mana-mana air (tasik, kolam renang, laut, dll) tanpa pengawasan orang dewasa (walaupun mereka perenang yang baik). Mereka harus selalu memakai pelindung hidup atau jaket keselamatan apabila di atas bot, dan jika anda mempunyai kolam, menjadikannya tahan lasak dengan melampirkannya dalam pagar dengan pintu sendiri yang menutup diri.
Ia amat penting untuk menjaga kebersihan rumah anda. Berikut adalah beberapa cadangan khusus untuk melindungi kanak-kanak prasekolah:
- Tetapkan suhu pemanas air panas anda kepada 120 darjah F.
- Gunakan pintu pada penutup tangga di cawangan elektrik dan kait di atas kabinet.
- Pastikan pencuci isi rumah, bahan kimia, dan ubat-ubatan sepenuhnya tidak dapat dicapai dan sentiasa menyimpannya dalam bekas asli mereka.
- Jangan bawa cecair panas atau makanan berhampiran anak anda dan jangan biarkan anak anda berhampiran dapur, pemanas atau peralatan panas lain (terutamanya alat pengeriting). Apabila memasak, gunakan pembakar belakang dan putar periuk mengendalikan ke dalam.
- Untuk mengelakkan lemas, kosongkan semua air dari tab mandi dan baldi, pastikan pintu ke bilik mandi ditutup, dan jangan biarkan anak anda sahaja di dekat mana-mana bekas air
- Simpan senarai nombor kecemasan berhampiran telefon, seperti Pusat Kawalan Racun (1-800-222-1222).
- Bilik kunci yang tidak kanak-kanak
Apabila bercakap mengenai keselamatan dengan anak anda, ajarlah mereka kemahiran penting ini:
- Pejalan kaki (jalan persimpangan, dll.) Dan keselamatan taman permainan (termasuk tidak bermain di trampolin)
- Kesedaran luar biasa: Senario kajian yang boleh digunakan oleh pemangsa, termasuk menawarkan gula-gula atau mainan untuk masuk ke dalam kereta, meminta bantuan untuk mencari haiwan kesayangan yang hilang, atau diberitahu mereka memilih anak anda kerana anda sakit.
- Keselamatan tempat letak kereta, seperti memegang tangan anda dan cari kereta
Teknologi
Waktu skrin tidak perlu buruk untuk kanak-kanak. Anda boleh mencari aplikasi pendidikan, permainan yang mempromosikan aktiviti fizikal, dan laman web yang mengajar kemahiran. Walau bagaimanapun, banyak kandungan di internet tidak sesuai umur.
Adalah penting untuk memberi perhatian kepada media yang dimakan anak anda. Malah iklan mesra kanak-kanak boleh menjadi tidak sihat. Sebagai contoh, iklan makanan ringan sering menyasarkan anak-anak muda.
Anda juga perlu mempertimbangkan kelemahan pada masa skrin yang terlalu banyak. Ia tidak sihat untuk kanak-kanak prasekolah untuk melibatkan diri dalam aktiviti yang terlalu aktif. Pada tahun 2016, garis panduan yang dikeluarkan oleh AAP mencadangkan bahawa kanak-kanak prasekolah hanya menerima kira-kira 1 jam sehari dalam masa skrin. Mereka juga mengesyorkan bahawa kanak-kanak dalam kumpulan umur ini hanya terdedah kepada program berkualiti tinggi.
Dunia Prasekolah anda
Ramai kanak-kanak prasekolah suka ke prasekolah.Ia memberi mereka peluang untuk berasa seperti "anak kecil" dan menyediakan peluang untuk mengamalkan kemahiran sosial mereka. Mereka mungkin tidak sabar-sabar untuk menunjukkan kemahiran baru yang mereka pelajari. Dari menguasai abjad untuk menulis nombor mereka, mereka biasanya sangat berbangga dengan pencapaian baru mereka.
Kebanyakan kanak-kanak prasekolah menikmati rutin yang konsisten. Apa-apa perubahan besar, seperti kelahiran bayi baru atau perubahan dalam penjagaan anak, boleh jadi agak tertekan bagi mereka. Tingkah laku mereka mungkin merosot sementara mereka menyesuaikan diri dengan perubahan.
Kanak-kanak prasekolah mengalami empati untuk orang lain. Mereka boleh menghibur anak-anak lain di penjagaan anak atau cuba membantu anak lain yang telah jatuh ke bawah. Mereka suka berada di sekitar anak-anak lain dan mungkin banyak bermain-main dengan rakan-rakan mereka.
Namun, kawalan dorongan mereka yang lemah dan kesukaran menguruskan emosi mereka, bagaimanapun, boleh membuat perkongsian dan bergiliran sukar. Mereka mungkin menyerang dan menjadi agresif pada masa-masa apabila mereka tidak mendapat jalan.
Imajinasi mereka membawa mereka ke tempat-tempat baru. Mereka sering suka berpura-pura mereka adalah orang yang berbeza atau mereka tinggal di tanah-tanah ajaib.
A Word From DipHealth
Anda mungkin melihat banyak perkembangan fizikal, emosi, dan sosial semasa tahun-tahun prasekolah. Beri anak anda banyak keselamatan dan konsistensi, dan mereka mungkin berkembang.
Ramai ibu bapa bimbang sama ada anak mereka akan bersedia untuk tadika. Jika anda mempunyai kebimbangan mengenai perkembangan anak anda atau kesediaan tadika, bercakap dengan guru prasekolah atau ahli pediatriknya.
Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda? Sumber Artikel- Tenaga Dalam: Makanan & Minuman yang Disyorkan Jumlah untuk Kanak-kanak. HealthyChildren.org. Diterbitkan pada 21 November 2015.
- Aktiviti Prasekolah. HealthyChildren.org.
- Prasekolah-Fizikal-Aktiviti. Akademi Pediatrik Amerika.
Petua Ibu Bapa untuk 1 dan 2 Tahun Lama
Dapatkan petua keibuan terbaik untuk kanak-kanak, termasuk pemakanan dan pemakanan, tidur dan keselamatan, dan masalah kesihatan lain yang khusus untuk umur anak anda.
Tip Ibu Bapa Remaja (13, 14, 15, 16, 17, dan 18-Tahun-Lama)
Cari petua keibubapaan terbaik untuk remaja, termasuk pemakanan dan pemakanan, tidur dan keselamatan, dan masalah kesihatan lain yang khusus untuk umur anak anda.
Tip Ibu Bapa Kanak-kanak Sekolah-Umur (6. 7, 8, dan 9-Tahun-Lama)
Cari petua keibubapaan terbaik untuk anak-anak usia sekolah, termasuk pemakanan dan pemakanan, tidur dan keselamatan, dan masalah kesihatan lain yang khusus untuk usia anak anda.