Bromelain - Apa yang Anda Perlu Tahu Mengenai Ini?
Isi kandungan:
- Kegunaan
- Faedah Kesihatan
- Kesan Sampingan dan Kekhawatiran Keselamatan
- Tips untuk Menggunakan Suplemen
5 Buah yang Bisa Picu Keguguran Sewaktu Hamil (September 2024)
Bromelain adalah campuran enzim yang dijumpai secara semulajadi dalam jus dan batang nanas. Terdapat dalam bentuk tambahan makanan, ia dianggap sebagai enzim proteolitik (kelas enzim yang difikirkan untuk membantu penghadaman protein). Suplemen Bromelain dikatakan untuk merawat pelbagai keadaan kesihatan, terutama yang berkaitan dengan keradangan kronik.
Kegunaan
Bromelain sering disebut sebagai ubat semulajadi untuk masalah kesihatan berikut: alahan, angina, asma, bronkitis, sakit kronik, kesakitan otot, bengkak hidung, osteoarthritis, sinusitis, dan kolitis ulseratif.
Bromelain juga dikatakan untuk merangsang pencernaan dan meningkatkan kesihatan jantung, serta melindungi terhadap beberapa bentuk kanser.
Faedah Kesihatan
Berikut adalah penemuan beberapa penemuan dari penyelidikan yang ada mengenai faedah kesihatan berpotensi bromelain:
1) sakit lutut
Setakat ini, kajian menguji kesan bromelain terhadap kesakitan lutut telah menghasilkan keputusan yang bercampur-campur.
Dalam kajian kecil yang diterbitkan di Malaysia QJM: Jurnal Bulanan Persatuan Pakar Perubatan Sebagai contoh, pada tahun 2006, suplemen bromelain kelihatan tidak lebih berkesan daripada plasebo dalam mengurangkan gejala seperti rasa sakit dan kekakuan pada orang dengan osteoartritis lutut. Kajian selama 12 minggu melibatkan 47 pesakit dengan osteoarthritis lutut sederhana dan parah.
Walau bagaimanapun, beberapa kajian menunjukkan bahawa bromelain boleh meredakan kesakitan lutut pada orang tanpa arthritis. Kajian ini merangkumi kajian kecil yang diterbitkan di Malaysia Phytomedicine pada tahun 2002. Dalam menganalisis data pada 77 orang dewasa yang sihat yang sihat dengan sakit lutut akut, penulis kajian mendapati bahawa satu bulan rawatan dengan bromelain secara signifikan melegakan gejala dan fungsi fizikal yang lebih baik.
2) Penyakit usus radang
Kajian berasaskan tikus yang diterbitkan di dalam Imunologi Klinikal pada tahun 2005 menunjukkan bahawa bromelain boleh membantu dalam rawatan penyakit radang usus. Kajian menunjukkan bahawa bromelain dapat membantu menghalang keradangan yang berkaitan dengan IBD.
3) Asma
Bromelain menunjukkan janji dalam rawatan asma, menurut kajian awal yang disiarkan di dalam Terapi Alternatif dalam Kesihatan dan Perubatan pada tahun 2012. Dalam ujian pada tikus, penyelidik mendapati bahawa rawatan dengan bromelain boleh menghalang keradangan saluran nafas yang berkaitan dengan asma.
4) Kanser
Sesetengah kajian awal mencadangkan bahawa bromelain mungkin mempunyai ciri-ciri anti kanser.
Dalam satu kajian yang diterbitkan di Jurnal Makanan Ubat Sebagai contoh, pada tahun 2012, ujian terhadap sel-sel kanser payudara menunjukkan bahawa bromelain boleh melawan kanser payudara dengan mendorong apoptosis (sejenis kematian sel yang diprogramkan yang penting untuk menghentikan penyebaran sel-sel kanser).
Kesan Sampingan dan Kekhawatiran Keselamatan
Kesan sampingan yang biasanya dikaitkan dengan bromelain termasuk pendarahan rahim yang tidak normal, cirit-birit, mengantuk, haid berat, peningkatan kadar jantung, senak, loya, dan muntah.
Dalam sesetengah individu, bromelain boleh mencetuskan reaksi alahan dan gejala asma, seperti masalah pernafasan, sesak pada tekak, sarang, ruam, dan kulit gatal. Orang yang mempunyai alergi terhadap nanas perlu mengelakkan bromelain. Reaksi alergi juga mungkin berlaku kepada orang yang mengalami alergi terhadap susu getah, lobak merah, saderi, adas, rai, gandum, papain, rusa lebah atau rumput, birch, atau serbuk sari.
Di samping itu, wanita hamil dan penderita ulser peptik tidak boleh menggunakan bromelain. Mereka yang mempunyai gangguan penghadaman lain harus berunding dengan doktor mereka sebelum mengambil makanan tambahan bromelain.
Oleh kerana bromelain boleh meningkatkan risiko pendarahan, ia juga harus dielakkan sebelum menjalani pembedahan. Bromelain mungkin berbahaya kepada orang yang mengalami masalah pendarahan dan orang yang mengambil ubat-ubatan atau suplemen penipisan darah (antikoagulan atau anti-platelet) seperti aspirin, warfarin, atau ginkgo biloba.
Tips untuk Menggunakan Suplemen
Apabila digunakan sebagai bantuan pencernaan, bromelain biasanya diambil dengan makanan. Apabila digunakan untuk keadaan keradangan, ia sering diambil antara makan pada perut kosong untuk memaksimumkan penyerapan.
Ia juga harus diperhatikan bahawa mengelakkan atau melambatkan penjagaan standard dan mengubati keadaan kronik dengan suplemen bromelain mungkin mempunyai akibat yang serius. Bercakap dengan doktor anda jika anda berfikir menggunakan bromelain untuk sebarang keadaan.
Semua yang Anda Perlu Tahu Mengenai Kegagalan Otot
Sekiranya anda melatih kegagalan otot? Dapatkan selendang mengenai kegagalan otot, bagaimana anda mencapainya dan sama ada anda harus menggunakan kaedah latihan ini.
Semua Yang Anda Perlu Tahu Mengenai Latihan AMRAP
Latihan AMRAP adalah jenis latihan litar yang difokuskan untuk melengkapkan seberapa banyak pusingan atau replikasi yang mungkin. Ketahui cara melatih AMRAP dengan betul.
Semua yang Anda Perlu Tahu Mengenai Migrain Senyap
Migrain senyap, keadaan yang tidak menyakitkan misterius, masih boleh membahayakan kesihatan anda. Ketahui tanda-tanda dan gejala migrain senyap.