Fakta Nutrisi Pisang untuk Bayi
Isi kandungan:
- Pisang Adakah Secara Semulajadi Manis
- Pisang Dibungkus Dengan Nutrien Penting
- Pisang Mempunyai Banyak Serat
- Apa pisang Jangan Mempunyai
- Pisang Adakah Super Nyaman
- Memakan Pisang Anak Anda
MPASI Menu Tunggal Untuk Bayi Usia 6 Bulan Keatas || Puree Pisang (September 2024)
Untuk masa yang lama, bijirin bayi (kebanyakannya beras) dianggap sebagai makanan pertama untuk bayi. Tetapi dalam beberapa tahun kebelakangan ini, pakar-pakar telah mendapati bahawa ia adalah baik untuk melancarkan kerjaya makanan pepejal anak dengan sayur-sayuran, buah-buahan, atau bahkan daging. Memandangkan itu, pisang adalah makanan padat pemula yang ideal untuk bayi. Malah, pisang adalah makanan yang hebat untuk bayi, kanak-kanak, dan orang dewasa di semua peringkat umur dan peringkat: secara semulajadi manis, cukup lembut untuk merosot dengan garpu (atau gusi), dan masak dengan banyak nutrien utama. Baca terus untuk mengetahui mengapa pisang mempunyai rayuan yang begitu banyak (pun bertujuan).
Pisang Adakah Secara Semulajadi Manis
Satu pisang sederhana (beratnya kira-kira 126 gram), mempunyai hanya 110 kalori dan 19 gram gula: Bayi mempunyai pertalian semula jadi untuk perkara yang rasa manis dan pisang menyampaikan, itulah sebabnya mereka sering mudah diterima oleh bayi yang bergerak di luar susu ibu atau formula.
Pisang Dibungkus Dengan Nutrien Penting
Mereka kaya dengan kalium, mineral yang membantu mengawal tekanan darah, melindungi terhadap batu ginjal, dan membantu mencegah kehilangan tulang yang boleh terjadi dengan penuaan. Banyak makanan mengandungi kalium, dan begitu seorang kanak-kanak yang makan makanan yang sihat tidak mungkin menjadi kekurangan nutrien (keadaan yang disebut hipokalemia).
Pisang juga mempunyai pelbagai mineral lain, termasuk vitamin tertentu, termasuk vitamin A, B6, B12, folat.
Pisang Mempunyai Banyak Serat
Tiga gram setiap buah, sebenarnya, menjadikannya penyumbang utama kepada pengambilan serat harian secara keseluruhan. Walau bagaimanapun, sebaiknya tidak memberi pisang kepada kanak-kanak yang sembelit (walaupun populariti diet BRAT sebagai rawatan untuk sembelit, yang melibatkan pisang, beras, epal, dan roti bakar). Ini kerana terdapat dua komponen pisang yang sebenarnya boleh memburukkan lagi sembelit, tanin dan kanji tahan amilase. Buah yang lebih baik untuk membantu kanak-kanak mempunyai pergerakan usus biasa adalah buah kiwi dan prun hijau.
Apa pisang Jangan Mempunyai
Selalunya makanan adalah baik untuk anda berdasarkan apa yang tidak dibawa ke meja serta apa yang mereka tawarkan. Dalam kes pisang, ini bermakna lemak tepu, natrium, dan kolesterol-semua komponen makanan yang harus dihadkan dalam diet yang sihat bagi orang-orang dari semua peringkat umur.
Pisang Adakah Super Nyaman
Salah satu perkara yang hebat tentang pisang untuk bayi adalah betapa mudahnya menjadikan mereka makanan bayi buatan sendiri, walaupun dalam perjalanan. Mereka datang dengan jaket mereka sendiri yang mudah dibuang (tidak ada pisau peeler atau pisau yang diperlukan), mereka tidak perlu disejukkan, sekali dikupas, mereka tidak perlu dibasuh, dan anda boleh memasak pisang mash belakang garpu plastik - tidak perlu alat pembuatan makanan bayi mewah.
Memakan Pisang Anak Anda
Apabila membeli pisang, pilihlah buah-buahan yang berwarna kuning sepenuhnya dan yang berasingan dengan mudah antara satu sama lain di batang-kedua-dua indikasi kematangan. Sudah tentu, anda juga boleh membeli pisang yang masih belum sedikit hijau dan membolehkan mereka masak dalam mangkuk (di luar peti sejuk).
Simpan pisang yang tidak diselap pada suhu bilik, bukan di dalam peti sejuk. Jika anda memilih untuk memecahkan beberapa batch pisang, bahagikannya ke dalam saiz hidangan dan membekukannya. Anda mungkin dapati bahawa keputih menjadi coklat; jangan bimbang-ini adalah semula jadi dan tidak bermakna ia tidak selamat untuk bayi anda makan. Sekiranya ia mengganggu anda, tetapkan irisan ke dalam jus lemon, jus kapur, jus epal, atau jus limau; asid askorbik dalam sitrus akan menentang proses yang membawa kepada pemeriksaan dan tidak menjejaskan rasa buah. Jika ada, anda juga boleh cuba menggunakan soda kelab.
Apabila anak anda bertumbuh, anda boleh terus membuat pisang menjadi sebahagian utama dietnya. Tetap memberi mereka ke dalamnya atau dilenyapkan sehingga dia berumur 9 bulan. Anda kemudian boleh menawarkannya sebagai makanan jari dalam potongan-potongan yang dihiris dan terkumpul. Pada masa dia berusia setahun, anda boleh menyerahkan pisang setengah atau keseluruhannya. Sebelum anda tahu, dia akan dapat mengupas sendiri seperti anak besar.
Fakta Nutrisi Nutrisi Macadamia
Meneka bilangan kalori dalam kacang macadamia? Jumlahnya lebih tinggi daripada yang anda harapkan, tetapi nutrisi macadamia masih boleh meningkatkan kesihatan anda.
Resipi Pisang Kacang Kacang Pisang
Smoothies bergantung pada banyak buah untuk menjadikannya tebal, tetapi pisang dan mentega kacang combo ini bergantung pada bahan-bahan yang berbeza.
Panduan Nutrisi Alergi Pokok Nutrisi: Apa yang Anda Perlu Tahu
Panduan alahan kacang pokok ini memberitahu anda apa gejala yang perlu diperhatikan, makanan dan masakan yang harus dielakkan, dan siapa yang berisiko tinggi untuk reaksi yang teruk.