Garcinia Cambogia - Apa yang Anda Perlu Tahu
Isi kandungan:
- Kegunaan
- Faedah
- Kaunter
- Alternatif Asli
- Di mana untuk Cari Ia
- Menggunakannya untuk Kesihatan atau Berat Badan
Dr. Oz Indonesia - Yessinta Winarto, Dari Obesitas 111Kg Turun 43Kg | TRUE STORY (September 2024)
Garcinia Cambogia adalah buah yang tumbuh di India, Asia Tenggara, dan beberapa kawasan di Afrika. Lama digunakan dalam ubat herba, garcinia cambogia dianggap menawarkan pelbagai manfaat kesihatan.
Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa garcinia cambogia mengandungi sebatian dengan kesan antioksidan. Di samping itu, garcinia cambogia mengandungi asid hidroksikrit (bahan yang sering disebut sebagai bantuan berat badan semula jadi).
Kegunaan
Apabila digunakan sebagai bantuan penurunan berat badan herba, garcinia cambogia dikatakan dapat menekan selera makan, meningkatkan metabolisme, mencegah lemak, dan mengurangkan lemak perut.
Dalam perubatan alternatif, garcinia cambogia dikatakan melindungi daripada masalah kesihatan berikut:
- diabetes
- cirit-birit
- gangguan gastrousus
- penyakit jantung
- kolesterol tinggi
- ulser
Faedah
Sehingga kini, penyelidikan mengenai kesan kesihatan garcinia cambogia kurang. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa bukti bahawa Garcinia Cambogia mungkin menawarkan manfaat tertentu. Berikut adalah penemuan beberapa penemuan utama dari kajian yang ada:
1) Berat Badan
Pada masa ini terdapat kekurangan ujian klinikal yang menguji keberkesanan suplemen yang mengandungi garcinia cambogia sebagai bantuan penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, beberapa kajian awal menunjukkan bahawa garcinia cambogia boleh membantu melindungi daripada obesiti.
Dalam satu kajian tahun 2005 dari Toksikologi Makanan dan Kimia, Sebagai contoh, garcinia cambogia didapati untuk melawan penumpukan lemak badan pada tikus. Di samping itu, satu kajian tahun 2008 dari Biosains, Bioteknologi, dan Biokimia mendapati bahawa garcinia cambogia membantu mengurangkan penumpuan lemak visceral pada tikus. (Satu jenis lemak yang terletak di rongga abdomen, lemak viser boleh mengurangkan risiko masalah kesihatan utama seperti penyakit jantung dan diabetes apabila ia berlaku lebih.)
2) kolesterol tinggi
Dalam kajian kecil yang diterbitkan di Malaysia Penyelidikan Phytotherapy Pada tahun 2008, para saintis memutuskan bahawa menggunakan garcinia cambogia dalam kombinasi dengan glucomannan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol pada orang gemuk.
Untuk kajian ini, 58 orang yang gemuk mengambil sama ada plasebo atau gabungan garcinia cambogia dan glucomannan selama 12 minggu. Menjelang akhir kajian, ahli-ahli kumpulan rawatan telah mengalami penurunan yang jauh lebih besar dalam tahap kolesterol (berbanding ahli kumpulan plasebo).
Tidak diketahui apakah garcinia cambogia sendiri boleh membantu mengurangkan kolesterol. Ia juga penting untuk diperhatikan bahawa gabungan garcinia cambogia dan glucomannan gagal mengurangkan berat badan dalam peserta kajian.
3) Diabetes
Kajian awal menunjukkan bahawa Garcinia Cambogia mungkin membantu dalam kawalan diabetes. Dalam kajian 2003 yang diterbitkan di Malaysia Fitoterapia, Sebagai contoh, ujian pada tikus menunjukkan bahawa garcinia cambogia boleh membantu meningkatkan metabolisme gula darah.
4) Ulser
Garcinia Cambogia boleh membantu merawat ulser, menurut kajian berasaskan haiwan yang diterbitkan di Penyelidikan Phytotherapy pada tahun 2002. Dalam ujian tikus, saintis mendapati bahawa garcinia cambogia mungkin membantu mengurangkan gejala ulser dengan mengurangkan keasidan dalam perut.
Kaunter
Kerana kekurangan penyelidikan, sedikit diketahui tentang keselamatan penggunaan jangka panjang garcinia cambogia. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kebimbangan bahawa Garcinia Cambogia mungkin mencetuskan beberapa kesan sampingan, termasuk gangguan perut, loya, dan sakit kepala.
Tambahan tidak diuji untuk keselamatan dan disebabkan oleh fakta bahawa suplemen makanan tidak terkawal, kandungan beberapa produk mungkin berbeza daripada apa yang dinyatakan pada label produk. Dalam sesetengah kes, produk boleh menghantar dos yang berbeza dari jumlah yang ditentukan. Dalam kes lain, produk mungkin tercemar dengan bahan lain seperti logam atau ubat-ubatan.Walaupun pengguna menghadapi risiko sedemikian apabila membeli makanan tambahan, risiko ini mungkin lebih besar dalam pembelian suplemen yang dipasarkan untuk penurunan berat badan.
Juga perlu diingat bahawa keselamatan makanan tambahan di kalangan wanita hamil, ibu-ibu, anak-anak yang menyusukan, dan mereka yang mempunyai keadaan perubatan atau yang mengambil ubat tidak ditubuhkan.
Alternatif Asli
Sesetengah kajian menunjukkan bahawa ubat semula jadi lain boleh membantu menggalakkan penurunan berat badan. Sebagai contoh, terdapat beberapa bukti bahawa minum teh hijau dan mengekalkan tahap vitamin D yang optimum boleh membantu anda mencapai dan mengekalkan berat badan yang sihat. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa mengamalkan teknik fikiran tubuh seperti yoga, meditasi, dan tai chi boleh menyokong usaha penurunan berat badan anda juga.
Di mana untuk Cari Ia
Secara meluas disediakan untuk pembelian dalam talian, suplemen yang mengandungi garcinia cambogia dijual di banyak kedai makan semula jadi, kedai ubat, dan kedai-kedai yang mengkhususkan diri dalam makanan tambahan.
Menggunakannya untuk Kesihatan atau Berat Badan
Oleh kerana kajian terhad, tidak lama lagi untuk mengesyorkan Garcinia Cambogia untuk sebarang tujuan kesihatan. Jika anda mempertimbangkan untuk menggunakannya, berbincanglah dengan doktor anda untuk menimbangkan risiko, manfaat dan kesesuaian yang berpotensi. Perlu diingat bahawa ubat alternatif tidak boleh digunakan sebagai pengganti penjagaan standard. Mengubati keadaan diri dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard mungkin mempunyai akibat yang serius.
Adakah Garcinia Cambogia Berfungsi? 3 Perkara yang Tahu
Adakah Garcinia Cambogia berfungsi untuk mengurangkan berat badan? Terdapat 3 perkara yang perlu anda ketahui sebelum anda membeli pil garcinia cambogia untuk mengurangkan berat badan.
Doktor Yang Perlu Tahu untuk Terbitan Spine Anda
Terdapat beberapa jenis doktor tulang belakang, dan memilih salah satu kemungkinan akan bergantung kepada sifat kesakitan dan gejala lain. Ketahui lebih lanjut.
Terma Latihan CrossFit yang Anda Perlu Tahu
Sebelum anda menuju ke gim CrossFit, anda akan ingin menyusun istilah Latihan CrossFit yang paling biasa dan singkatan dengan kamus ini.