Otot Paraspinal Adakah Otot Tindakan dari Belakang
Isi kandungan:
PEMASANGAN PEN/PLAT BESI PADA SKOLIOSIS (TULANG PUNGGUNG BENGKOK) (September 2024)
Otot paraspinal adalah otot "tindakan" belakang. Apabila mereka bekerja, hasilnya adalah gerakan jelas tulang belakang anda. Artikel ini meneroka di mana otot-otot ini relatif kepada struktur tulang belakang yang lain yang terletak di belakang, dan apa yang mereka lakukan.
Mula-mula pertama, mari kita tentukan istilah kami. Nama teknikal untuk paraspinals ialah spin erector; Tidak perlu dikatakan, ramai orang mengalami kesukaran sebutan. Ini mungkin sebabnya perkataan "paraspinals" dan istilah "otot paraspinal" biasanya digunakan untuk merujuk kepada kumpulan otot belakang ini.
Anatomi Paraspinal
Parasol adalah satu set tiga otot yang menduduki apa yang dikenali sebagai lapisan perantaraan otot belakang intrinsik. Seperti namanya, lapisan pertengahan terletak di atas lapisan dalam, dan di bawah lapisan dangkal. Keseluruhan tiga lapisan otot belakang intrinsik terletak di bawah dua kumpulan otot belakang yang lebih cetek yang bersama-sama membentuk otot belakang ekstrinsik.
Fungsi Otot Paraspinal
Kerja otot paraspinal adalah untuk memperluaskan tulang belakang anda dan membengkokkannya ke bahagian yang sama di mana otot paraspinal berkontrak terletak. Ramai orang menyamakan gerakan lanjutan tulang belakang dengan lekuk belakang, yang mungkin merupakan cara yang baik untuk memikirkannya apabila anda menerangkan atau cuba pergerakan jenis ini.
Penguncupan otot paraspina juga berfungsi untuk "memeriksa" tindakan otot perut. Dengan kata lain, otot perut, terutamanya abdominus rektum, membongkok batang ke hadapan.
Apabila pergerakan ini terjadi, pengecutan eksentrik, di mana otot memanjangkan kerana kontrak, paraspinals menyimpan batang dari lentur terlalu cepat, serta terlalu jauh ke hadapan.
Abdominals dan paraspinals bekerjasama untuk membantu mengekalkan postur tubuh tegak dengan mekanisme yang sama. Jika seseorang dikompromi, ketidakseimbangan yang mengakibatkan kesan lain, meningkatkan risiko kesakitan dan kecederaan kronik.
Kesakitan belakang kronik sering dikaitkan dengan otot paraspinal. Punca termasuk postur yang lemah (yang menyebabkan ketegangan langsung pada otot), ketegangan otot, dan atrofi otot (di mana jisim otot berkurang melemahkan sokongan tulang belakang).
Komponen Otot Paraspina
Otot paraspinal mengalir sepanjang tulang belakang, dari tengkorak ke pangkal. Walaupun ketiga-tiganya bermula di kawasan khusus yang sama di kawasan paling rendah tulang belakang-dan semuanya mempunyai lumbar, bahagian toraks dan serviks, serat otot mereka memasukkan ke dalam pelbagai aspek vertebra tulang belakang dan tulang rusuk.
Tiga otot yang terdiri daripada lapisan perantaraan otot belakang intrinsik adalah iliocostalis, longissimus, dan spinalis.
Otot Iliocostalis
Otot iliocostalis adalah yang paling lateral, atau di luar, dari tiga otot paraspinal. Ini berasal dari tendon yang luas di belakang tulang pinggul, belakang tulang sakrum, ligamen sendi sacroiliac, dan proses spinus vertebra lumbar yang lebih rendah. Ini termasuk ligamen yang menghubungkan proses-proses ini antara satu sama lain.
Kumpulan Iliocostalis adalah sebahagian besarnya bertanggungjawab untuk lanjutan, fleksi, dan putaran tulang belakang, yang membolehkan kita membongkokkan ke belakang dan ke sisi dan memutar lajur tulang belakang.
Iliocostalis dibahagikan kepada tiga bahagian yang berbeza:
- The bahagian lumbar daripada otot iliocostalis bergerak ke atas dari bahagian bawah pelvis dan sacrum untuk melampirkan ke bawah sempadan bawah enam atau tujuh tulang rusuk, dengan cara tendon yang cawangan dari garis utama.
- The bahagian toraks juga melekat pada tulang rusuk, tetapi ini adalah bahagian atas enam rusuk atas. Bahagian ini juga melekat pada bahagian belakang proses melintang vertebra serviks ketujuh. Perkataan serviks merujuk kepada leher.
- The bahagian serviks daripada otot iliocostalis melekat pada bahagian belakang proses melintang keempat melalui vertebra serviks ketujuh.
Longissimus Muscle
Seperti otot iliocostalis, longissimus berasal dari tendon yang luas di belakang tulang pinggul, belakang tulang sakrum, ligamen sendi sacroiliac, dan proses spinus vertebra lumbal yang lebih rendah; ini juga termasuk ligamen yang menyambungkan proses-proses ini kepada satu sama lain. Longissimus terletak di antara iliocostalis dan spinalis.
Seperti iliocostalis, longissimus mempunyai tiga bahagian. Tetapi bukan bahagian leher, toraks dan serviks, otot ini mempunyai bahagian toraks, serviks dan kranial, masing-masing mempunyai fungsi tertentu:
- Thebahagian toraks melekat pada hujung proses melintang semua vertebra toraks dan oleh cawangan otot ke sembilan atau sepuluh rusuk yang lebih rendah.
- The bahagian serviks daripada longissimus melekat pada proses transversal vertebra serviks kedua hingga ke-6.
- The bahagian tengkorak melekat pada unjuran tulang yang dikenali sebagai proses mastoid, yang terletak di bahagian belakang tengkorak, tepat di belakang bahagian bawah telinga.
Spinalis Muscle
Seperti otot iliocostalis dan longissimus, spinalis berasal dari tendon yang luas di belakang tulang pinggul, belakang tulang sakrum, ligamen sendi sacroiliac, dan proses spinous vertebra lumbar yang lebih rendah, termasuk ligamen yang sambungkan proses ini kepada satu sama lain.
Daripada tiga otot paraspinal, spinalis adalah yang paling dekat dengan garis tengah. Ia juga mempunyai tiga bahagian:
- The bahagian toraks melekat pada proses spinus empat hingga lapan (boleh berbeza-beza) vertebra thoracic.
- The bahagian serviks sisipan pada proses spinous vertebra serviks kedua, dipanggil paksi, dan kadang-kadang pada proses spinous satu atau dua vertebra di bawah itu. Ia berasal dari ligamentum nuchae dari C4 hingga C6 dan dan proses spinus dari C7 hingga T2.
- The bahagian capitus selalunya kurang boleh dibezakan dari bahagian serviks tetapi berfungsi secara berasingan untuk membantu memutar, menyokong, condong, dan memindahkan kepala.
Penstabilan tulang belakang dapat membantu melawan sakit belakang
Nyeri punggung yang rendah tidak perlu mengawal hidup anda. Baca terus untuk mengetahui bagaimana latihan mudah dapat membantu anda mendapatkan kestabilan dan keseimbangan yang lebih rendah.
Latihan Kekuatan untuk Artritis tulang belakang belakang yang rendah
Latihan kekuatan untuk arthritis boleh membantu anda menguruskan kesakitan dan gejala. Belajar beberapa yang boleh anda tambah pada pelbagai jenis gerakan anda.
Cedera tulang belakang tulang belakang - Apa yang Anda Perlu Tahu
Herniasi cakera tulang belakang adalah penyebab biasa sakit belakang. Ketahui tentang sebab-sebab dan apa yang boleh anda lakukan untuk menyelesaikannya dengan cepat dan berkesan.