Apa yang Harapkan Daripada Kelas Yoga Ibu dan Bayi
Isi kandungan:
- Apa yang perlu dibawa
- Apa yang Diharapkan
- Adakah Bayi Anda Seperti Kelas Yoga?
- Apa yang ada di It For You
4 Pedoman Bagi Penderita Asma (September 2024)
Kelas yoga ibu dan bayi sangat popular dengan set bayi yang baru lahir. Kelas-kelas ini biasanya ditujukan untuk menampung bayi berusia enam minggu untuk merangkak. Sekiranya tidak ada keadaan yang membosankan, doktor anda mungkin akan memberikan anda ok untuk bersenam enam hingga lapan minggu selepas anda melahirkan dan anda akan bersedia untuk memberi yoga selepas bersalin.
Apa yang perlu dibawa
- Selimut yang diterima atau selimut kecil lain untuk bayi anda berbaring.
- Beg lampin anda, dipenuhi dengan perubahan pakaian, lampin, bekalan makanan untuk bayi baru lahir.
- Sekiranya anak anda cukup tua untuk makanan pepejal, beberapa kudapan kering (seperti Cheerios) dan sebotol air secukupnya boleh menempati mereka sedikit. Elakkan perkara yang sukar dibersihkan jika mereka tumpah, seperti epal dan jus.
- Mainan kegemaran atau dua. Bagi bayi yang tidak bergerak, mainan kereta dorong yang anda boleh menjejakkan kaki di hadapannya adalah bagus.
- Apa-apa sahaja yang membuat anak anda bahagia!
Apa yang Diharapkan
Di kebanyakan kelas yoga ibu dan bayi, ibu meletakkan selimut yoga, biasanya ditutupi dengan selimut dari rumah jika berlaku ludah atau tumpahan lain, di bahagian atas tikar yoga mereka. Dalam dunia yang ideal, bayi akan berbaring di atas selimut dengan gembira selama tempoh kelas. Ini jarang berlaku.
Perkara yang baik tentang kelas ibu dan bayi adalah bahawa anda benar-benar bebas untuk mengambil bayi anda dan memakannya, menggosoknya, menukar lampin, atau berjalan di sekeliling bilik jika dia menangis. Guru-guru teladan juga akan sering memegang bayi yang rewel untuk anda supaya anda boleh mendapat sekurang-kurangnya sedikit yoga. Jangan merasa perlu bertindak setiap kali bayi berdecit, bagaimanapun. Tidak ada yang mengharapkan ini sebagai tenang dan bermeditasi sebagai kelas yoga biasa.
Adakah Bayi Anda Seperti Kelas Yoga?
Ini sangat bergantung kepada keperibadian bayi. Sesetengah menggembirakan pemandangan baru dan rangsangan persekitaran bilik darjah dan sangat berpuas hati untuk melihat-lihat dan mengambil semuanya. Lain-lain yang teruk oleh rangsangan yang sama dan mungkin menangis banyak pada mulanya. Mereka akhirnya dapat membiasakannya, jadi jangan berputus asa jika kelas pertama tidak berfungsi dengan baik. Beberapa bayi mungkin tertidur sepanjang hari (oh selamat hari!).
Apa yang ada di It For You
Diharapkan sedikit latihan. Beberapa kelas sangat lembut dan / atau menumpukan banyak permainan bermain dengan bayi (seperti menyanyi Roda di Bas sambil menjajakan kaki mereka yang kecil). Kelas di studio yoga yang berdedikasi cenderung menawarkan lebih banyak latihan dan kurang bermain permainan. Selalunya tumpuan diberikan kepada wanita yang membantu ibu-ibu baru melegakan ketegangan kejururawatan dan mula mendapatkan kembali kekuatan perut. Kelas yang ideal dari perspektif ibu membolehkan anda melakukan sebanyak mungkin yoga semasa bayi anda tidak kecewa. Kerana, mari kita hadapi, bayi anda bukanlah yang memerlukan masa dan ruang ini untuk melakukan yoga. Awak.
Anda juga akan keluar dari rumah ke persekitaran yang tidak menimbulkan tekanan di mana anda akan bertemu ibu-ibu baru yang lain. Nilai menyambung ke komuniti ini tidak boleh dipandang rendah.
Apa yang Harapkan Daripada Kelas Yoga Hatha
Hatha adalah istilah yang luas yang merangkumi semua yoga postural, yang sedikit mengelirukan. Ketahui mengenai sejarah dan penggunaan kontemporari tertentu.
Apa yang Harapkan Semasa Kelas Yoga Bikram Pertama Anda
Sekiranya anda boleh memanaskan badan, mungkin masa untuk mencuba yoga Bikram di studio yoga panas. Ketahui apa yang boleh anda jangkakan dari kelas Bikram Yoga pertama anda.
Apa yang Harapkan Daripada Kelas Kindermusik
Kindermusik adalah program muzik kanak-kanak yang popular. Tetapi adakah ia sesuai untuk anda dan anak-anak anda? Ketahui dalam kajian semula kelas ini.