Walaupun kekerapan dan intensiti gejala kehamilan boleh berbeza-beza, ada kalanya perubahan secara tiba-tiba dalam gejala memberi rawatan perubatan segera.
Memendam implan adalah penurunan satu hari yang dilihat pada carta suhu badan basal. Ketahui mengapa ia mungkin berlaku dan sama ada ia adalah penunjuk kehamilan yang baik.
Om adalah mantra biasa yang digunakan dalam yoga dan meditasi. Adakah anda tahu apa maksud om dan bagaimana untuk mengucapkannya dengan betul? Ketahui asal dan penggunaannya.
Masalah memalukan berlaku apabila anda berjalan dan bersenam. Anda tidak bersendirian, bagaimana cara menangani kawalan pundi kencing, kaki gatal, kencing, dan banyak lagi.
Jika anda berminat dengan yoga tetapi bimbang bahawa bukan untuk lelaki, anda tidak bersendirian. Berikut adalah sumber untuk meyakinkan anda sebaliknya dan membuat anda bermula.
Baca petua ini untuk pemula tentang apa yang harus dipakai, apa yang harus dibawa, apa yang harus dimakan, dan bagaimana untuk menjaga pendekatan yang ringan dengan amalan yoga anda.
Yoga adalah untuk semua orang, termasuk warga tua. Yoga telah membuktikan manfaat kesihatan dan kualiti hidup anda seiring dengan umur anda. Inilah cara memulakannya.
Berikut adalah 10 kesilapan yang biasa dilakukan orang apabila berjalan maraton - beberapa menyakitkan dan beberapa maut. Elakkan mereka untuk menyelamatkan diri.
Kebanyakan pelari perlu berhadapan dengan beberapa sakit dan kesakitan semasa latihan. Ketahui bagaimana anda boleh mengendalikan kecederaan berjalan pada mulanya.
Ketahui bagaimana untuk mengetahui apabila anda boleh terus berjalan apabila anda mengalami sakit otot dan apabila anda berhenti. Gunakan tanda amaran ini untuk mengelakkan kecederaan.
Ujjayi pranayama adalah salah satu amalan nafas paling asas dalam yoga. Mudah untuk belajar, ia meningkatkan penggunaan oksigen apabila diamalkan tanpa pengekalan.
Dirga pranayama adalah senaman pernafasan yang indah yang menenangkan dan mendatar, menjadikannya cara yang bagus untuk memulakan sesi yoga. Inilah cara untuk melakukannya.
Huraikan berapa lama ia akan membawa anda untuk menjalankan maraton menggunakan kalkulator kadar. Anda juga boleh membandingkan dengan purata masa maraton dari tahun lepas.
Roar! Nafas singa membantu melegakan ketegangan dengan meregangkan seluruh wajah anda. Ia juga membuatkan anda kelihatan agak gila, yang boleh menyumbang kepada keberkesanannya.
Sekarang anda telah menyelesaikan maraton, anda mungkin tertanya-tanya, "Sekarang apa?" Inilah yang perlu dilakukan dalam tempoh dua minggu selepas maraton anda.
Adakah ia baik untuk carbo-load sebelum maraton? Taktik ini telah bersara. Ketahui cara terbaik untuk makan pada minggu sebelum perlumbaan jarak jauh anda.
Berapa banyakkah yang perlu anda minum pada maraton dan bila? American College of Sports Medicine mengemas kini garis panduan untuk mencegah dehidrasi dan hiponatremia.
Ketahui cara untuk pulih dari maraton dengan menggunakan petua ini, termasuk segala-galanya dari apa yang perlu dilakukan selepas menyeberangi garisan penamat untuk satu minggu kemudian.
Bolehkah anda pergi dari sofa ke garisan penamat maraton dalam enam bulan? Ia mungkin, tetapi anda membuat diri anda kecederaan sebelum anda sampai di sana.
Sakit kepala selama atau selepas berjalan cukup umum, terutamanya apabila berlari dalam cuaca panas. Berikut adalah kemungkinan pencetus dan bagaimana untuk mengelakkannya.
Adakah baik untuk berjalan dengan mabuk? Jika anda mengalami tanda-tanda terlalu banyak alkohol pada malam sebelumnya, berikut adalah perkara yang harus dipertimbangkan sebelum berlari.
Tali pinggang SPIbelt adalah tali pinggang berjalan yang rapi tetapi lapang yang tidak melantun. Baca ulasan ini untuk menentukan sama ada ini adalah tali pinggang yang betul untuk anda.
Bilakah perlu untuk minum lebih banyak daripada air semasa berlari? Ketahui mengapa dan apabila anda memerlukan minuman sukan pengganti elektrolit pada jangka panjang.
Pembuka pinggul merujuk kepada meregangkan otot di sekeliling pelvis, paha, glute, dan punggung bawah. Orang yang duduk banyak memerlukannya untuk mengelakkan kesakitan.
Yoga Ashtanga adalah gaya yang kuat dan mengalir di mana pose yang sama selalu dilakukan dalam susunan yang sama. Ketahui mengenai sejarah dan cara amalannya.
Amalan yoga tertentu menggunakan siri set. Orang lain mengambil pendekatan bebas bentuk. Adakah lebih baik dalam memastikan keselamatan dan kualiti amalan?
Adakah anda tertanya-tanya berapa kerap anda perlu melakukan yoga untuk merasakan manfaatnya? Lihat apa yang disyorkan dan petua untuk mencari masa untuk yoga.
Bagaimana untuk mencari jalan-jalan di Connecticut. Cari laluan berjalan kaki yang hebat untuk menikmati atau untuk acara berjalan teratur, berjalan amal, kaum dan kelab.
Sekiranya kaki besar anda lebih pendek daripada kaki kedua anda, anda mempunyai kaki atau ibu jari kaki Morton. Ia biasa tetapi boleh menyebabkan kesakitan kaki dan masalah berjalan kaki.
Kenapa orang memilih tongkat kayu di atas tongkat logam atau tiang berjalan logam? Steve Walsh daripada Brazos Walking Sticks menjelaskan perbezaannya.
Program latihan separuh maraton selama 12 minggu ini direka untuk membantu anda berjalan / berjalan ke garisan penamat. Anda akan terus membina perbatuan dan daya tahan anda.
Mencari untuk memperbaiki perjalanan anda? Berikut adalah cara anda boleh meningkatkan perolehan langkah anda untuk mendapatkan lebih cepat dan lebih cekap.
Sekiranya anda baru berjalan dan mendapati diri anda lelah semasa berlari, terdapat teknik yang anda boleh gunakan untuk meningkatkan ketahanan dan prestasi.
Jika anda seorang pelari, semua larian anda harus bermula dengan pemanasan dan berakhir dengan cooldown. Ketahui mengapa mereka penting dan bagaimana untuk melakukannya.
Kembara berjalan kaki berjalan kaki di laluan semula jadi, dan terdapat perbezaan antara pejalan kaki dan pejalan kaki. Lihat bagaimana anda boleh menikmati kedua-dua aktiviti di luar rumah.