Paha Paha: Punca, Rawatan, dan Kapan Lihat Doktor
Isi kandungan:
- Punca
- Pinched Spinal Nerve
- Stenosis tulang belakang
- Trauma
- Quadriceps atau Hamstring Tendonitis
- Sindrom Genggaman Band Iliotibial
- Strok
- Darah beku
- Bila hendak berjumpa doktor
- Diagnosis
- Rawatan
- Senaman
- Ubat
- Perubatan percuma / alternatif
- Haba
- Ais
- Terapi Fizikal atau Penjagaan Kiropraktik
- Akupunktur atau Terapi Urut
- Creams and Salves
- A Word From DipHealth
5 GERAKAN MENGECILKAN PAHA TANPA GYM || Membakar lemak paha hingga 2 hari berikutnya (September 2024)
Kesakitan paha adalah masalah biasa yang dihadapi oleh ramai orang. Ia mungkin datang tiba-tiba atau secara beransur-ansur, dan ia boleh menyebabkan anda mengalami kesukaran dengan mobiliti fungsional yang normal seperti berjalan, berlari, atau mendaki tangga. Kadang-kadang sakit paha boleh berlaku selepas trauma atau kecederaan, dan masa-masa lain mungkin timbul tanpa sebab yang jelas.
Secara anatomi, paha anda adalah kawasan kaki atas antara sendi pinggul dan lutut anda. Otot quadriceps anda berada di bahagian depan paha dan berfungsi membengkokkan pinggang anda dan meluruskan lutut anda. Lutung belakang anda berada di belakang; Otot-otot ini membantu menekuk lutut anda.Otot Groin pada bahagian dalaman paha anda tarik kaki anda, manakala otot pinggul anda, seperti sentuhan gluteus, tarik paha ke pinggir. Beberapa saraf bergerak ke bawah paha anda.
Punca
Terdapat banyak sebab yang berbeza dari sakit paha, beberapa jelas dan lain-lain tidak begitu banyak. Memahami sakit paha anda dan apa yang menyebabkan ia adalah langkah pertama untuk merawat keadaan anda dengan betul. Penyebab biasa sakit paha boleh termasuk:
Pinched Spinal Nerve
Kesakitan paha mungkin disebabkan oleh saraf tulang belakang yang mencubit. Disc herniated lumbar atau arthritis belakang rendah boleh mencubit pada saraf yang keluar dari tulang belakang anda dan perjalanan ke paha anda. Tanda-tanda saraf pincang mungkin termasuk:
- Sakit di bahagian depan atau belakang paha anda
- Sayang atau kesemutan di paha anda
- Kelemahan otot paha anda
- Kesukaran duduk atau bangkit dari duduk
Saraf pinched biasanya menyebabkan sakit paha yang berubah bergantung pada kedudukan tulang belakang anda, jadi ini boleh menjadi petunjuk kepada doktor bahawa punggung rendah anda sebenarnya menyebabkan sakit paha anda.
Stenosis tulang belakang
Stenosis tulang belakang adalah keadaan di mana saraf tulang belakang anda dimampatkan oleh anatomi tulang belakang tulang belakang anda. Gejala stenosis termasuk:
- Sakit di kedua-dua paha dan kaki
- Ketakutan dan perasaan berat di paha anda
Kesakitan dari stenosis tulang belakang biasanya dirasakan di kedua-dua kaki pada masa yang sama. Gejala-gejala menjadi lebih teruk dengan berjalan kaki dan hampir dengan serta-merta merasa lega dengan duduk.
Trauma
Jika anda mempunyai apa-apa kejadian traumatik berlaku di mana paha anda dilanda, ini boleh menyebabkan kesakitan. Biasanya, punca sakit paha anda jelas selepas trauma; paha anda cedera, dan sekarang ia menyakitkan. Gejala daripada pukulan ke paha mungkin termasuk sakit di bahagian depan atau belakang paha anda yang lebih buruk dengan aktiviti. Lebam boleh hadir. Kesakitan biasanya berselang-seli; ia datang dan pergi bergantung pada tahap aktiviti anda.
Quadriceps atau Hamstring Tendonitis
Berlebihan dan tekanan berulang kepada otot paha anda boleh menyebabkan keradangan pada tendon anda, keadaan yang dikenali sebagai tendonitis. Gejala tendonitis quad atau hamstring termasuk:
- Sakit di bahagian depan atau belakang paha anda, biasanya berhampiran lutut atau pinggul anda
- Kesukaran berjalan atau memanjat tangga kerana kesakitan
- Rasa lemah di otot anda di bahagian depan atau belakang paha anda
Gejala biasanya berlangsung selama empat hingga enam minggu dan perlahan-lahan menjadi lebih baik dengan senaman lembut.
Sindrom Genggaman Band Iliotibial
Band iliotibial anda adalah sekeping tebal fascia dan tisu yang mengarah ke bahagian luar paha anda. Kadang-kadang ia boleh menjadi jengkel dengan tekanan berlebihan atau berulang. Ini adalah kecederaan yang biasa dikenali sebagai sindrom geseran band iliotibial (ITBS). Gejala ITBS termasuk:
- Sakit pada bahagian luar paha berhampiran pinggul atau lutut anda
- Perasaan yang ketat berhampiran pinggul atau lutut anda
- Kesukaran berjalan atau berlari
Kesakitan dari ITBS biasanya semakin teruk dengan peningkatan aktiviti dan lebih baik dengan rehat. Ramai orang mendapat faedah daripada terapi fizikal untuk mempelajari stretching dan memperkuat latihan untuk ITBS.
Strok
Kadang-kadang, kemalangan vaskular cerebral (CVA), yang juga dikenali sebagai stroke, boleh menyebabkan sakit pada paha anda. Ini biasanya disertai oleh rasa mati rasa dan kesemutan dan permulaan otot lemah. Ini adalah kecemasan perubatan, jadi jika anda mengesyaki anda mempunyai strok, pergi ke jabatan kecemasan setempat anda dengan segera.
Cara Mengenali Strok (Dan Apa Yang Boleh Anda Lakukan Mengenai Ini)Darah beku
Bekuan darah di bahagian bawah atau paha anda boleh menyebabkan sakit paha. Ini biasanya disertai dengan kehangatan, bengkak, dan kemerahan pada paha anda. Bekuan darah perlu didiagnosis dan diurus dengan serta-merta; Sekiranya bekuan itu hilang dari vena anda, ia boleh bergerak ke paru-paru anda dan menjadi embolisme pulmonari yang sering membawa maut.
Bila hendak berjumpa doktor
Ramai orang yang mengalami sakit paha dapat merawatnya tanpa campur tangan perubatan. Kadang-kadang, anda perlu melihat doktor atau profesional perubatan untuk sakit paha. Jadi bagaimana anda tahu apabila seorang doktor diperlukan untuk sakit paha anda?
Pada umumnya, lebih baik untuk menyesatkan di sisi berhati-hati. Sekiranya anda mengalami kesakitan paha yang anda tidak pasti atau yang tidak mereda dengan masa dan / atau ubat-ubatan, lihat doktor anda untuk diagnosis yang betul.
Tanda dan gejala yang menjamin lawatan ke profesional perubatan termasuk:
- Kesakitan yang teruk yang menghalang keupayaan anda berfungsi dengan normal. Sekiranya anda mengalami kesukaran berjalan dengan normal kerana kesakitan anda, layari doktor anda.
- Sakit yang disertai demam atau sakit hati. Ini boleh menjadi tanda jangkitan, dan doktor keluarga anda perlu menyemak perkara itu.
- Kesakitan paha dengan kemerahan, bengkak, dan kehangatan kulit anda. Ini mungkin menandakan bekuan darah dan memerlukan rawatan perubatan segera.
- Kesakitan paha yang disertai oleh kecacatan. Tekanan otot atau air mata boleh menyebabkan paha anda kelihatan cacat, dan lawatan ke pakar bedah ortopedik mungkin diperlukan untuk mendiagnosis dan merawat keadaan anda dengan tepat.
- Kesakitan paha yang datang tiba-tiba dan menghadkan keupayaan anda untuk berjalan. Saraf pincang di belakang anda mungkin menjadi penyebab di sini, dan semak dengan pakar ortopedik disyorkan.
Kebanyakan kes sakit paha boleh didiagnosis dengan tepat oleh doktor keluarga anda atau ahli ortopedik. Sesetengah kesakitan paha yang disebabkan oleh mampatan saraf atau keadaan neurologi mungkin memerlukan ahli saraf untuk mendapatkan diagnosis dan pelan rawatan yang tepat.
Diagnosis
Langkah pertama dalam merawat sakit paha anda adalah untuk mendiagnosis doktor anda dengan tepat. Apabila melawat doktor anda, mereka akan bertanya soalan mengenai sifat kesakitan anda dan bagaimana ia bermula. Doktor anda juga perlu tahu bagaimana keadaan sakit anda.Adakah ia berterusan atau terputus-putus, dan adakah ia berubah dengan pergerakan tertentu? Berapa lamakah kesakitan anda mengganggu anda, dan adakah ia berlaku selepas trauma atau tanpa sebab yang jelas?
Doktor anda mungkin akan memeriksa paha dan sendi dan otot anda. Dia boleh meraba, atau menyentuh paha anda. Dia mungkin akan menguji kekuatan anda dan melihat anda berjalan dan bergerak.
Pelbagai ujian boleh dilakukan untuk mendiagnosis kesakitan paha anda. Ini termasuk:
- X-ray: Ujian ini memeriksa tulang paha, lutut, atau pinggul anda dan boleh memerintah atau keluar fraktur sebagai penyebab kesakitan anda.
- Ujian elektromilografik (EMG): EMG memberikan maklumat doktor anda tentang bagaimana saraf paha anda berfungsi dan boleh menunjukkan sama ada saraf yang terpasang atau kehilangan fungsi saraf mungkin menyebabkan sakit paha anda
- Pengimejan resonans magnetik (MRI): MRI menunjukkan gambar-gambar tisu lembut di paha anda dan boleh digunakan untuk memerintah atau keluar air mata otot atau tendon sebagai penyebab sakit paha anda.
- Ultrasound: Ujian ultrasound boleh digunakan untuk menggambarkan arteri dan urat di sekitar paha anda. Ini boleh digunakan untuk memerintah atau mengeluarkan bekuan darah sebagai penyebab kesakitan anda.
Doktor anda harus mempunyai diagnosis yang tepat terhadap sakit paha anda sebaik pemeriksaan klinikal dan ujian diagnostik selesai. Kemudian rawatan terfokus boleh bermula.
Rawatan
Rawatan untuk sakit paha anda adalah berdasarkan diagnosis yang tepat dan penyebab keadaan anda. Jelas sekali, beberapa keadaan yang menyebabkan sakit paha adalah kecemasan. Jika kesakitan anda disebabkan oleh stroke atau bekuan darah, anda perlu segera mendapatkan rawatan perubatan. Rawatan untuk strok melibatkan pasukan profesional perubatan, dan darah beku memerlukan rawatan anti-embolisme dan ubat penipisan darah untuk mengurus.
Syukurlah, kesakitan paha yang paling tidak disebabkan oleh masalah jahat dan boleh diuruskan dengan agak berjaya. Terdapat pelbagai perkara yang boleh anda lakukan untuk merawat sakit paha anda, bergantung kepada penyebab kesakitan anda dan keterukan keadaan anda.
Senaman
Latihan telah terbukti dapat membantu sakit paha pada asal musculoskeletal. Sekiranya kesakitan anda datang dari belakang anda, lumbar terbentang dan latihan menguatkan boleh dilakukan untuk mengurangkan tekanan dari saraf tulang belakang. Latihan pembetulan postural juga boleh membantu.
Kesakitan paha dari ketuat quad atau hamstring bertindak balas dengan baik untuk latihan peregangan dan penguatan. Pakar terapi fizikal tempatan anda boleh membantu menentukan hamparan terbaik untuk dilakukan untuk paha anda.
Latihan juga boleh membantu anda mengekalkan berat badan yang sesuai dan indeks jisim badan. Ini boleh mengurangkan gejala anda dan mencegah sakit paha dan kaki daripada berlaku.
3 Peregangan Paha Mudah untuk Program Latihan AndaUbat
Perubatan boleh diresepkan oleh doktor anda untuk merawat sakit paha anda. Jika keadaan keradangan, seperti tendonitis atau ketegangan akut, menyebabkan sakit anda, doktor anda mungkin menetapkan ubat anti-radang.
Ubat analgesik juga boleh digunakan untuk merawat sakit paha. Untuk kesakitan teruk, analgesik kekuatan preskripsi boleh digunakan; untuk simptom ringan, asetaminophen (Tylenol) yang berlebihan boleh ditetapkan.
Perubatan percuma / alternatif
Ramai orang dengan sakit paha mendapat manfaat daripada rawatan penjagaan diri, terutamanya jika rasa sakit adalah ringan dan tidak mengehadkan fungsi.
Haba
Penggunaan haba ke bahagian sakit paha yang menyakitkan boleh membantu mengurangkan kesakitan. Haba juga boleh meningkatkan peredaran ke kawasan yang menyakitkan, membawa nutrien untuk membantu penyembuhan. Haba boleh digunakan selama 10 hingga 15 minit pada satu masa. Penjagaan perlu diambil untuk memantau kulit anda untuk mengelakkan luka bakar.
Ais
Ais boleh membantu mengurangkan keradangan yang menyakitkan di otot dan tendon paha anda. Ais perlu diaplikasikan selama 10 hingga 20 minit beberapa kali sehari, dan penjagaan harus diambil untuk mengelakkan pembakaran fros pada kulit anda.
Terapi Fizikal atau Penjagaan Kiropraktik
Jika kesakitan anda disebabkan oleh saraf tulang belakang yang mencubit, anda mungkin mendapat manfaat daripada bekerja dengan ahli terapi fizikal atau kiropraktik. Profesional penjagaan kesihatan ini boleh mengajar anda apa yang perlu dilakukan untuk mendapatkan tekanan dari saraf yang mencubit dan memulihkan mobiliti biasa.
Akupunktur atau Terapi Urut
Sesetengah orang mendapat manfaat daripada akupunktur untuk membantu merawat kesakitan paha mereka. Jarum akupunktur yang diletakkan di meridian tertentu badan boleh digunakan oleh profesional berlesen. Terapi urut juga boleh membantu meningkatkan peredaran dan melegakan knot dan ketegangan otot, yang mengakibatkan kesakitan paha menurun.
Creams and Salves
Pelbagai remedi rumah untuk kesakitan paha yang berasal dari otot boleh didapati. Ini mungkin termasuk krim atau salur seperti Biofreeze atau BenGay. Sesetengah orang menggunakan gel arnica untuk merawat sakit paha mereka. Walaupun ini mungkin menawarkan gejala sementara, mereka biasanya tidak digunakan untuk merawat penyebab sakit paha anda.
Apa-apa rawatan yang anda pilih untuk kesakitan paha anda, adalah yang terbaik untuk melihat seorang profesional perubatan terlebih dahulu. Dengan cara itu, anda boleh memastikan penjagaan anda disesuaikan dengan keadaan dan keperluan khusus anda.
A Word From DipHealth
Kebanyakan kes kesakitan paha mudah didiagnosis dan dirawat, dan kesakitan paha yang paling banyak menyebabkan hanya batasan fungsional kecil dan sementara. Kadang-kadang, sakit paha boleh menjadi serius, dan mendapatkan doktor untuk diagnosis dan rawatan yang tepat adalah penting. Memahami sakit paha anda dan apa yang perlu dilakukan apabila anda merasakan ia dapat membantu anda mendapatkan penjagaan yang betul agar anda dapat dengan cepat kembali ke gaya hidup normal dan aktiviti harian anda.
Calf Pain: Punca, Rawatan, dan Kapan Lihat Doktor
Kesakitan anak lembu berlaku apabila terdapat sakit di bahagian belakang kaki di antara lutut dan buku lali. Menentukan penyebab nyeri betis boleh membimbing rawatan.
Punca Gallbladder: Punca, Rawatan, dan Kapan Lihat Doktor
Kesakitan di bahagian atas perut adalah berkaitan. Gallstones biasanya dipersalahkan, tetapi ada potensi lain. Ketahui tentang diagnosis dan rawatan.
Punca Ginjal: Punca, Rawatan, dan Kapan Lihat Doktor
Kesakitan buah pinggang boleh disebabkan oleh segala-galanya dari trauma dan jangkitan ke halangan dan kanser. Ketahui apa yang dimaksudkan dengan gejala dan bagaimana ia boleh dirawat.