Pembedahan dan Pemulihan Pemulihan ACL
Isi kandungan:
- Hari Pertama
- Minggu 1-2
- Minggu 3-6
- Minggu 7-12
- Bulan 4-7
- Kembali ke Sukan
- Memegang Selepas Pembedahan ACL
- A Word From DipHealth
ACL Rehab- Week 1 (September 2024)
Pemulihan selepas pembedahan untuk air mata ACL adalah proses yang panjang. Kembali ke sukan dan aktiviti mengambil bulan. Terdapat banyak variasi pemulihan ACL, dan maklumat yang diberikan di sini hanyalah gambaran keseluruhan. Pemulihan khusus mesti memberi tumpuan kepada setiap atlet individu, dan anda mesti mematuhi protokol anda sendiri. Ia juga penting untuk diperhatikan bahawa garis masa adalah panduan - perkembangan bergantung pada penyelesaian satu langkah, sebelum memajukan ke langkah seterusnya. Pakar bedah perubatan sukan paling bersetuju, bahawa garis masa pemulihan tidak kaku. Atlet individu mungkin sangat dalam perkembangan mereka, dan gerakan dari satu langkah pemulihan ke seterusnya memerlukan seorang atlet untuk menunjukkan perkembangan yang diharapkan. Ahli terapi fizikal yang baik akan memantau kemajuan anda melalui pelbagai peringkat pemulihan dan hanya memindahkan anda dari satu fasa ke seterusnya apabila ia sesuai. Beberapa peringkat mungkin bergerak dengan lebih cepat, yang lain mungkin mengambil sedikit masa lagi. Matlamat yang paling penting adalah untuk memastikan peluang terbaik pemulihan jangka panjang dan kembali ke aktiviti sukan, bukan dengan kelajuan yang anda maju melalui pemulihan anda.
Hari Pertama
Matlamat hari pertama selepas pembinaan semula ACL adalah untuk mengurangkan bengkak dan mencegah ketidakselesaan. Ini boleh dicapai dengan:
- Icing kerap
- Menaikkan lutut yang terjejas
- Menggunakan kruk
Sesetengah pakar bedah mengesyorkan penggunaan pendakap selepas pembedahan ACL. Ini kontroversi, dan banyak pakar bedah memilih untuk tidak menggunakan pendakap pada masa ini.
Subjek kontroversi yang lain adalah penggunaan CPM, atau mesin gerakan, selepas pembedahan. Sekali lagi, beberapa pakar bedah akan menggunakan CPM walaupun kekurangan bukti yang membantu pemulihan anda.
Minggu 1-2
Pelbagai gerakan gerakan boleh bermula sebaik selepas pembedahan. Tumpuan awal adalah untuk mendapatkan semula lanjutan penuh (keupayaan untuk meluruskan sepenuhnya) lutut. Secara umum, fleksi (keupayaan untuk membengkok) lebih mudah untuk mendapatkan semula daripada sambungan.
Pesakit akan bekerja dengan ahli terapi fizikal untuk mengendalikan latihan berjalan kaki (berjalan kaki), pengukuhan lembut, dan kerja aerobik. Saya suka untuk mendapatkan pesakit pada basikal bersistem secepat mungkin selepas pembedahan kerana ini meningkatkan kekuatan, gerakan dan aktiviti aerobik.
Minggu 3-6
Kerja diteruskan dengan terapi fizikal. Apabila gerakan meningkat, penekanan beralih kepada pengukuhan. Khususnya keseimbangan dan latihan proprioceptive.
Apabila gerakan biasa telah dicapai, beberapa aktiviti khusus sukan boleh dimulakan. Sebelum memulakan aktiviti-aktiviti ini, gerakan mesti hampir normal dan bengkak di lutut hilang.
Minggu 7-12
Aktiviti sukan awal boleh dimulakan dan pesakit sering dapat memulakan joging ringan, berbasikal di luar, dan latihan kolam. Bersebelahan, berputar sukan - seperti bola keranjang, bola sepak dan bola sepak - harus dielakkan.
Menjelang akhir fasa ini, sesetengah atlet dapat memulakan perjalanan ulang-alik, pengangkutan ulang-alik dan tali melompat
Bulan 4-7
Perkembangan berterusan dengan aktiviti sukan tertentu. Fasa pemulihan ini selalunya paling sukar, kerana pesakit mungkin mempunyai lutut yang "terasa" normal, tetapi tidak bersedia untuk tekanan beberapa aktiviti sukan.
Penekanan pemulihan harus dilakukan pada aktiviti simulasi sukan. Ini termasuk angka-angka lapan latihan dan plyometrik, dan dari masa ke masa akan termasuk latihan sukan. Contohnya, seorang pemain tenis mungkin mula memukul ringan, seorang pemain bola sepak yang mengendalikan dribbling, dan lain-lain.
Kembali ke Sukan
Menentukan masa untuk kembali ke aktiviti sukan yang tidak terhad bergantung kepada beberapa faktor:
- Kemajuan fungsional
- Keputusan untuk kembali ke sukan mestilah berdasarkan perkembangan setiap individu menerusi terapi mereka.
- Jenis rasuah
- Sesetengah pakar bedah boleh melengahkan kembali ke sukan jika rasuah yang digunakan untuk membina semula ACL datang dari penderma. Oleh kerana kraf ini disterilkan dan dibekukan, terdapat kepercayaan bahawa mereka mengambil masa yang lebih lama untuk menyembuhkan dengan baik di dalam pesakit.
- Keutuhan Bedah
- Pakar bedah anda akan membimbing pemulihan anda, dan keputusan utama tentang kembali ke sukan.
Memegang Selepas Pembedahan ACL
Terdapat juga kontroversi mengenai penggunaan penyokong gigi semasa sukan selepas pembinaan semula ACL. Kajian telah menunjukkan tiada faedah dalam mencegah kecederaan semula kepada ACL. Walau bagaimanapun, sesetengah atlet berasa lebih selesa dalam penjagaan, dan tidak ada kemudaratan memakai baju sukan. Cadangan tipikal saya adalah menggunakan pendakap apabila kembali ke aktiviti sukan untuk memberikan keyakinan atlet kepada lutut mereka yang baru cedera. Dari masa ke masa, penyokong boleh dihentikan.
A Word From DipHealth
Pemulihan selepas pembedahan ACL adalah proses yang panjang yang memerlukan pemulihan yang berpanjangan. Usaha awal adalah untuk mengurangkan pembengkakan dan meningkatkan mobiliti selepas pembedahan. Dari masa ke masa, pengukuhan dan keseimbangan menjadi lebih penting, dan pada akhirnya sukan aktiviti tertentu dilakukan untuk mendapatkan atlet kembali di lapangan. Melangkah dari satu langkah pemulihan ke seterusnya bergantung kepada kejayaan sasaran setiap fasa. Atlet dan ahli terapi fizikal perlu fleksibel untuk membolehkan masa yang mencukupi untuk memenuhi pencapaian yang sesuai pada setiap fasa pemulihan.
Pembedahan Pembedahan Langkah-demi-Langkah Pembedahan Pembedahan
Mengubah pembalut pembedahan tidak sukar, tetapi melakukannya dengan betul boleh mencegah jangkitan dan menggalakkan penyembuhan. Ketahui cara mengubahnya dengan betul.
10 Tips Mempercepat Pemulihan Anda Dari Pembedahan ACL
Anda ingin membuat pemulihan terbaik dan terpantas dari pembedahan pembaikan ACL yang mungkin. Ikuti 11 petua untuk penyembuhan dan pemulihan selepas prosedur.
Pembedahan Root Nerve dan Pembedahan Pembedahan
Definisi pencerobohan akar tulang belakang dan saraf. Sekiranya anda mempunyai pembedahan pencegahan untuknya?