Mendapatkan Anak untuk Tidur Sendiri di Bilik Sendiri
Isi kandungan:
- Persatuan Tidur Anak
- Masalah Dengan Co-Sleeping
- Memperbaiki Persatuan Tidur Negatif
- Mendapatkan Anak Tidur Sendiri
- Berkomunikasi Berkesan
- Tetap tenang tetapi berterusan
- Berurusan Dengan Menangis
- A Word From DipHealth
Cara Mengajar Anak Tidur Sendiri (September 2024)
Tidak mendapat tidur yang secukupnya dapat menyebabkan banyak isu lain dengan kanak-kanak seperti tantrum, kegelisahan, ketenangan, dan sikap yang tidak menyenangkan. Tidur penting untuk menjadikan kehidupan lebih mudah bagi seluruh keluarga. Apabila datang untuk mewujudkan tabiat tidur yang baik dengan anak kecil anda, ibu bapa yang terdahulu bermula, lebih baik.
Sesetengah ibu bapa tidak menyedari bahawa tabiat yang mereka benarkan atau malah menggalakkan boleh menyebabkan masalah tidur. Sekali masalah ini telah berkembang, sukar untuk membuat perubahan, walaupun itu tidak mustahil dan sememangnya bernilai. Lebih mudah untuk kanak-kanak dan ibu bapa jika peraturan dan rutin di sekitar tidur ditetapkan sekarang untuk mengelakkan masalah kemudian.
Persatuan Tidur Anak
Persatuan tidur adalah apa-apa yang dihubungkan oleh anak kecil atau anak dengan tidur. Ia boleh menjadi objek seperti penyikat, selimut, atau haiwan boneka. Atau, ia boleh menjadi tindakan seperti goyang, menyusu, atau tidur dengan anak anda. Kanak-kanak mula membina persatuan tidur yang sangat awal dalam kehidupan. Sekiranya anak kecil digunakan untuk tidur dengan botol atau digegarkan tidur, dia akan membuat persatuan itu setiap kali ia tidur.
Sesetengah persatuan tidur sihat dan kritikal untuk menubuhkan rutin tidur supaya minda dan badan anak anda bersedia untuk tidur. Ibu bapa mungkin memberi anak kecil mandi mandi hangat, gigi berus, membaca cerita bersama, mematikan lampu, menyanyikan lagu, atau melakukan apa sahaja yang membantu menunjukkan bahawa waktu tidur sedang menghampiri.
Persatuan tidur lain boleh menghasilkan masalah. Sekiranya seorang anak kecil perlu mempunyai sebotol susu untuk tidur, mungkin kelihatan baik pada mulanya. Tetapi kemudian, ia menjadi tidak sihat kerana menggalakkan rongga atau menjadi sumber kalori tambahan yang anak anda tidak benar-benar perlukan.
Atau, tidur di bilik anak anda mungkin kelihatan seperti satu-satunya pilihan untuk mendapatkan anak tidur anda, tetapi itu mungkin bermakna anda tidak mendapat tidur malam yang baik.
Ibu bapa harus sentiasa mempertimbangkan sama ada persatuan tidur menjejaskan tidur anak mereka, tidur mereka, atau anggota keluarga atau penjaga yang lain.
Masalah Dengan Co-Sleeping
Co-sleeping (juga dikenali sebagai katil keluarga) adalah satu isu hangat yang boleh membahagikan garis antara kebiasaan dan persatuan tidur yang sihat dan tidak sihat. Ramai pakar keibubapaan mengatakan bahawa, apabila dilakukan dengan betul, tidur bersama adalah selamat dan sihat. Yang lain berpendapat bahawa kebiasaan itu
Walau bagaimanapun, walaupun anda tidur bersama dalam persekitaran yang selamat, ia mungkin bukan pilihan terbaik untuk semua orang yang terlibat. Anda atau pasangan anda mungkin mendapati tabiat tidur anda terganggu oleh anak anda supaya anda tidak mendapat cukup tidur. Kanak-kanak juga mungkin menderita.
Bersama tidur dengan berkesan menempatkan kanak-kanak pada jadual tidur / bangun tidur dewasa. Dengan tidur kemudian dan bangun sama seperti anda, anak anda pasti akan kehilangan 13 jam tidur setiap malam yang diperlukan oleh banyak kanak-kanak.
Akibatnya, kanak-kanak itu mungkin mengimbangi kerugian itu dengan tertidur di dalam kereta, semasa makan, atau di mana sahaja terdapat peluang tidur.
Memperbaiki Persatuan Tidur Negatif
Memperbaiki masalah tidur kanak-kanak tidak mudah, tetapi tidak mustahil. Apabila diselesaikan, anak kecil anda akan menjadi tidur yang baik, dan semua orang dalam keluarga akan menjadi lebih baik. Sebelum anda memulakan, pastikan semua penjaga di rumah berada di halaman yang sama tentang keadaan tidur anak anda.
Anda kemudian perlu mengubah persepsi anda tentang siapa yang menjaga keadaan ini. Ibu bapa kanak-kanak kecil sering terjebak dalam perangkap ini, terutamanya jika ibu bapa tiba-tiba "menyerah" kepada kecuaian kanak-kanak atau kekejaman yang berterusan.
Walaupun kelihatannya mustahil untuk mengawal anak kecil kadang-kadang, ia adalah tugas ibu bapa untuk menetapkan dan mengekalkan sempadan di sekitar rutin tidur dan jadual. Ibu bapa gagal anak-anak apabila mereka membenarkan mereka melakukan apa yang mereka mahu hanya kerana mereka lebih keras, menangis, atau degil.
Untuk menetapkan persatuan tidur negatif:
- Buat rancangan dan laksanakan secara konsisten.
- Sediakan rutin tidur yang akhirnya menjadi kebiasaan.
- Pastikan lampu rendah dan suara tenang semasa anda menghampiri waktu tidur.
- Benarkan anak kecil anda memilih buku, piyama, dan haiwan boneka sebagai sebahagian daripada rutin.
Membenarkan kanak-kanak membuat pilihan pada waktu tidur, termasuk apa yang harus dipakai dan apa yang harus dilakukan mengikut ritual, membantu mereka berasa seolah-olah mereka lebih mengawal keadaan.
Bagaimana Membuat Carta Rutin Waktu TidurMendapatkan Anak Tidur Sendiri
Jika seorang anak kecil berjuang untuk tidur sendiri, beritahu dia bahawa dia perlu tinggal di tempat tidurnya dan tidur. Jadilah tegas. Apabila ibu bapa telah menetapkan jangkaan, tiba masanya untuk mengatakan selamat malam dan meninggalkan bilik. Terdapat beberapa tip yang boleh membantu.
Berkomunikasi Berkesan
Sekiranya anak kecil kelihatan tidak selamat atau menangis ketika anda pergi, secara lisan menegaskan dia bahawa anda berada di bawah dewan tetapi dia terpaksa tinggal di tempat tidur. Jika anak kecil anda keluar dari katil, maka anda mesti membawanya dan meletakkannya secara fizikal di tempat tidur. Lakukan ini tanpa bercakap, berdebat, atau membuat pengeluaran besar daripada itu.
Anak kecil anda akan mendengar nada anda daripada kata-kata anda, jadi jangan lupa meningkatkan suara anda atau bercakap dengan lebih cepat. Pastikan nada itu meyakinkan, dan cuba jangan tegang muka atau postur anda.
Anda mungkin dapat meletakkannya kembali ke tempat tidur dan keluar dari bilik dan dia akan mendapat titik bahawa sudah tiba masanya untuk tidur dan anda bermaksud perniagaan. Walau bagaimanapun, kanak-kanak mungkin akan menguji anda. Bawa dia kembali, berulang-ulang, hingga dia tetap.
Tetap tenang tetapi berterusan
Jika anak kecil anda mengikuti anda keluar dari bilik dengan segera dan bukannya menunggu sehingga anda pergi untuk keluar dari katil, cuba duduk di lantai atau duduk di kerusi di dalam bilik. Berhampiran dengan katil untuk meyakinkan dia kehadiran anda secara fizikal dan supaya anda boleh dengan mudah meletakkannya kembali tanpa meletihkan diri sendiri.
Tetapi jangan masuk ke katil atau biarkan dia duduk di pangkuan anda atau keluar dari katil. Anda juga harus memberitahunya satu kali bahawa anda akan duduk di sana dan dia harus tinggal di ranjangnya.
Jangan berbincang-hanya tunggu dia. Jangan tidur di lantai di sebelah katilnya atau masuk ke katil, tidak kira betapa menggodanya. Apabila dia sedang tidur, tinggalkan bilik itu.
Apabila mengajar anak-anak tidur sendiri, minggu pertama akan menjadi yang paling sukar. Tetapi, jika dilakukan secara konsisten, ia tidak boleh mengambil masa lebih dari dua hingga tiga minggu untuk kebiasaan tidur baru untuk menjadi mantap.
Berurusan Dengan Menangis
Tahap balita penuh dengan emosi. Beberapa hari perjalanan menaiki roller coaster dengan semua tindak balas emosi yang dilalui oleh anak kecil. Kebanyakan respons ini tidak munasabah atau wajar, tetapi mereka tidak semua tidak berasas. Perasaan ini sangat nyata untuk anak kecil. Sebagai ibu bapa, adalah penting untuk mengajar anak-anak anda bagaimana untuk menghadapi situasi emosi yang sukar dan keluar di sisi lain yang lebih baik untuknya.
Apabila anda cuba memecahkan persatuan tidur yang tidak sihat, anak anda mungkin menangis, tetapi ia tidak membahayakan selagi anda hadir, aktif, dan responsif. Ia mungkin tidak baik, tetapi untuk kanak-kanak kecil, tindakan lebih kuat daripada perkataan. Kehadiran anda berdekatan ketika dia tidur adalah responsif.
Teguhkanlah ini dengan memberitahu anak anda setiap malam bahawa anda berada di tengah-tengah dewan. Ia akan diperkuat walaupun anda perlu duduk dengannya selama beberapa minggu sehingga dia memahami dan selamat bahawa anda maksudkan apa yang anda katakan. Dia selamat di dalam biliknya dan, dalam jauh, anda tahu ini. Jika dia menangis, fakta itu tidak berubah. Anak kecil anda masih selamat di dalam biliknya dan anda masih berdekatan.
Cara Berurusan Dengan Kerugian BedtimeA Word From DipHealth
Anda membantu anak anda menghadapi tugas sukar untuk menjadi lebih bebas dan belajar bagaimana untuk tidur sendiri. Pastikan anda mengambil masa pada waktu siang untuk membincangkannya dengannya.
Tawarkan banyak anak anda kepada lelah dan cinta siang hari. Beritahu dia betapa bangga dengannya setiap kali dia mengambil langkah menuju tidur sendiri. Perhatikan kemajuannya dan pastikan anda meluangkan masa untuk mendengar apabila dia menyatakan kebanggaan dalam dirinya. Sesetengah kanak-kanak kecil terkejut apabila mereka mencapai perkara yang mereka fikir terlalu sukar pada mulanya.
Mewujudkan Sistem Ganjaran Berkesan untuk Kanak-kanakBilakah Adakah Bayi Tidur di Bilik Sendiri?
Ketahui tentang apa yang dikatakan penyelidikan mengenai sama ada bayi harus tidur di bilik mereka sendiri atau berkongsi bilik dengan ibu bapa mereka.
Waktu Tidur dan Mendapatkan Anak Anda Tidur
Mendapatkan anak kecil anda tidur tidak selalu mudah, tetapi dengan sedikit kesabaran dan kekuatan, anda dapat meringankan mereka menjadi tidur yang baik dan kuat.
7 Tips untuk Mengalihkan Anak Anda Ke Bilik Tidur Baru
Menggerakkan anak kecil ke bilik tidur baru adalah peralihan biasa untuk anak-anak kecil yang mengharapkan adik-beradik yang baru. Baca beberapa idea untuk meringankan peralihan.