Tiga Cara Membuat Eggnog Bebas Gula
Isi kandungan:
- Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
- Bahan-bahan
- Persediaan
- Kaedah Mudah
- Kaedah Tradisional
- Kaedah Tidak Alkohol
- Nota Mengenai Telur mentah
- Apakah Stevia?
- Rate this Recipe
Jack In The Box® | Triple Cheese & Bacon Curly Fries | Livestream Replay 12.21.18 ?️??️ (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 155 Lemak 9g Karbohidrat 6g Protein 6g Tunjukkan Label Nutrisi Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Hidangan: 12 (kira-kira 1/2 cawan setiap satu) | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 155 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 9g | 12% |
Lemak Lemak 5g | 25% |
Kolesterol 107mg | 36% |
Natrium 83mg | 4% |
Jumlah karbohidrat 6g | 2% |
Serat Pemakanan 0g | 0% |
Jumlah Gula 6g | |
Termasuk Gula 0g Ditambah | 0% |
Protein 6g | |
Vitamin D 2mcg | 10% |
Kalsium 145mg | 11% |
Besi 0mg | 0% |
Kalium 186mg | 4% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Eggnog adalah sebahagian daripada cuti tradisional, tetapi jika anda cuba untuk mengehadkan pengambilan gula anda-yang boleh menjadi sangat sukar pada tahun ini-minuman manis ini mungkin sesuatu yang anda melepaskan senarai. Dengan resipi tanpa gula ini, bagaimanapun, anda boleh menikmati minuman perayaan ini dan masih mempunyai kue Krismas anda juga.
Resipi ini menyediakan tiga cara membuat eggnog, termasuk versi yang dimasak dan tidak matang dan versi tidak alkohol. Jika pergi ke laluan yang tidak masak, pastikan anda menggunakan telur pasteur (lihat nota, di bawah).
Bahan-bahan
- 6 telur sederhana
- 5 1/2 cawan keseluruhan susu, susu soya tanpa gula, atau susu badam tanpa gula
- 1/2 cawan krim berat
- 2 paket stevia
- 1/4 cawan brendi
- 1/4 cawan rum
- Nutmeg untuk percikan dalam cawan individu
Persediaan
Kaedah Mudah
- Letakkan semua bahan (kecuali pala) ke dalam pengisar dan sambungkannya.
- Tuangkan cawan dan taburkan dengan pala.
Kaedah Tradisional
- Pisahkan telur.
- Dalam mangkuk sederhana, pukul kuning hingga cahaya. Dalam mangkuk yang berasingan, pukul putih sehingga mereka membentuk puncak lembut.
- Tambah susu, krim berat, stevia, brendi, rum, dan kuning dan putih yang dipukul dengan mangkuk besar.
- Campurkan segala-galanya dengan memukul (jangan overmix) dan taburkan pala pada bahagian atas ketika berkhidmat dalam setiap cawan individu.
Kaedah Tidak Alkohol
Anda perlu bahan-bahan ini untuk minuman tanpa alkohol:
- 5 1/2 cawan keseluruhan susu, susu soya tanpa gula, atau susu badam tanpa gula
- 5 ulas
- 1 sudu teh kayu manis
- 1/2 sudu teh vanila ekstrak
- 6 biji telur
- 2 hingga 4 paket stevia
- 1/2 cawan krim berat
- 1 sudu teh pala tanah
Arah:
- Gabungkan susu dengan ulas, kayu manis, dan vanila dalam periuk yang mendalam di atas api yang rendah, pastikan campuran itu tidak sampai mendidih.
- Dalam mangkuk yang sederhana, menggabungkan telur dan pengganti gula dengan pemukul, pengawal berdiri, atau pengadun tangan, mengalahkan sehingga cahaya dan gebu.
- Perlahan-lahan tambah semua campuran telur, 1 sudu pada satu masa atau lebih, susu dan rempah di dalam kuali semasa masih panas rendah.
- Dalam mangkuk yang berasingan, menggabungkan krim dan beberapa pala pala dan pukul bersama. Tambah campuran itu ke kuali untuk menyelesaikan pemanasan, tidak lebih dari 2 hingga 3 minit lagi.
- Strain campuran melalui penapis mesh dan sajikan panas, atau simpan 4 atau lebih jam untuk berkhidmat sejuk. Tambah secubit pala tanah di atas semasa berkhidmat.
Nota Mengenai Telur mentah
Secara tradisional, eggnog dibuat dengan telur mentah, yang tidak digalakkan pada masa kini kerana risiko penyakit Salmonella. Terdapat beberapa pilihan yang boleh anda ambil untuk mengelakkan risiko:
- Beli telur pasteur jika anda dapat mencarinya.
- Gunakan resipi untuk membuat kucar yang diaduk, menggunakan separuh cecair dan menambah cecair yang lain selepas campuran sejuk.
- Jika anda sanggup meluangkan perhatian terhadap angin dan gunakan telur mentah, gunakan telur segar secara langsung dari ladang dengan ayam kecil ayam.
Apakah Stevia?
Stevia adalah pemanis semulajadi yang berasal dari kilang stevia. Ia boleh didapati dalam bentuk granulina dan cair dan lebih manis daripada gula pasir, antara 200 hingga 300 kali lebih manis. Stevia bebas kalori dan tidak mempunyai kesan ke atas paras glukosa darah.
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Gula Bebas dan Rendah Gula-Gula, Jams, dan Pengawet
Menaik taraf dari jeli ke jem dan mengekalkan semasa diet rendah karbohidrat. Bacalah mengenai jumlah karbohidrat biasa dan gula-gula tanpa gula, merebak buah dan memelihara.
Bar gula-gula dan gula-gula berukuran kecil dan kecil
Banyak permata Halloween, saiz seronok, saiz snek, dan gula-gula longgar tidak mempunyai maklumat mengenai gula dan kalori. Baca senarai untuk membantu anda.
Resipi Bola Coklat Bebas Gluten, Gula-gula Coklat Bebas Gula
Rawatan tidak makan bakar ini termasuk hidangan badam dan erythritol sebagai ganti tepung dan gula, menjadikan gula-gula ini gluten dan bebas gula.