Terapi Rawatan Alternatif untuk Osteopenia
Isi kandungan:
LAPORAN KHAS: TERAPI OZON - ALTERNATIF UNTUK TINGKAT TAHAP KESIHATAN [7 APRL 20117] (September 2024)
Osteopenia adalah keadaan yang ditandai oleh jisim tulang rendah. Walaupun orang yang mempunyai osteopenia mempunyai tulang yang kurang padat daripada keadaan biasa, keadaan ini tidak begitu teruk seperti osteoporosis. Walau bagaimanapun, orang yang mengalami osteopenia mengalami risiko peningkatan osteoporosis jika keadaan mereka tidak dirawat.
Dianggarkan 18 juta orang di A.S. mempunyai osteopenia.
Terapi Alternatif
Beberapa bahan semulajadi dan terapi alternatif telah dikaji untuk kesannya terhadap kesihatan tulang. Berikut adalah penemuan beberapa penemuan penting:
1) Tai Chi
Dalam kajian pada tahun 2007 tentang 49 orang dewasa yang lebih tua dengan osteopenia atau osteoporosis, saintis mendapati bahawa 18 minggu latihan dalam tai chi (seni mempertahankan diri purba Cina yang menggabungkan pergerakan perlahan, anggun dengan meditasi dan pernafasan dalam) membantu memperbaiki keseimbangan dan boleh mengurangkan risiko jatuh.
Peninjauan sistematik yang diterbitkan pada tahun yang sama menyimpulkan bahawa tai chi mungkin merupakan campur tangan yang berkesan, selamat, dan praktikal untuk mengekalkan ketumpatan mineral tulang pada wanita menopause. Walau bagaimanapun, penulis kajian semula mendapati bahawa kajian yang sedia ada mengenai kesan perlindungan tulang tai chi adalah terhad dalam kuantiti dan kualiti.
2) Teh Hijau
Penggunaan teh hijau mungkin meningkatkan ketumpatan mineral tulang dengan merangsang aktiviti sel pembentuk tulang dan menghalang aktiviti dalam sel-sel tulang yang lemah, menurut satu laporan yang diterbitkan pada tahun 2009.
3) Vitamin D
Kekurangan vitamin dan kekurangan vitamin adalah biasa di kalangan pesakit dengan osteopenia (serta osteoporosis), mencadangkan kajian 2006 sebanyak 448 individu. Vitamin D adalah penting untuk membantu badan menyerap kalsium, kunci mineral untuk membentuk dan mengekalkan tulang.
Pendedahan kepada sinaran UVB matahari membantu tubuh mensintesiskan vitamin D. Tetapi kerana pendedahan UV diketahui meningkatkan risiko kanser kulit, American Academy of Dermatology menyarankan untuk mendapatkan vitamin D dari makanan dan makanan tambahan.
Faktor-faktor risiko
Oleh kerana proses yang berkaitan dengan penuaan memusnahkan tulang mineral dan jisim, risiko anda untuk osteopenia (serta osteoporosis) mungkin meningkat apabila anda menjadi lebih tua.
Di samping itu, wanita lebih cenderung kepada osteopenia dan osteoporosis daripada lelaki, kerana ketumpatan mineral tulang mereka secara semulajadi dan perubahan hormon yang mempengaruhi tulang yang berlaku semasa menopaus.
Faktor lain yang boleh menimbulkan risiko anda untuk osteopenia termasuk:
- gangguan makan atau masalah lain yang menghalang tubuh daripada menyerap sejumlah mineral dan vitamin yang mencukupi
- pendedahan kepada terapi sinaran atau kemoterapi
- sejarah keluarga osteoporosis
- pengambilan alkohol berlebihan
- Penggunaan ubat-ubatan tertentu, seperti steroid
Cara Lain untuk Mengekalkan Kesihatan Tulang
Strategi ini juga boleh membantu mengekalkan kesihatan tulang:
- Mendapatkan kalsium yang mencukupi (antara 1000 hingga 1500 mg sehari, bergantung kepada umur anda, pengambilan makanan dan keadaan kesihatan yang lain)
- Mendapat latihan tetap, termasuk senaman berat badan
- Mengehadkan pengambilan kafein
- Menghindari merokok
A Word From Baiklah
Oleh kerana kajian terhad, tidak lama lagi untuk mengesyorkan ubat alternatif untuk osteopenia. Ia juga penting untuk diperhatikan bahawa merawat diri sendiri dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard mungkin mempunyai akibat yang serius. Jika anda sedang mempertimbangkan menggunakan ubat alternatif untuk osteopenia (atau sebarang keadaan lain), pastikan anda terlebih dahulu merujuk doktor anda.
Alternatif Immunotherapy (Alternatif Alahan) Alternatif
Ketahui semua tentang bagaimana imunoterapi sublingual berfungsi. Ubat alergi ini diberikan di bawah lidah dan boleh membantu mereka yang mengalami alergi.
Terapi Muzik Adakah Rawatan Kanser Alternatif
Terapi muzik, atau, hanya mendengar muzik, mempunyai banyak manfaat untuk mereka yang hidup dengan kanser.
Rawatan Alternatif untuk Tidur Apnea untuk Menghindari CPAP
Ketahui mengenai pilihan alternatif untuk rawatan apnea tidur, termasuk penurunan berat badan, terapi kedudukan, mengelakkan alkohol, peralatan lisan, dan pembedahan.