Resipi Shake Calorie Tinggi untuk Mengatasi Berat Badan
Isi kandungan:
- Cara Membuat Tinggi-Kalori, Shake Tinggi-Protein
- Resipi Susu Berprotein Protein
- Resipi Shake Protein Tinggi Shake
- Resipi Cookies and Cream Milkshake
- Resipi Pisang Milkshake
- Strawberry Milkshake Dengan Strawberi Sebenar
- Nutella Milkshake
- A Word From DipHealth
Pokok Ati-Ati (Ep 9 - 01) : Rahsia Lelah Terbongkar!! Ubati Penyakit Asma dengan Pokok Daun Ati-Ati (September 2024)
Penurunan berat badan adalah kesan sampingan yang biasa dalam rawatan kanser. Kesan sampingan boleh merangkumi loya, cirit-birit, dan kehilangan selera makan, semuanya boleh menyumbang kepada penurunan berat badan dan menjejaskan kesihatan pemakanan seseorang.
Mengekalkan nutrisi yang baik adalah penting bagi mereka yang mempunyai kanser tetapi boleh mencabar mereka yang tidak dapat bertolak ansur dengan makanan pepejal berikutan kemoterapi. Shake pemakanan boleh menjadi sesuatu garis hayat, yang menawarkan sumber kalori dan protein yang sangat baik sambil membenarkan pencernaan yang mudah.
Walaupun shake boleh paling pasti membantu anda mengekalkan pemakanan dan mencegah penurunan berat badan, mereka tidak boleh digunakan sebagai alternatif jangka panjang untuk makanan pepejal.
Jika anda mempunyai kebimbangan nutrisi, berjumpa dengan ahli diet yang pakar dalam rawatan kanser. Kebanyakan pusat rawatan kanser mempunyai tenaga profesional ini yang dapat membantu menentukan keperluan pemakanan yang optimum dan membentuk pelan diet yang komprehensif.
Cara Membuat Tinggi-Kalori, Shake Tinggi-Protein
Ramai resipi berikut memerlukan susu yang diperkayakan protein. Ini adalah bahan penting kerana ia boleh menambah sehingga empat gram protein setiap hidangan dan digunakan dalam resipi berasaskan susu untuk meningkatkan kandungan kalori dan protein. Mereka biasanya boleh didapati dalam kes susu tenunan anda bersama-sama susu kedelai, susu badam, dan produk susu khusus lain.
Jika anda tidak dapat mencari susu yang diperkayakan protein di kedai runcit, berikut adalah cara mudah untuk membuatnya di rumah.
Resipi Susu Berprotein Protein
Bahan-bahan:
- 1 liter susu keseluruhan atau susu 2%
- 1 cawan serbuk susu kering bukan lemak
Campurkan susu dan susu tepung bersama-sama. Chill dalam peti sejuk selama 4-6 jam sebelum dimakan. Setiap satu cawan susu yang diperkayakan protein mengandungi 211 kalori dan 14 gram protein.
Resipi Shake Protein Tinggi Shake
Bahan-bahan:
- 1 cawan protein susu diperkayakan
- 2 sudu sos coklat
- 1/2 cawan vanila atau ais krim coklat
- 1/4 sudu teh vanila ekstrak (pilihan, untuk perisa)
Masukkan semua ramuan dalam pengisar dan campuran sehingga lembut dan berkrim. Tambah susu tambahan jika goncangan terlalu tebal. Berikan segera. Anda boleh menggantikan apa-apa jenis pencuci mulut seperti strawberry, karamel, atau butterscotch untuk sos coklat.
Resipi Cookies and Cream Milkshake
Bahan-bahan:
- 1 cawan protein susu diperkayakan
- 3/4 cawan dihancurkan cookies Oreo atau Hidrox
- 3/4 cawan aiskrim vanila
Campurkan semua bahan dalam pengisar atau pemproses makanan sehingga konsisten yang diingini. Berikan segera.
Resipi Pisang Milkshake
Bahan-bahan:
- 1 pisang masak atau beku
- 1 cawan susu diperkayakan protein
- 1/2 cawan aiskrim vanila
- 1/8 sudu vanila ekstrak
Campurkan semua bahan dalam pengisar atau pemproses makanan sehingga konsisten yang diingini. Berikan segera.
Strawberry Milkshake Dengan Strawberi Sebenar
Bahan-bahan:
- 1/2 cawan aiskrim vanila
- 1 cawan protein susu diperkayakan
- 1/2 cawan stroberi segar atau beku
- 1/8 sudu vanila ekstrak
Campurkan semua bahan dalam pengisar atau pemproses makanan sehingga konsisten yang diingini. Berikan segera.
Nutella Milkshake
Bahan-bahan:
- 1/3 cawan Nutella atau penyebaran hazelnut
- 1/2 cawan aiskrim vanila
- 1 cawan protein susu diperkayakan
Campurkan semua bahan dalam pengisar atau pemproses makanan sehingga konsisten yang diingini. Berikan segera. Anda juga boleh menambah beberapa sudu soto coklat untuk campuran hazelnut coklat.
A Word From DipHealth
Sebaiknya shake ini adalah untuk orang-orang yang menjalani kemoterapi, mana-mana produk susu atau susu perlu dielakkan untuk mereka yang terapi radiasi kerana ini boleh menyebabkan intoleransi laktosa sementara. Yogurt yang menggunakan budaya hidup mungkin satu-satunya pengecualian dan umumnya diterima dengan baik.
Sama ada menjalani kemoterapi atau terapi sinaran, selalu bercakap dengan pakar pemakanan untuk membuat pilihan terbaik berdasarkan rawatan dan keperluan individu anda.
Capsaicin untuk Berat Badan - Bolehkah Ia Mengurangkan Berat Badan?
Capsaicin, ekstrak dari lada cili panas, boleh mengurangkan selera makan anda, menggalakkan rasa kenyang, meningkatkan metabolisme anda, dan membantu penurunan berat badan.
Resipi Berkokok Tinggi-Resipi, Resipi Sarapan Gula-Gula
Resipi goncang sarapan berkrim tinggi, gula ini direka untuk membuat anda pergi dengan kopi, serbuk protein, santan, dan flaxseed.
Shake Berkepala Tinggi Dengan Resipi Beri
Goncang protein tinggi ini bebas gula dan dibungkus dengan nutrien. Sapa, serbuk protein, biji rami, dan buah beri akan memberi rangsangan pagi anda!