Apl Android untuk Kecergasan dan Latihan Berat
Isi kandungan:
- Log Latihan Latihan JEFIT
- Kelab Latihan Nike +
- Pembantu Latihan Litar
- Buku Gim: Notebook Latihan
- Latihan Ab Harian
- MyFitnessPal
- Workout Butt Daily
- RunKeeper - Walk Run GPS
- Pembantu Diet - Berat Badan
- Push Ups
Membentuk otot dada menggunakan aplikasi 'Latihan Rumahan' (September 2024)
Keberkesanan, penurunan berat badan, dan aplikasi latihan berat untuk platform mudah alih Android hampir mencapai angka yang tersedia untuk platform Apple IOS. Di bawah adalah pilihan aplikasi Google Android yang popular, tanpa sebarang susunan tertentu. Deskripsi pemaju apl dimasukkan. Semak di gedung Google Play untuk harga terkini dan apl lain yang serupa.
Log Latihan Latihan JEFIT
JEFIT Workout dan Fitness Tracker direka oleh pembina badan yang serius untuk meningkatkan senaman individu di gym, memudahkan statistik pengesanan badan, membuat rutin kecergasan, pangkalan data latihan terperinci, penyegerakan dua hala dengan pelayan dalam talian untuk menyimpan data dan menyimpan log kemajuan latihan.
JEFIT Free Workout and Fitness Tracker adalah penting untuk pemanis bina badan dan penggemar kecergasan sama. Cara terbaik untuk mengesan data latihan anda tanpa menggunakan kertas dan pad.
Kelab Latihan Nike +
Arahan terperinci dan sokongan audio di tangan untuk membantu anda menyempurnakan setiap latihan dinamik Kelab Latihan Nike +. Pilih senaman yang sesuai dengan matlamat anda. Tetapkannya kepada muzik anda, kongsi perkembangan anda dan dapatkan ganjaran anda.
Latihan badan penuh selama 30 atau 45 minit. Latihan atlet yang disasarkan dan profesional selama 15 minit. Tetapkan latihan kegemaran sebagai Quick-Start anda.
- Latihan berbilang dimensi, berbilang arah membina asas-asas kekuatan, kardio, selang dan latihan teras.
- Ganjaran eksklusif termasuk latihan daripada Pelatih Hollywood Jeanette Jenkins, atlet profesional, selebriti, pengajar yoga, dan banyak lagi.
- Fungsi mudah mengoptimumkan setiap latihan. Pilih tahap matlamat dan tahap kecergasan anda, kemudian pilih daripada senarai latihan yang memenuhi kriteria anda.
- Tetapkan latihan anda ke muzik anda sendiri.
- Panduan audio membolehkan anda berada di landasan dan bermotivasi semasa bersenam.
- Akses arahan langkah demi langkah dan demonstrasi video untuk setiap bor pada bila-bila masa.
- Butiran trek sejarah latihan dan kemajuan latihan anda.
- Kongsi senaman dan status ganjaran anda di Facebook dan Twitter.
- Keperluan Latihan NTC membantu anda menyesuaikan diri dan mendapatkan yang terbaik dari setiap senaman.
Pembantu Latihan Litar
Latihan Litar adalah satu bentuk penyaman badan atau latihan rintangan yang mudah diikuti dan menyasarkan kekuatan bangunan serta ketahanan otot. Latihan litar juga mempunyai potensi untuk membakar lebih banyak kalori daripada senaman aerobik konvensional atau latihan kekuatan, baik semasa dan pasca latihan (peningkatan metabolisme senaman post), sehingga memberi manfaat kepada mereka yang cuba kehilangan lemak tubuh.
Buku Gim: Notebook Latihan
Book Gym: notebook latihan adalah aplikasi yang membantu anda menjejaki kemajuan anda dalam latihan. Anda boleh membuat program latihan dengan bilangan hari tertentu, statistik latihan trek selepas setiap sesi, dan pertumbuhan peta menghasilkan setiap latihan. Ia menawarkan alat seperti pemasa untuk masa rehat antara set, sejarah latihan import dan eksport, mengesan purata statistik bulanan, dan banyak lagi.
Latihan Ab Harian
Apps Workout harian, LLC, adalah pemaju apl latihan ini dan lain-lain dalam siri. Terdapat dua versi Work Ab Workout yang tersedia. Terdapat versi percuma untuk cuba dan versi berbayar. Dalam versi percuma, anda boleh mendapat akses kepada banyak ciri, dan menawarkan dua latihan 5 hingga 10 minit untuk kedua-dua lelaki dan wanita.
Anda diambil langkah demi langkah melalui setiap latihan dalam video yang ditunjukkan oleh pelatih peribadi yang disahkan, dan latihan mensasarkan semua otot perut utama. Arahan pada skrin dan pemasa yang membantu akan memfokuskan anda dan di landasan sepanjang.
Versi berbayar apl ini memberi anda lebih banyak latihan, secara rawak dan keupayaan untuk membuat latihan tersuai sendiri, mod "landskap" untuk medan tontonan yang lebih luas, dan bebas dari iklan.
MyFitnessPal
Aplikasi MyFitnessPal membantu anda menjejaki pengambilan kalori harian anda dengan memudahkan dengan pangkalan data yang besar dengan lebih daripada 5 juta makanan-senarai yang terus-menerus ditambah dan diperluas.
Ia sangat mudah untuk memasuki makanan anda, dan ia mengingati kegemaran anda.
Aplikasi ini menghubungkan dengan peranti dan aplikasi lain, termasuk Fitbit, Garmin, Jawbone UP, Runkeeper, MapMyFitness, Healthkit, dan lain-lain. Pengimport resipi membuat makanan tambahan dari resipi yang anda temukan di Web hanya dengan mengimportnya. Anda juga boleh melihat laporan kemajuan, menjejaki pengambilan nutrien anda, menetapkan matlamat dan banyak lagi. Buat profil dalam talian secara percuma dan anda boleh mengakses senaman, rutin senaman dan memperoleh lencana untuk pencapaian kecergasan.
Workout Butt Daily
Satu lagi aplikasi latihan yang dibuat oleh Workout Apps Daily, Workout Butt Daily juga menawarkan dua latihan, yang direka untuk menaikkan punggung anda. Mereka 5 hingga 10 minit dan bekerja untuk lelaki dan wanita. Sebagai aplikasi lain dalam siri ini, terdapat video yang menunjukkan anda bagaimana untuk melaksanakan latihan seperti yang ditunjukkan oleh pelatih peribadi, serta arahan dan pemasa pada skrin. Terdapat juga versi berbayar apl dengan lebih banyak latihan, rutin adat, dan tiada iklan.
RunKeeper - Walk Run GPS
Dicipta oleh FitnessKeeper, Inc., RunKeeper memberi anda banyak alat untuk mengoptimumkan langkah dan larian anda. Anda boleh menemui laluan pra-dirancang, atau anda boleh memetakan berjalan atau berjalan sendiri. Apl ini digabungkan dengan pemain muzik telefon pintar anda supaya anda boleh mendengar muzik dan mendapatkan kemas kini audio mengenai jumlah perbatuan, laju, kelajuan dan kiraan kalori. Aplikasi ini menyegerakkan dengan peranti popular seperti Pebble atau Android Wear smartwatch, serta Monitor Polar Hati Polar anda.
Aplikasi ini menawarkan banyak untuk pejalan kaki kasual sepanjang jalan hingga marathoner yang kompetitif.
Pembantu Diet - Berat Badan
Dari Alportela Labs, Pembantu Diet adalah seorang perancang diet untuk sama ada lelaki atau wanita untuk membantu anda mencapai matlamat penurunan berat badan anda. Dengan memilih berat sasaran anda dan menentukan matlamat anda untuk diet baru, aplikasinya akan menawarkan pilihan makan yang direka untuk membantu anda mencapai matlamat anda. Rancangan diet termasuk pelbagai yang diarahkan ke sekatan tertentu, termasuk:
- Vegetarian
- Protein tinggi
- GI rendah
- Sihat
- Pescatarian
Setiap pelan termasuk senarai membeli-belah untuk membuat stok untuk diet baru anda lebih mudah. Anda juga boleh mengambil foto untuk dimasukkan ke dalam album untuk menjejaki kemajuan anda secara visual, sebagai tambahan kepada statistik yang dikesan.
Push Ups
Dari Ritter Labs, aplikasi kecergasan Push Ups bertujuan untuk menjadi pelatih peribadi anda dalam membantu anda meningkatkan keupayaan menaik taraf anda. Sama ada anda hanya boleh melakukan 5 push atau 100, aplikasinya boleh menyesuaikan rejimen latihan anda untuk membina pada kadar anda sendiri.
Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Latihan Cardio Terbaik untuk Berat Badan, Kesihatan, dan Kecergasan
Terdapat banyak latihan kardio yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan berat badan dan menjadi fit. Latihan yang paling berkesan termasuk selang, litar, dan latihan luaran.
Latihan Berat Badan Latihan Kecergasan
Gunakan latihan latihan litar intensiti lanjutan yang tinggi untuk melangkah ke peringkat seterusnya. Ia direka untuk jurulatih kecergasan yang berpengalaman.
Latihan berat badan untuk Kecergasan dan Kekuatan
Latihan berat badan membolehkan anda membina kekuatan dan otot yang baik dengan bantuan berat badan anda sendiri. Tiada peralatan tambahan diperlukan.