Akupunktur untuk Berat Badan: Adakah Ia Berfungsi?
Isi kandungan:
- Akupunktur untuk Berat Badan
- Bagaimana Menggabungkan Akupunktur dan Berat Badan
- Mulakan Program Berat Badan Akupunktur
NET12-Terapi Akupuntur untuk Penurunan Berat Badan (September 2024)
Terdapat banyak cara untuk mengurangkan berat badan. Kadang-kadang kaedah tradisional bekerja dan kadang-kadang kaedah bukan tradisional dapat meningkatkan program penurunan berat badan anda. Itulah sebabnya ramai orang beralih kepada akupuntur untuk penurunan berat badan. Tetapi ada perkara yang perlu anda ketahui mengenai prosedur tradisional Cina sebelum anda mencubanya. Pastikan anda mendapat semua fakta sebelum anda menggunakan akupunktur untuk mengurangkan berat badan.
Akupunktur untuk Berat Badan
Kajian terbaru telah menilai hubungan antara akupunktur dan penurunan berat badan. Penemuan mereka menyokong penggunaan amalan tradisional, terutamanya jika anda telah mencuba kaedah lain untuk menundukkan diri.
Dalam satu kajian kajian, saintis membandingkan penggunaan akupunktur dan ubat herba Cina untuk beberapa ubat obesiti preskripsi yang digunakan secara meluas di Amerika Syarikat. Mereka mendapati bahawa kaedah alternatif adalah sama berkesan untuk mengubati obesiti tetapi mempunyai kesan sampingan yang kurang daripada ubat-ubatan.
Kajian lain juga mendapati bahawa akupunktur boleh menggalakkan penurunan berat badan, walaupun banyak kajian kecil dan kaedah ujian yang digunakan oleh para penyelidik tidak selalu ketat. Atas sebab-sebab tersebut, mungkin sukar untuk mengatakan dengan pasti bahawa penurunan berat badan akan berlaku jika anda mencuba akupunktur, tetapi amalan ini mendapat sokongan dalam beberapa kalangan ubat alternatif.
Bagaimana Menggabungkan Akupunktur dan Berat Badan
Sekiranya anda menggunakan akupunktur semasa anda cuba menurunkan berat badan, anda mungkin akan mendapat hasil yang terbaik jika anda memadankan rawatan dengan perubahan gaya hidup yang sihat-seperti diet kalori yang dikawal, berkhasiat dan program aktiviti fizikal biasa.
"Apa-apa rawatan akupunktur akan lebih berkesan apabila pesakit mengubah tabiat makan dan tabiat gaya hidup seperti senaman, pola tidur dan pendedahan kepada stres," kata Gabrielle Zlotnik, seorang ahli akupunktur Klasik yang berlesen yang telah berlatih selama sepuluh tahun. Nasihatnya menekankan kepentingan pendekatan komprehensif terhadap penurunan berat badan.
"Akupunktur boleh membantu memulakan perubahan, yang akan membawa kepada kehidupan yang sihat, tetapi tidak dapat menggantikan penglibatan peribadi pesakit dalam proses penurunan berat badan atau sebarang penyembuhan lain."
Jadi apakah cara terbaik untuk memulakan program anda? Langkah pertama adalah untuk bertemu dengan pembekal penjagaan kesihatan anda untuk memastikan anda cukup sihat untuk memulakan diet dan rejim latihan. Penyedia penjagaan kesihatan anda juga boleh memberikan maklumat perubatan yang berguna untuk berkongsi dengan ahli akupunktur anda. Dalam beberapa keadaan, pembekal anda mungkin akan mencadangkan pengamal akupuncure dan bekerjasama dengannya untuk membangunkan pelan komprehensif untuk kesejahteraan keseluruhan.
Gabrielle menjelaskan bahawa "ahli akupunktur melihat setiap masalah yang disampaikan oleh pesakit sebagai ketidakseimbangan, bukan penyakit. Orang itu dapat kembali seimbang, dari keadaan tidak selesa hingga kenyang, untuk kebahagiaan."
Jika pembekal penjagaan kesihatan anda tidak mengesyorkan ahli akupunktur, anda boleh mencari pengamal akupuntur berlesen di kawasan anda. Sebelum anda melabur, pastikan untuk menilai kos rawatan anda kerana banyak syarikat insurans tidak menutup prosedurnya.
Mulakan Program Berat Badan Akupunktur
Pada pelantikan akupunktur pertama anda, merancang untuk tiba lebih awal untuk mengisi borang pengambilan. Ini secara amnya termasuk sejarah kesihatan umum, matlamat kesihatan, dan maklumat lain. Akupunktur anda akan mengkaji semula borang anda dan memberikan konsultasi pendek sebelum anda memulakan. Ini mungkin melibatkan cadangan herba Cina tradisional atau cadangan diet untuk melengkapkan program penurunan berat badan anda.
Semasa prosedur, para praktisi akan memasukkan jarum nipis kecil pada titik tertentu di seluruh badan anda. Kebanyakan orang tidak berasa tidak selesa atau sakit semasa prosedur. Sesetengah pesakit menerangkan sensasi kesenjangan ketika jarum berada di dalam dan beberapa melaporkan perasaan berat. Anda akan berehat seketika (beberapa minit hingga satu jam) dengan jarum dimasukkan, maka pengamal akan membuangnya dan sesi selesai.
Anda mungkin ingin mengelakkan penjadualan aktiviti kuat selepas akupunktur anda sehingga anda tahu bagaimana anda bertindak balas kepada mereka. Sesetengah pesakit melaporkan rasa pusing atau ringan. Sekiranya ini berlaku, ahli akupuntur anda boleh meminta anda untuk mengambil mudah selepas sesi anda. Jika anda mengalami gejala yang luar biasa selepas rawatan, anda harus berunding dengan pengamal dan / atau penyedia penjagaan kesihatan anda.
Bersama ahli akupunktur anda, anda akan membangunkan pelan untuk rawatan berterusan.Anda boleh menggunakan akupunktur untuk penurunan berat badan secara bulanan atau lebih kerap berdasarkan belanjawan anda, ketersediaan anda dan cadangan penyedia.
Makanan Menggabungkan Makanan: Adakah Ia Berfungsi untuk Berat Badan?
Apakah makanan yang menggabungkan makanan? Ketahui mengapa sesetengah orang menggunakan kombinasi makanan untuk penurunan berat badan dan penyelenggaraan berat jangka panjang.
Taco Cleanse untuk Berat Badan-Adakah Ia Berfungsi?
Mengapa orang menggunakan pembersih taco untuk penurunan berat badan? Ketahui sama ada diet taco akan berfungsi untuk penurunan berat badan dan bagaimana untuk menjadikannya lebih sihat.
Adakah Puasa Berpuasa Berat Badan Berat Badan?
Puasa berselang, juga dikenali sebagai pemakanan 5: 2, atau puasa alternatif, adalah strategi diet yang boleh membantu anda menurunkan berat badan dan menjauhkannya.