Punca dan Rawatan Sakit Belakang Semasa Buruh
Isi kandungan:
Penyebab Lutut Sakit Saat Ditekuk atau Diluruskan (September 2024)
Kebanyakan kesakitan yang dialami wanita semasa buruh difokuskan ke rahim sebagai hasil daripada kontraksi yang kuat yang membantu menggerakkan bayi ke dalam kanal lahir. Walau bagaimanapun, kira-kira 25 peratus wanita, sakit belakang juga boleh berlaku dan, dalam beberapa kes, menjadi sangat menyedihkan. Dengan memahami sebab-sebab yang disebut "buruh belakang," anda boleh mengambil langkah-langkah untuk menguruskan gejala yang lebih baik.
Punca Buruh Belakang
Buruh belakang umumnya dianggap berkaitan dengan kedudukan bayi di pelvis anda. Kedudukan posterior occiput (OP) sering ditunjuk sebagai pelakunya yang paling mungkin. Di dalam kedudukan OP, bayi itu menghadap ke arah tulang kemaluan ibu, menyebabkan bahagian tulang yang lebih sukar di bahagian tulang belakang tulang belakang, menekan pada saraf dan menyebabkan rasa sakit.
Penyelidikan menunjukkan bahawa mengandung lebih daripada 40 minggu, berat badan berlebihan, dan ibu yang pertama kali dapat meningkatkan risiko kedudukan OP. Kedudukan ini juga cenderung berlaku lebih kerap semasa kerja-kerja yang diinduksi dan yang melibatkan pecah tiruan membran.
Mengubah Kedudukan Bayi
Ibu-ibu yang bayi yang berada dalam kedudukan wajah cenderung untuk mendorong lebih lama dan mungkin memerlukan forceps, penghantaran yang dibantu oleh vakum atau bahagian Cesarean. Kemungkinan mempunyai episiotomi dan air mata semasa kelahiran vagina adalah lebih besar daripada ketika bayi mengalami masalah muka.
Walaupun kebanyakan bayi berada di kedudukan muka ke arah akhir kehamilan, doktor atau bidan anda mungkin cuba mengubah bayi secara manual jika ini tidak berlaku. Prosedur ini disebut versi cephalic luaran (ECV). Setelah memberikan ubat untuk meredakan rahim, pengamal anda, menggunakan ultrabunyi untuk panduan, akan menggunakan tekanan pada perut anda dan cuba memanipulasi bayi anda ke posisi yang diinginkan. Lebih separuh daripada percubaan ECV berjaya.
Anda juga boleh meningkatkan kemungkinan bayi anda akan berada dalam kedudukan yang optimum dengan mengambil langkah-langkah berikut semasa bulan-bulan terakhir kehamilan anda:
- Berbaring di sebelah kiri anda sambil berehat atau tidur. Ini menggalakkan bayi bergerak sambil mengekalkan tekanan dari vena cava (arteri yang bertanggungjawab untuk mengembalikan darah dari badan bawah ke jantung anda).
- Cuba bersenam pada kadar sederhana sekurang-kurangnya 30 minit sepanjang hari dalam seminggu. Berenang dengan perut anda menghadap ke bawah boleh sangat membantu.
- Adakah tilam panggul. Walaupun anda tidak melakukan senaman penuh pada bulan lepas, lakukan tabiat pelvik untuk kira-kira lima minit beberapa kali setiap hari.
- Buat kerusi lunges, berehat kaki anda di tempat duduk kerusi dan tekan pinggul anda ke hadapan ke pergerakan lunging terkawal. Pegang untuk kiraan lima dan ulangi. Sekiranya bayi anda diletakkan di sebelah kiri, lakukan bahagian lutut sebelah kiri. Jika di sebelah kanan, lakukan lekukan sebelah kanan.
- Semasa berdiri, bersandar di kaunter atau belakang kerusi untuk menggalakkan bayi ke posisi yang betul.
- Menaiki tangga juga membantu, menggunakan graviti dan pergerakan sendi untuk melegakan bayi dengan mudah ke kedudukan yang optimum.
- Elakkan berbaring separuh dengan lutut anda lebih tinggi daripada pinggul anda kerana ini mengurangkan sudut pelvis dan mempromosikan kedudukan OP.
Cara Menenangkan Kesakitan
Sekiranya anda mengalami kembali kerja, epidural dapat membantu melegakan kesakitan. Dengan itu dikatakan, sakit belakang sering lebih tahan terhadap kesan epidural daripada sakit rahim rahim. Sekiranya rasa sakit berterusan, atau anda berharap untuk kelahiran semulajadi, teknik alternatif ini boleh membantu:
Tekanan Kaunter
Seseorang perlu menolak atau tepat di atas sacrum (tailbone) di mana anda merasakan kesakitan yang paling. Ia juga boleh membantu menggunakan objek seperti pad panas, pek sejuk, atau alat urut seperti rolling pin untuk menerapkan tekanan. Sesetengah orang mendapati bahawa rolling bola tenis atau minuman sejuk boleh menawarkan tahap yang sama pelepasan sakit akut.
Kedudukan Tangan dan Kekerapan
Kedudukan buruh ini agak mudah dilakukan dan sangat baik untuk melegakan kesakitan. Apabila anda berada di tangan dan lutut, bayi itu dijangkiti sedikit keluar dari pelvis, memberikan lebih banyak ruang untuk berputar. Oleh kerana tekanan menurun pada serviks, anda mungkin tidak mengalami kesakitan semasa kontraksi. Kedudukan ini juga membolehkan tekanan kaunter yang besar untuk punggung bawah.
Kedudukan Terbuka Lutut
Ini adalah sama dengan kedudukan tangan dan lutut, tetapi, bukannya berempat, berehat badan anda di atas lengan bawah anda, menjaga pantat anda tinggi dan lutut anda lebar. Cuba selekohkan kedudukan ini dengan kedudukan tangan dan lutut selama 30 minit setiap hari, berehat di sebelah kiri anda selama satu atau lebih antara jawatan.
Double Hip Squeeze
Semasa berada di posisi lutut terbuka, jadikan pasangan anda bersandar di belakang anda dan tekan di kedua sisi punggung anda dengan telapak tangan, jari menghadap ke arah ke arah tulang belakang. Melakukannya semasa penguncupan membantu mengurangkan tekanan kepala bayi anda terhadap sacrum.
Lift abdomen
Salah satu cara terbaik untuk meringankan rasa sakit dan tekanan adalah untuk mengangkat perut secara harfiah sehingga sensasi mereda. Untuk ini, anda perlu pasangan anda berdiri di belakang anda dan membalut lengannya di bawah abdomen anda.
Menggali jari bersama-sama, pasangan anda perlahan-lahan mengangkat dan masuk ke dalam untuk menukar sudut mendatar tulang belakang janin menjadi lebih menegak. Melakukannya mungkin bukan hanya meringankan kesakitan tetapi membantu menggalakkan bayi menjadi lebih baik. Sekiranya anda merasa tidak selesa atau sakit apa-apa, hentikan segera.
Bola kelahiran
Bola kelahiran adalah sama dengan bola latihan yang mungkin anda lihat di gim atau di pejabat terapi fizikal. Ia boleh digunakan dalam pelbagai cara untuk mengurangkan kesakitan buruh. Anda boleh duduk di atasnya dan bergulung atau melantun di atasnya, atau letakkannya di dinding dan bersandar di atasnya-apa sahaja yang berfungsi untuk anda.
Terapi Air
Menghidupkan diri dalam tab mandi juga boleh menjadi keselesaan yang hebat semasa buruh. Atau anda boleh mengambil kedudukan tangan dan lutut di bilik mandi dan biarkan aliran air suam di belakang anda. Anda boleh meletakkan tuala di lantai pancuran untuk menjadikannya lebih selesa, atau bersandar di atas bola kelahiran.
Tarian Lahir
Untuk teknik ini, pasangan anda memegang anda dalam lengannya seolah-olah menari. Benarkan tangan anda hangat kerana anda dan pasangan anda bergegas ke belakang dan ke belakang, mengalihkan berat dari satu kaki ke yang lain.
Blok Air Steril
Blok air steril adalah sesuatu yang boleh dilakukan oleh jururawat atau bidan jika kesakitan sangat teruk. Blok itu melibatkan suntikan papula kecil air steril sepanjang sakrum. Walaupun mungkin terdapat sengatan awal, blok air sering boleh memberi kelegaan selama beberapa jam, mungkin dengan merangsang penghasilan endorfin tempatan untuk menghalang isyarat sakit.
Stimulasi Nerve Electrical Transcutaneous
Rangsangan saraf elektrik Transcutaneous (TENS) juga telah ditunjukkan sebagai cara yang berkesan untuk mengatasi sakit belakang semasa buruh. Bentuk pelepasan sakit bukan perubatan harus dimulakan pada awal tenaga kerja untuk kesan terbaik.
Denyutan elektrik kecil membantu mengganggu sensasi kesakitan melalui elektrod yang diletakkan di belakang anda.Anda perlu menyediakan peranti TENS anda sendiri sebagai hospital dan pusat kelahiran tidak ada.
Rawatan Tulang Belakang dan Saraf - Rawatan Pengurusan Sakit
Lajur tulang belakang menempatkan kord dan akar saraf. Apabila perubahan pada struktur ini berlaku, mereka boleh menyebabkan sakit saraf. SCS, rawatan sakit mungkin membantu.
Pilihan Rawatan Sakit Semasa Buruh
Ketahui tentang pilihan pelepasan sakit yang anda miliki semasa anda pergi bekerja, di luar epidural tradisional.
Gejala Punca, Punca, dan Rawatan Sakit Belakang Akut
Ketahui tentang gejala, sebab, dan rawatan untuk sakit belakang belakang yang teruk dari terikan, lekukan, atau kecederaan yang lain.