Adakah selamat untuk mengambil Vitamin yang sudah tamat tempoh?
Isi kandungan:
- Tarikh tamat pada Vitamin
- Adakah Vitamin Berakhirnya Selamat?
- Vitamin dan Kehamilan yang telah tamat tempoh
- Faktor-faktor yang Mempengaruhi Tamat Tempoh Vitamin
- Perbezaan Antara Vitamin Individu
- Polisi Tamat Tempoh oleh Syarikat
- Pembuangan Vitamin Berakhir
[NUTRISI GURU] Awas!! Bahaya Beli Vitamin dan Suplemen Di Lazada, Shopee (September 2024)
Sekiranya anda sedar bahawa vitamin harian yang telah anda ambil sebenarnya telah tamat tempoh beberapa bulan lalu, anda tidak perlu panik. Tarikh tamat tempoh yang disenaraikan pada vitamin adalah berdasarkan potensi, bukan keselamatan. Selagi tidak ada cetakan yang tumbuh pada vitamin anda, anda boleh bernafas mudah. Anda mungkin tidak mendapat manfaat yang sama dari pil tersebut, tetapi anda juga mungkin tidak meletakkan risiko kesihatan anda.
Tarikh tamat pada Vitamin
Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) tidak memerlukan tarikh luput pada makanan tambahan, termasuk vitamin dan mineral. Pengilang boleh memilih untuk mencetaknya pada produk-dan jika ya, mereka boleh dibahagikan sebagai "tamat tempoh", "terbaik oleh", atau "digunakan oleh".
Walau bagaimanapun, jika pengeluar memilih untuk memasukkan tarikh, FDA menghendaki mereka mempunyai "data sah yang menunjukkan bahawa ia tidak palsu atau mengelirukan." Dengan kata lain, pengilang harus mempunyai penyelidikan dalaman yang mengesahkan bahawa potensi dikekalkan melalui tarikh tersebut.
Adakah Vitamin Berakhirnya Selamat?
Vitamin yang sudah tamat tempoh adalah selamat untuk diambil, tetapi mungkin tidak berkesan. Pada tarikh tamat tempoh, produk itu masih harus mengandungi 100 peratus bahan tambahan makanan tambahan yang disenaraikan di label, selagi ia disimpan di bawah keadaan yang betul.
Selepas tarikh tersebut, jumlah tersebut boleh menurun secara perlahan. Ia tidak menjadi punca kebimbangan terhadap potensi bahaya atau kesan sampingan, tetapi ini bermakna anda mungkin tidak mendapat dos yang ditentukan. Anda lebih baik melepaskan mereka dan merebut satu pakej baru di kedai.
Terdapat satu kaveat ke atas: jika vitamin yang telah tamat tempoh anda mempunyai pertumbuhan acuan yang kelihatan atau bau yang sangat pelik, itulah bendera merah. Mereka mungkin berisiko mengambil kerana pencemaran mikrobiologi. Berhenti mengambilnya dan buang dengan betul.
Vitamin dan Kehamilan yang telah tamat tempoh
Kehamilan adalah satu masa apabila sangat penting untuk membuang vitamin yang telah tamat tempoh. Vitamin pranatal mengandungi asid folik, yang penting untuk mengurangkan risiko kecacatan tiub neural dalam janin yang sedang berkembang. Sekiranya anda menggunakan vitamin prenatal yang telah tamat tempoh, anda tidak mengambil risiko mengambil asid folik yang betul.
Sekiranya anda hamil dan menyedari bahawa vitamin prenatal anda telah tamat tempoh, jangan biarkan kebimbangan anda merosakkan hari anda. Lebih dari mungkin, walaupun vitamin anda satu tahun atau dua tamat tempoh, mereka masih mengekalkan kebanyakan asid folik yang disenaraikan di label. Hanya ambil nafas panjang dan ambil pranatal baru pada masa berikutnya anda menuju ke kedai.
Faktor-faktor yang Mempengaruhi Tamat Tempoh Vitamin
Berapa cepat vitamin tamat bergantung kepada beberapa faktor-sebahagiannya berkaitan dengan pembuatan dan lain-lain yang berkaitan dengan tabiat anda sendiri:
- Bentuk vitamin - Vitamin cecair dan cecair cenderung luput lebih cepat daripada tablet, kapsul, dan softgels.
- Jenis kontena - Beberapa vitamin mengekalkan potensi mereka lebih lama dalam bekas legap berbanding dengan bekas yang jelas, kerana kesan sinaran UV dari cahaya matahari.
- Topi kontena - Begitu juga, jenis cap-screw-on versus flip-top-boleh memberi kesan kepada jangka hayat. Sekiranya topi flip-top tidak mencipta meterai yang sesuai apabila ditutup, vitamin anda terdedah kepada kelembapan yang lebih banyak sehingga menjadikannya lebih cepat.
- Penyimpanan - Sekiranya anda telah mendapat vitamin anda dalam kawasan kelembapan yang tinggi seperti kabinet ubat bilik mandi, mereka akan merosot lebih cepat. Begitu juga, jangan letakkannya pada tingkap cerah di mana mereka terdedah kepada banyak cahaya. Kabinet gelap yang sejuk adalah yang terbaik untuk kebanyakan produk.
- Pencemaran - Berjalan ke dalam bekas vitamin setiap pagi selepas makan tengahari sedia? Pencemaran dalam botol dengan residu makanan atau zarah bakteria boleh memberi kesan kepada kehidupan rak.
Perbezaan Antara Vitamin Individu
Hayat simpanan vitamin anda mungkin juga bergantung pada jenis vitamin yang anda ambil. Sebagai contoh, beberapa kajian telah mencadangkan bahawa vitamin individu berikut boleh merosot lebih cepat:
- Vitamin C - Vitamin ini sangat mudah terdedah kepada makanan, proses di mana vitamin mula menyerap beberapa kelembapan relatif di udara anda di rumah. Kerana ia menyerap kelembapan, ia kehilangan potensi. Jika produk tidak dikemas dengan betul, atau jika anda membuka dan menutupnya dengan kerap dalam persekitaran yang lembap, vitamin anda akan merosot lebih cepat.
- Thiamin - Salah satu vitamin B yang tidak stabil, thiamin juga dipengaruhi oleh kelembapan melalui deliquescence. Menyimpannya jauh dari persekitaran yang lembap adalah yang terbaik.
- Vitamin K - Apabila digabungkan dalam multivitamin yang juga mengandungi mineral, Vitamin K boleh merosot lebih cepat.
Jika anda mengambil multivitamin, pengeluar menetapkan jangka hayat berdasarkan vitamin tertentu yang paling cepat kehilangan potensinya.
Polisi Tamat Tempoh oleh Syarikat
Kerana itu tidak dikehendaki oleh FDA, setiap syarikat akan membuat keputusan sendiri mengenai jika dan bagaimana label tarikh tamat tempoh pada vitamin. Pada masa penerbitan, ini adalah dasar beberapa pengeluar makanan yang paling biasa:
- Centrum: Semua produk Centrum ditugaskan tarikh tamat tempoh berdasarkan bahan paling tidak stabil dalam produk. Semua bahan harus hadir dalam jumlah yang disenaraikan pada label sehingga hari terakhir bulan berakhir.
- SEKARANG Makanan: Semua suplemen SEKARANG mempunyai tarikh luput yang dicetak pada pakej. Sekiranya prosedur penyimpanan yang betul diikuti, produk akan mengekalkan potensi penuh melalui tarikh ini.
- Swanson Vitamins: Produk sama ada tarikh terbaik atau tarikh pembuatan. Jika mereka mengandungi tarikh pengeluaran, mereka mengesyorkan bahawa kebanyakan produk dimakan dalam tempoh 2-3 tahun dari tarikh tersebut. Cecair dan probiotik perlu dimakan dalam masa 1 tahun.
- Alam Buatan: Vitamin dan makanan tambahan lain termasuk tarikh tamat tempoh dan menjamin potensi melalui tarikh tersebut. Cara tarikh ditetapkan berbeza mengikut jenis produk - tidak ada tempoh masa tertentu yang digunakan untuk semua produk vitamin.
- Suplemen Pemakanan Satu Keutamaan: Ini pada masa ini tidak mengandungi tarikh tamat tempoh, kerana syarikat menyatakan bahawa mereka sedang berusaha untuk mengesahkan tarikh tamat dengan ujian kestabilan. Mereka kini mengesyorkan jangka hayat dua tahun dari masa pembelian, berdasarkan data sejarah.
Pembuangan Vitamin Berakhir
Luangkan sedikit masa untuk membuat inventori simpanan vitamin anda. Sekiranya anda mengetahui apa-apa botol yang telah luput, buangkannya dengan betul.
Agensi Perlindungan Alam Sekitar (EPA) mencadangkan langkah-langkah berikut untuk melupuskan vitamin yang telah tamat tempoh atau tambahan lain:
- Keluarkan pil dari bekas asli.
- Letakkan vitamin dalam bekas atau beg boleh guna dengan grind kopi, sampah kucing, atau bahan lain yang tidak diingini. Apabila mereka bercampur dengan ini, kanak-kanak atau haiwan yang ingin tahu kurang berkemungkinan mencarinya di sampah.
- Tutup bekas atau meterai beg itu.
- Tempatkan bekas / beg di sampah.
EPA tidak mengesyorkan mengalirkan vitamin yang telah tamat ke tandas. Bahan-bahan ini boleh melalui loji rawatan air buangan dan berakhir di tasik, sungai, atau sumber air minuman lain.
Sekiranya Anda Menggunakan EpiPen yang Tamat Tempoh?
Ketahui jika anda pernah menggunakan EpiPen yang sudah tamat tempoh untuk merawat anafilaksis atau reaksi alergi yang lain.
Adakah Pelindung Matahari Memiliki Tarikh Tamat Tempoh?
Ketahui cara menentukan sama ada matahari terbenam atau tidak dan mengapa penting untuk tidak menggunakan produk lama.
Adakah Ia Selamat Tempoh Melalui Kontraseptif Berterusan?
Ketahui tentang keselamatan memanipulasi kitaran haid dan melangkau tempoh dengan mengambil kontrasepsi yang berterusan.