Walaupun kekerapan dan intensiti gejala kehamilan boleh berbeza-beza, ada kalanya perubahan secara tiba-tiba dalam gejala memberi rawatan perubatan segera.
Memendam implan adalah penurunan satu hari yang dilihat pada carta suhu badan basal. Ketahui mengapa ia mungkin berlaku dan sama ada ia adalah penunjuk kehamilan yang baik.
Bersiap sedia untuk perlumbaan 10K? Untuk membantu mengurangkan ketakutan anda, dapatkan jawapan kepada beberapa soalan yang kerap ditanya tentang berjalan 10K.
Gunakan jadual latihan ini untuk melatih berjalan kaki Susan G. Komen 3-Hari. Bina perbatuan anda supaya anda boleh berjalan 20 batu sehari selama tiga hari.
Pilih kasut berjalan kaki yang terbaik untuk pelbagai permukaan. Lihat kasut yang betul untuk dipadankan di mana anda berjalan, termasuk dalam bangunan, asfalt, konkrit, atau laluan.
Dengan program latihan yang tepat, anda boleh bersedia untuk perlumbaan 10K dalam masa 4 minggu sama ada anda seorang pemula, perantaraan pertengahan atau lanjutan.
Perlumbaan 10K adalah jarak yang popular untuk pelari. Ketahui sejauh mana dan berapa lama ia, dengan jadual latihan untuk pemula melalui pelari lanjutan.
Kajian semula Fitbit One, pemantau aktiviti dan tracker tidur yang dipakai pada pinggang anda. Ia telah dihentikan pada musim gugur tahun 2017. Lihat pengganti.
Berapa pantaskah anda berjalan untuk penurunan berat badan? Biarkan kadar denyutan anda menjadi panduan anda untuk kelajuan berjalan pantas untuk latihan anda.
Kajian Nike + FuelBand memantau pengukuran pedometer. Ini menyeronokkan, monitor aktiviti sepanjang hari menghasilkan carta dan graf jalan, larian dan latihan aktif anda.
Pedometer jalur kecergasan Fitbit terus berkembang dengan edisi baru. Ia menjejaki latihan, tidur, dan termasuk denyutan jantung pada model yang lebih baru.
Berikut adalah semakan Tracker Activity Spark, pedometer tanpa wayar yang boleh diselaraskan melalui PC atau Mac anda dengan laman web kecergasan dan diet SparkPeople.com.
Bagaimanakah anda melatih berjalan kaki ke Camino de Santiago? Gunakan jadual latihan dan petua-petua untuk mempersiapkan perjalanan jelajah Camino di Sepanyol.
Adakah mungkin berjalan terlalu banyak? Pemula harus membina masa mereka dengan mantap. Berikut adalah cara untuk mengelakkan dari melakukan overtraining semasa mendapatkan latihan berjalan kaki anda.
Sesetengah pejalan kaki, jururawat, dan orang lain yang menghabiskan masa di kaki mereka suka kasut Z-Coil. Kasut pelik ini boleh memberikan kelegaan untuk plantar fasciitis untuk sesetengahnya.
Adakah Old Yoo atau New Yoo memenangi hari ini? Pengesan aktiviti mini wayarles ini mendorong anda untuk terus bergerak sambil mengesan aktiviti harian anda pada telefon pintar anda.
Pelacak aktiviti Misfit Shine 2 secara automatik menjejaki aktiviti, latihan, dan tidur. Ia juga memberikan nudges tidak aktif dan panggilan dan makluman teks.
Gunakan carta kalkulator kalori Thanksgiving untuk mencari kalori makan malam Thanksgiving anda. Lihat sejauh mana anda perlu berjalan untuk membakarnya, dengan tip.
Adakah latihan PT untuk mengelakkan jatuh? Baca tentang senaman keseimbangan yang boleh membantu anda mengekalkan otot kaki yang kuat dan mencegah jatuh.
Program latihan berat untuk bola tampar boleh membantu anda memainkan yang terbaik ketika musim tiba. Ketahui asas-asas program berkala untuk kejayaan.
Latihan berat badan boleh memberi kelebihan untuk pemain tenis. Program ini menunjukkan kepada anda how.you akan bermula dengan asas-asas dan membina kekuatan secara progresif.
Latihan berat untuk bola sepak memerlukan perhatian kepada kemahiran khusus untuk bola sepak. Gunakan program ini untuk membina kekuatan, kuasa, dan prestasi.
Bowling memerlukan satu set kemahiran fizikal yang kompleks. Meningkatkan permainan anda dengan latihan latihan berat yang mengikuti program pemula ini.
Latihan berat badan boleh memberi kelebihan kuasa untuk pemain golf. Program senaman ini menunjukkan anda bagaimana untuk memulakan dengan asas-asas dan membina kekuatan.
Nikmati senaman berjalan aerobik ini untuk membina kecergasan dan kecergasan. Anda boleh melakukan ini berjalan setiap hari untuk membakar kalori dan menjadi sesuai.
Kekuatan bahan peledak adalah penting untuk prestasi tinggi dalam membuang sukan seperti Sukan Olimpik medan lembu, pukulan, pukulan tukul, dan diskus.
Bodybuilding, powerlifting, dan angkat berat adalah sukan kompetitif. Latihan berat untuk kesihatan adalah berbeza, walaupun senaman yang sama boleh digunakan.
Ketahui cara berjalan kaki dengan senaman berjalan kaki untuk membina daya tahan. Gunakan latihan ini apabila anda berlatih untuk acara yang lebih lama dan membakar lebih banyak kalori.
Latihan dengan berat tidak terlalu berbahaya selagi beberapa langkah diikuti. Ketahui cara memastikan anda mempunyai pengalaman mengangkat yang selamat.
Ramai perkara memberi kesan kepada masa terbaik untuk bersenam untuk anda, termasuk jam badan anda, kesihatan, umur dan faktor luar seperti kerja. Ketahui lebih lanjut.
Pilih pelan senaman latihan berat untuk mendapatkan anda ke mana-mana dua puluh tujuan kecergasan yang berbeza, untuk pemula, penurunan berat badan, bangunan otot, dan sukan.
Gunakan latihan latihan litar intensiti lanjutan yang tinggi untuk melangkah ke peringkat seterusnya. Ia direka untuk jurulatih kecergasan yang berpengalaman.