Tinjauan Proprioception
Isi kandungan:
- Anatomi Sistem Proprioception
- Apa yang Berlaku Apabila Prorpiosisi Dipengaruhi?
- Meningkatkan Proprioception
- A Word From DipHealth
6.INR: TINJAUAN KEPUSTAKAAN (September 2024)
Proprioception adalah istilah perubatan yang menggambarkan keupayaan untuk merasakan orientasi tubuh anda dalam lingkungan anda. Ia membolehkan anda bergerak dengan cepat dan bebas tanpa perlu secara sedar memikirkan di mana anda berada di angkasa atau di persekitaran anda. Proprioception adalah gelung maklum balas yang berterusan dalam sistem saraf anda, memberitahu otak anda kedudukan kedudukan anda dan apa daya yang bertindak ke atas badan anda pada mana-mana titik tertentu dalam masa.
Cara yang dapat kita katakan bahawa lengan dibangkitkan di atas kepala kita, walaupun ketika mata kita ditutup, adalah contoh proprioception. Contoh lain mungkin termasuk keupayaan anda untuk merasakan permukaan yang anda berdiri di atas, walaupun anda tidak melihat permukaannya. Jika anda berjalan di sepanjang jalan kaki, dan kemudian beralih ke permukaan berumput, badan anda tahu bagaimana untuk menyesuaikan diri dengan perubahan permukaan kerana proprioception.
Anatomi Sistem Proprioception
Proprioception berasal dari ujung saraf deria yang memberikan otak kita dengan maklumat kedudukan anggota badan.Terdapat saraf khusus dalam otot dan sendi yang berkomunikasi dengan otak anda dan memberitahu apa posisi sendi anda dan berapa banyak regangan atau ketegangan pada otot yang mengelilingi sendi. Saraf mengelilingi setiap ikatan otot, mewujudkan sistem komunikasi dengan otak anda tentang apa yang berlaku kepada otot dan sendi badan anda.
Apa yang Berlaku Apabila Prorpiosisi Dipengaruhi?
Jika anda mempunyai proprioception yang buruk selepas kecederaan atau pembedahan, anda mungkin tidak dapat melihatnya. Tetapi kadang-kadang, masalah proprioception terjejas dalam kesukaran dengan mobiliti fungsional asas. Apabila berjalan di atas permukaan yang tidak stabil, anda mungkin berasa seperti anda akan kehilangan keseimbangan anda. Jika proprioception anda benar-benar mati, anda mungkin akan jatuh.
Kecederaan kaki atas mungkin juga mengakibatkan kehilangan proprioception. Anda mungkin mengalami kesukaran untuk mencapai dengan betul, dan anda mungkin menghadapi masalah dengan tugas motor halus yang memerlukan ketepatan pergerakan.
Meningkatkan Proprioception
Ramai orang melakukan senaman dan latihan proprioception selepas kecederaan atau sakit. Selepas penggantian lutut total, ahli terapi fizikal anda boleh bekerja dengan anda untuk membantu anda mendapatkan semula rasa kedudukan lutut anda. Dia mungkin anda melakukan latihan keseimbangan. Ini termasuk:
- Latihan imbangan T-Stance
- Pendirian kaki tunggal
- Langkah BOSU
- Papan BAPS
- amalan dan gerakan fungsi hujung atas
Kemajuan latihan proprioception boleh dilakukan dengan mengubah arah yang anda sedang berdiri. Cuba berdiri di atas bantal atau sekeping buih. Berdiri dengan mata anda ditutup, dengan itu menghapuskan sistem visual anda, juga boleh mencabar proprioception anda.
Apabila anda melawat ahli terapi fizikal, dia boleh menilai imbangan dan propriosepsi anda dan menetapkan latihan untuk membantu meningkatkan propriosepsi anda. Latihan ini mungkin mencabar keseimbangan anda, mewujudkan situasi di mana anda merasa tidak stabil. Kepincangan ini perlu; ia membantu meningkatkan keseimbangan dan proprioception anda.
Memahami bagaimana proprioception menjejaskan keseimbangan anda dan keupayaan anda untuk menavigasi alam sekitar anda mungkin merupakan komponen penting untuk pemulihan anda yang berjaya selepas kecederaan.
A Word From DipHealth
Proprioception adalah siri kompleks otot dan komunikasi saraf yang memberitahu otak anda di mana badan anda berada di angkasa. Sekiranya anda mengalami kecederaan, sistem proprioception anda mungkin mengalami gangguan, yang membawa kepada keupayaan berubah untuk berfungsi dengan baik. Bekerja dengan PT anda boleh membantu meningkatkan proprioception anda dan mobiliti fungsional anda secara keseluruhan.
Apakah Proprioception?
Ketahui tentang proprioceptors telinga, otot, dan tendon dalam yang membantu anda mengarahkan badan anda ke angkasa dan mengekalkan keseimbangan.
Latihan Keseimbangan dan Senaman Proprioception
Ketahui tentang manfaat latihan keseimbangan dan bagaimana latihan proprioception dapat meningkatkan prestasi dan mengurangkan keseleo pergelangan kaki dan kecederaan lain.
Tinjauan Kerjaya Tinjauan Perubatan
Ketahui tentang karier penjagaan kesihatan yang sedang berkembang pesat dari ahli tulis perubatan, serta dapatkan maklumat tentang apa yang berfungsi sebagai ahli tulis perubatan.