Cara Cari Kelas Yoga Berhampiran Anda
Isi kandungan:
Remaja Kalifornia, Instruktur Yoga Termuda se-A.S. (September 2024)
Apabila anda hanya masuk ke yoga, sukar untuk memikirkan bagaimana untuk mencari kelas, guru, atau pusat yoga yang sesuai dengan keperluan anda. Untungnya, terdapat beberapa direktori dalam talian yang dapat membantu anda mencari kelas yoga berhampiran anda.
Memilih Kelas Yoga Hak untuk Anda
Jika anda baru untuk yoga, cari kelas peringkat pemula. Ini akan sesuai dengan amalan baru anda dan anda boleh terus maju kemudian jika anda ingin lebih banyak cabaran.
Sebagai peraturan umum, kelas hatha cenderung menjadi lebih lembut dan perlahan, sementara kelas vinyasa mengalir dan lebih dinamik. Gunakan jenis cheat kami jenis yoga jika anda perlu pergi lebih jauh ke dalam mengenal pasti gaya-gaya yoga yang berbeza.
Direktori Am untuk Kelas Yoga
Meliputi luas gaya yoga dan lokasi yoga, direktori berikut adalah sumber yang hebat untuk mula mencari kelas tempatan.
- Yoga Journal Directory - Cari program latihan guru, studio, dan guru secara antarabangsa mengikut lokasi atau gaya. Yoga Journal adalah majalah yoga paling terkenal di A.S., jadi penyenaraian mereka cenderung sangat terkini.
- Direktori Perikatan Yoga - Perikatan Yoga menetapkan piawaian untuk menjadi guru yoga berdaftar. Dalam direktori, anda boleh mencari guru berdaftar dan program latihan mengikut gaya dan lokasi. Ia adalah sumber yang hebat untuk mencari studio yoga yang paling terkenal di kawasan anda. Apabila boleh, pilih Guru Perundangan Yoga yang didaftarkan, kerana ini menjamin mereka telah menerima sekurang-kurangnya 200 jam latihan.
- Pencari Yoga - Satu sumber yang sangat baik untuk mencari kelas yoga di peringkat antarabangsa, laman web ini mempunyai senarai guru, studio, dan retreat yang luas. Ia termasuk pilihan untuk melanggan newsletter acara yoga untuk kawasan anda.
Direktori Yoga Khusus
Jika anda mencari kelas dalam gaya tertentu, sumber terbaik biasanya laman web rasmi mereka. Terokai direktori guru beberapa gaya popular dan dapatkan maklumat terperinci mengenai gaya tersebut.
- Sekolah Anusara Hatha Yoga adalah yoga aliran berpusatkan jantung. Kelas-kelas direka untuk bersenang-senang, tetapi mereka adalah satu cabaran kerana yoga Anusara memberi tumpuan kepada penyelarasan. Ia cenderung menggunakan perbendaharaan kata dan alat perangsang sendiri untuk membantu menjadikannya mudah diakses oleh para pelajar dari pelbagai kebolehan.
- Guru yoga Ashtanga ikuti satu set siri untuk mewujudkan amalan yoga vinyasa yang sengit. Struktur yoga Ashtanga dirancang dalam lapan peringkat dan terdapat peluang untuk latihan diri. Ramai pelajar menikmati atletisme yang diperlukan di Ashtanga.
- Guru yoga bikram melekat dengan urutan 26 pose yoga yang sangat spesifik. Bikram adalah sejenis yoga panas di mana kelas berlaku di dalam bilik yang dipegang pada suhu antara 95 dan 105 F. Untuk mengatakan bahawa ini adalah amalan yoga yang sengit adalah satu pernyataan yang kurang jelas, tetapi ia sangat popular.
- B.K.S. Guru Iyengar Yoga memberi tumpuan kepada penjajaran dalam bentuk hatha yoga mereka. Iyengar yoga memperkenalkan alat-alat yoga seperti selimut, blok, dan tali sehingga setiap pelajar dapat menumpukan perhatian pada penyelarasan, tidak kira kemampuan mereka. Matlamatnya adalah untuk mencapai keseimbangan dalam badan yang membawa kepada keseimbangan dalam minda. Disebabkan semua ini, kelas yoga Iyengar sangat popular.
- Guru Yoga Jivamuktimelakukan kelas yang sengit seperti aliran vinyasa yang terdapat di yoga Ashtanga. Perbezaan utama ialah Jivamukti cenderung memasukkan lebih banyak ajaran rohani. Namun, ia mempunyai sentuhan ringan yang diilhamkan oleh pengasasnya di New York City.
- Persatuan Guru Yoga Kundalini 3HOadalah komuniti yoga guru Kundalini di seluruh dunia. Dalam gaya ini, fokusnya adalah latihan pernafasan lebih daripada gaya yoga lain. Latihan Kundalini dipanggil kriyas dan direka untuk memberi tumpuan kepada prana (tenaga) melalui tujuh chakra.
Meningkatkan Risiko Sakit Kepala Sebagai Wanita Berhampiran Menopause
Ketahui mengapa anda menghadapi risiko yang lebih tinggi untuk mengalami sakit kepala frekuensi tinggi semasa anda berhampiran menopaus, dan apa yang anda boleh lakukan untuk mengurusnya.
30 Hari untuk Tidur Lebih Baik: Elakkan Alkohol Berhampiran Tidur
Dengan beberapa pilihan pil tidur sejarah, kesukaran tidur telah dibantu dengan ubat rumah, termasuk tembakan alkohol. Adakah ini bijak?
Di mana Cari Kondom Percuma Berhampiran Anda
Mengamalkan seks yang lebih selamat tidak perlu mahal. Selalunya mungkin untuk mencari kondom dan bekalan lain secara percuma.