Penyusutan, Kesedihan, dan Kemurungan
Isi kandungan:
- Sebab-sebab Anda Boleh Merasakan Depresi Semasa dan Selepas Makan
- Bila Mencari Bantuan untuk Kesedihan atau Kemurungan
PENYUSUTAN RM11.41 BILION : SIKAP DIAM DIRI DS NAJIB DIBIDAS [23 SEPT 2018] (September 2024)
Penyusutan adalah masa perubahan. Ia boleh menjadi kelegaan bagi sesetengah wanita, tetapi bagi yang lain, ia dapat merasakan kehilangan yang sangat besar. Walaupun anda telah menghitung hari sehingga bayi akhirnya berhenti menyusu, anda mungkin akan terkejut apabila mendapati bahawa ia masih sedikit emosi. Ia mungkin lebih sukar daripada yang anda jangkakan untuk mengucapkan selamat tinggal pada masa istimewa ini dengan anak anda. Dan, sambil menyapih mungkin menjadi sebahagian daripada perkembangan anak kecil anda yang memberi isyarat pertumbuhan dan kemerdekaan, ia pasti menjadi masa kesedihan dan kemurungan bagi anda. Perasaan ini biasa dan lebih biasa daripada yang anda fikirkan. Berikut adalah lima sebab anda mungkin berasa sedih atau tertekan semasa proses menyapu.
Sebab-sebab Anda Boleh Merasakan Depresi Semasa dan Selepas Makan
1. Pengaliran awal: Sekiranya anda perlu meringankan bayi anda lebih awal daripada yang dirancang, anda mungkin berasa sedih dan kecewa agar anda berhenti menyusu. Anda juga boleh merasa marah atau bersalah bahawa anak anda tidak dapat memperoleh semua manfaat penyusuan susu ibu dan susu ibu anda selagi anda inginkan.
Apabila ia tidak dijangka dan bukan apa yang anda mahukan, kesedihan dan kemurungan dapat difahami. Sukar untuk membiarkan diri berduka cita, tetapi jangan terlalu keras pada diri sendiri. Ketahui bahawa anda melakukan yang terbaik untuk anda dan anak anda. Dan, jika anda tidak dapat memberikan susu ibu kepada anak anda, ingat bahawa formula bayi adalah alternatif yang selamat. Jadi, jika anda perlu memberikan rumusan anak anda, anda tidak perlu merasa bersalah.
2. Kehilangan Hubungan Penyusuan: Terdapat ikatan istimewa yang membentuk antara ibu dan anaknya semasa hubungan penyusuan. Apabila anak anda berhenti menyusu, ada perasaan kekosongan ketika anda meratapi kehilangan hubungan dekat ini. Cobalah untuk mengingatkan diri anda bahawa ada perkara lain selain penyusuan yang dapat dilakukan bersama anda dan anak anda untuk memastikan ikatan yang kuat itu kuat. Luangkan masa bersama anak anda dengan cara lain. Sebagai contoh, anda masih boleh berpelukan dan berpelukan di sofa ketika anda bercakap, ketawa, menyanyikan lagu atau membaca cerita bersama.
3. Anak Anda Meningkat: Anak anda semakin tua dan menjadi lebih bebas. Anda mungkin merasa seolah-olah anak anda tidak memerlukan anda lebih banyak lagi. Walau bagaimanapun, walaupun dia tidak lagi memerlukan anda untuk memenuhi keperluan pemakanannya, dia masih memerlukan anda untuk menghiburnya dan menyediakannya dalam banyak cara lain. Cobalah untuk memberi tumpuan kepada semua pengalaman baru dan indah yang akan anda dapat berkongsi dengan anak anda ketika dia terus berkembang dan menjadi lebih bebas. Dari mulai sekolah untuk menyertai pasukan sukan, dan banyak lagi, terdapat begitu banyak perkara yang perlu diingati juga.
4. Ia Bayi Terakhir Anda: Mungkin lebih mudah meringankan anak anda apabila anda merancang untuk mempunyai bayi lagi. Tetapi, jika anda tahu bahawa ini adalah bayi terakhir anda, penyapihan boleh membawa banyak emosi. Ia boleh menjadi sukar untuk menerima bahawa bab ini dalam hidup anda akan berakhir. Walau bagaimanapun, dengan setiap akhir, terdapat permulaan yang baru, dan ia boleh menjadi menarik untuk bersedia untuk bab seterusnya dalam hidup anda.
5. Tubuh Anda Menukar: Apabila anda melepaskan anak anda dari payudara, hormon-hormon di dalam badan anda akan melalui perubahan. Hormon seperti prolaktin, estrogen, dan progesteron, mula kembali ke tahap yang sebelum mereka menjadi hamil dan mula menyusu. Apabila anda melepaskan bayi anda tiba-tiba, perubahan ini boleh menjejaskan emosi anda daripada jika anda melangkah lebih perlahan. Sekiranya boleh, wean secara beransur-ansur. Menyapih secara beransur-ansur memberi tubuh Anda lebih banyak waktu untuk menyesuaikan diri dengan perubahan hormon. Ini tidak bermakna anda tidak akan sedih lagi, tetapi kesedihan mungkin tidak begitu besar apabila hormon anda menurunkan kadar yang lebih stabil.
Bila Mencari Bantuan untuk Kesedihan atau Kemurungan
Terdapat jumlah kesedihan yang munasabah yang berlaku bersama penghujung penyusuan. Anda bahkan mungkin menangis, dan itu OK. Ia sihat untuk bercakap mengenai perasaan anda dan bekerja melalui emosi anda. Anda boleh melihat kepada pasangan, keluarga, rakan, dan wanita lain yang telah merosakkan anak-anak mereka untuk sokongan. Kumpulan penyusuan tempatan juga boleh memberikan petua dan nasihat untuk membantu anda mengendalikan perasaan yang berkaitan dengan penyapihan.
Walau bagaimanapun, kadang-kadang kesedihan bersama-sama dengan perubahan hormon dalam badan anda boleh menyebabkan kemurungan yang lebih teruk. Jika anda menangis sepanjang masa, dan kesedihan anda sangat mengganggu dan mengganggu dalam hidup anda, tiba masanya untuk mendapatkan bantuan daripada doktor atau profesional kesihatan mental anda.
Kubis Daun untuk Sakit Payudara, Ketenangan, dan Penyusutan
Ketahui cara menggunakan daun kubis untuk kesakitan payudara dan pembengkakan dari pembengkakan payudara apabila menyusu, menyapih, mengeringkan, atau menyusuli laktasi.
Urutan Permulaan dan Sebilangan Sebutan Penyusutan Yoga
Meningkatkan keseimbangan dan kekuatan teras dengan jujukan yoga ini termasuk headstand dan sepatutnya dengan kepala lebih rendah daripada hati anda.
Kesedihan, Kekecewaan, dan Kemurungan Dengan Artritis
Bilakah kesedihan dan kekecewaan, yang dikaitkan dengan arthritis kronik, merentasi ke dalam kemurungan klinikal? Ketahui tentang kemurungan dan arthritis.