Semasa dan selepas menopaus, libido boleh jatuh. Tetapi itu tidak bermakna penghujung kehidupan seks anda. Ketahui sebab dan bagaimana untuk mengetahui sama ada anda berisiko.
Jadual 5K ini adalah untuk pelari 5K yang akan melakukan kebanyakan atau semua latihan mereka di atas treadmill. Jadual latihan ini adalah selama 8 minggu.
Adakah anda memerlukan motivasi tambahan untuk dijalankan? Mengambilnya dari satu senaman ke keghairahan dengan 12 alasan hebat ini untuk suka berlari. Anda akan mendapat faedah.
Musim luar adalah masa yang tepat untuk membina kekuatan fizikal dan mental untuk perlumbaan di masa hadapan. Dapatkan idea tentang bagaimana untuk bermotivasi dan memanfaatkannya.
Ketahui mengenai jenis Pilates dan guru yang paling berpengaruh pada hari ini, termasuk Stott, Winsor, Moira Merrithew, Ron Fletcher, dan Rael Isacowitz.
Berikut adalah 5 cara untuk meningkatkan latihan badan atas anda dengan Pilates. Latihan ini membantu meningkatkan nada dan kelenturan dalam bahu, lengan, dan belakang.
Latihan Roll Over Pilates penuh potensi sebagai belakang dan hamstring stretch dan latihan penuh ab jika anda menggunakan 8 tips ini untuk melakukannya dengan betul.
Joseph Pilates melatih beberapa pelajar, yang dikenali sebagai Penatua Pilates, yang kemudian membuka studio mereka sendiri. Berikut adalah intro ringkas kepada guru-guru tersebut.
Rebekah Rotstein membincangkan cara menggunakan Pilates dan senaman untuk meningkatkan ketumpatan tulang dan memberikan petua mengenai senaman selamat untuk orang yang mengalami osteoporosis.
Apakah gabungan Pilates, dan bilakah ia berhenti menjadi Pilates dan lebih banyak lagi? Ikuti petua ini untuk membantu menghukum Pilate Pilates untuk diri sendiri.
Pilates telah dibangunkan sebagai satu bentuk pemulihan, dan ia dapat memberikan kelegaan dari kesakitan saraf sciatic. Belajar mana yang hendak dilakukan dan yang harus dielakkan.
Bolehkah anda melakukan senaman Pilates setiap hari? Apa yang kelihatan seperti senaman dan bagaimanakah rutin Pilates anda selamat dan berkesan? Ketahui.
Ketahui mengapa sesetengah orang mengalami kesakitan belakang dan sakit leher ketika mereka melakukan Pilates, serta mendapatkan petua untuk mengatasinya.
Fitbit Alta menguatkannya dengan peringatan bergerak, pengesanan senaman automatik, pemberitahuan dan band yang boleh ditukar. Lihat mengapa ia sesuai dengan anda.
Pilates telah menjadi sangat popular bahawa peluang untuk pengajaran sedang berkembang di mana-mana termasuk kelas, buku, DVD, dan bahkan latihan maya.
Kaedah Pilates adalah cara yang cepat dan berkesan untuk membina kekuatan teras dan fleksibiliti. Ketahui cara kerja Pilates dan apa yang perlu dilakukan untuk badan anda.
Adakah anda tertanya-tanya apa yang perlu dipakai di bawah pakaian sukan wanita? Ketahui tentang pilihan terbaik untuk coli olahraga, seluar, dan seluar dalam yang lain.
Mencari beberapa sumber Pilates untuk digunakan di rumah? Berikut adalah video Latihan pengajaran Pilates dalam talian dan podcast terbaik. Lebih baik lagi, mereka bebas!
TheShu adalah kasut yoga / Pilates bukan slip yang fleksibel seperti kaus kaki. Sekiranya anda serius mengenai Pilates, ketahui mengapa anda perlu bersenam dengan kaus kaki tanpa slip.
Nintendo Wii adalah interaktif, tetapi adakah ia baik untuk bersenam? Baca ulasan Daisy Fuentes Pilates ini sebelum anda membeli permainan Wii Pilates ini.
Happy Baby adalah keseronokan mudah, mudah dilakukan dalam kelas Pilates dan yoga. Inilah cara untuk melakukan senaman hamstring lembut dan senaman santai.
Dalam wawancara ini dengan Dr Brent Anderson dari Polestar Pilates, kita belajar bagaimana Pilates dan terapi fizikal adalah sama dan berbeza dalam pemulihan.
Apabila anda makan rendah karbohidrat, penting untuk mempunyai pelbagai makanan ringan yang cepat dan mudah disediakan. Semak petua, kiat dan resipi ini.
Pendek pada masa? Lapan mini latihan ini menyasarkan seluruh tubuh anda dengan senaman intensiti tinggi untuk setiap kumpulan otot, serta kardio dan inti.
Banyak pembungkusan salad yang dibeli di kedai-tetapi tidak semua-bebas gluten. Baca senarai yang menunjukkan anda yang selamat di diet bebas gluten dan yang harus dielakkan.