Bawang putih untuk Selesema - Bolehkah Ia Membantu?
Isi kandungan:
- Penyelidikan Bawang Putih untuk Selesema
- Keprihatinan Keselamatan
- Menggunakan Bawang Putih untuk Selesema
MINUM 3 HARI BERTURUT TURUT!! Parasit dalam tubuh bersih SEKETIKA || Sehat Luar Biasa (September 2024)
Semasa musim sejuk dan bulan musim sejuk, ramai orang beralih ke bawang putih untuk mengelakkan selesema. Herba masakan yang terdapat dalam bentuk suplemen, bawang putih kaya dengan allicin, sebatian yang dapat merangsang sistem imun dalam penyelidikan makmal. Walaupun beberapa kajian telah mengkaji kesan bawang putih pada sistem imun manusia, beberapa kajian mencadangkan bahawa bawang putih dapat membantu melindungi selesema apabila diambil secara teratur.
Penyelidikan Bawang Putih untuk Selesema
Untuk kajian kajian yang diterbitkan pada tahun 2009, saintis mencari ujian klinikal yang menguji peranan berpotensi bawang putih dalam pencegahan dan rawatan sejuk. Hanya satu kajian memenuhi kriteria tinjauan untuk dimasukkan - percubaan 2001 yang melibatkan 146 sukarelawan yang mengambil sama ada suplemen bawang putih atau plasebo selama 12 minggu.
Keputusan percubaan menunjukkan bahawa peserta yang diberi suplemen bawang putih mempunyai selesema yang jauh lebih sedikit dan pulih lebih cepat apabila dijangkiti (berbanding ahli kumpulan plasebo). Menganalisis penemuan percubaan, penulis kajian menyimpulkan bahawa bawang putih "dapat mencegah terjadinya selesema biasa, tetapi lebih banyak kajian diperlukan untuk mengesahkan penemuan ini."
Keprihatinan Keselamatan
Bawang putih boleh menyebabkan kesan sampingan tertentu (seperti nafas berbau, bau badan, dan senak).
Oleh sebab bawang putih boleh menghasilkan kesan penipisan darah, penting untuk mengelakkan makanan tambahan bawang putih jika anda mengambil ubat penipisan darah atau menggunakan suplemen yang dianggap mempengaruhi pembekuan darah (seperti ginkgo biloba dan vitamin E). Makanan tambahan bawang putih juga harus dielakkan sebelum menjalani pembedahan.
Adalah penting untuk diingat bahawa suplemen belum diuji untuk makanan tambahan makanan dan keselamatan tidak terkawal. Dalam sesetengah kes, produk boleh menghantar dos yang berbeza dari jumlah tertentu untuk setiap ramuan. Dalam kes lain, produk boleh tercemar dengan bahan lain seperti logam. Selain itu, keselamatan makanan tambahan dalam wanita mengandung, ibu-ibu, anak-anak, dan mereka yang mempunyai keadaan perubatan atau yang mengambil ubat tidak ditubuhkan. Anda boleh mendapatkan petua lanjut mengenai penggunaan suplemen di sini.
Menggunakan Bawang Putih untuk Selesema
Memandangkan kekurangan sokongan saintifik untuk faedah sejuk bawang putih, makanan tambahan bawang putih tidak boleh disarankan untuk pencegahan atau rawatan sejuk. Sekiranya anda ingin menjauhi selesema biasa, cuci tangan anda dengan kerap dan elakkan hubungan rapat dengan orang yang mempunyai selsema. Berikutan diet yang seimbang, berolah rutin, tidur dengan cukup, dan menguruskan tekanan anda juga boleh membantu meningkatkan sistem imun anda dan mengurangkan risiko sejuk anda.
Jika anda mempertimbangkan penggunaan makanan tambahan bawang putih untuk selesema (atau apa-apa keadaan kesihatan yang lain), pastikan anda berunding dengan doktor anda sebelum memulakan rejimen suplemen anda. Mengendali diri dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard boleh membawa kesan yang serius.
- Kongsi
- Flip
- E-mel
- Teks
- Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. "Hidung Biasa dan Hidung Berair". September 2010.
- Josling P. "Mencegah sejuk bersama dengan suplemen bawang putih: kaji selidik yang dikendalikan oleh double-blind, placebo." Adv Ther. 2001 Jul-Aug; 18 (4): 189-93.
- Lissiman E, Bhasale AL, Cohen M. "Bawang putih untuk selesema biasa." Cochrane Database Syst Rev. 2009 8 Jul; (3): CD006206.
- Institut Kesihatan Kebangsaan. "Bawang Putih: Suplemen MedlinePlus". Ogos 2010.
Memasak Tanpa Bawang dan Bawang Putih untuk IBS
Adakah anda mengelakkan bawang dan bawang putih kerana diet rendah FODMAP untuk IBS? Ketahui cara memasak tanpa mereka dan herba dan rempah untuk menggantikannya.
Resipi Ayam Coklat Tanpa Bawang dan Bawang Putih
Cubalah resipi ini untuk bawang merah tanpa bawang putih, bawang putih mempunyai semua rasa cabai tanpa bawang atau bawang putih. Gunakan ayam tanah atau paha ayam dadu.
Bagaimana Pathogen Bawang Putih Membantu Mencegah Jangkitan
Patogen darah adalah infeksi yang menyebar melalui sentuhan darah, dan kadang-kadang cecair badan lain.