Vaksin adalah cara yang penting agar kita tetap sihat, tetapi ramai yang tidak tahu bahawa mereka diperlukan melampaui zaman kanak-kanak. Ketahui vaksin mana yang diperlukan oleh orang dewasa.
Gejala-gejala vasomotor menopaus adalah kilat panas atau berpeluh malam yang mengakibatkan turun naik hormon. Sehingga 80 peratus wanita mempunyai mereka.
Urutan sukan mempunyai banyak kesan yang bermanfaat kepada atlet. Ia boleh digunakan pra-prestasi, pasca prestasi, semasa latihan atau untuk pemulihan. Ketahui lebih lanjut.
Embolisme pulmonari disebabkan oleh pembekuan darah yang bergerak ke paru-paru, paling biasanya dari trombosis vena mendalam. Terdapat beberapa faktor risiko yang boleh anda kendalikan.
TB disebabkan oleh M. tuberculosis, bakteria yang menyebar di udara apabila orang batuk atau bersin. Faktor risiko ini meningkatkan kemungkinan jangkitan anda.
Atlet dan pengangkat lebih suka beras putih di atas coklat untuk membekalkan tenaga dan mengekalkan otot. Alasan mereka adalah baik dan mungkin mengejutkan anda.
Gunakan latihan basikal ini untuk menurunkan berat badan pada basikal anda di rumah atau di gim. Gunakan petua untuk memastikan anda langsing dengan cepat pada basikal.
Kebanyakan atlet tahu bahawa rehat yang mencukupi selepas senaman adalah penting untuk prestasi peringkat tinggi, tetapi adakah anda tahu bagaimana untuk mendapatkan yang terbaik dari hari-hari anda?
Ketahui betapa wanita V02 max bervariasi dan perbezaan dalam saiz badan, komposisi, jumlah darah, dan kandungan hemoglobin yang mempengaruhi angka tersebut.
Jika anda bersenam dalam cuaca panas, anda mungkin berisiko untuk mengalami keletihan panas, keadaan yang serius yang boleh menjadi stroke panas dengan cepat.
Badan anda menghasilkan dan membakar tenaga dalam dua cara semasa latihan. Belajar tentang metabolisme aerobik dan metabolisme anaerobik dan apabila menggunakan setiap otot.
Latihan latihan boot kecergasan boleh menjadi cara yang berkesan untuk bersesuaian tanpa gim. Ketahui apa yang perlu dicari apabila memilih kumpulan, atau cara mereka bentuk sendiri.
Snowboarding berbeza dari ski dan mempunyai risiko dan bahaya yang berlainan. Ketahui tentang kecederaan yang paling biasa dan bagaimana untuk mencegahnya.
Skala Extraction Borg Perceived adalah cara mudah untuk menentukan intensiti senaman. Anda boleh menggunakan RPE untuk menganggarkan kadar jantung dan membimbing latihan anda.
Hidup sihat bukan hanya mengenai penurunan berat badan, ia adalah mengenai perasaan yang baik setiap hari. Anda boleh melakukannya dengan perubahan kecil dalam cara anda bergerak, makan, dan hidup.
Ketahanan cardiorespiratori diukur dalam atlet dan latihan tetap. Ketahui apa itu dan bagaimana untuk memperbaikinya untuk kesihatan dan penurunan berat badan.
Wanita mahu mendapat otot tetapi terus membuat kesilapan diet yang menghalang keputusan. Baca bagaimana untuk mengelakkan perangkap dan mencapai pemakanan massa tanpa lemak untuk tujuan.
Pemantau kadar jantung berada di mana-mana tetapi jika anda mahu panduan lebih lanjut mengenai intensiti latihan anda, pemantau kadar jantung jantung Polar FT40 mungkin untuk anda.
Ketahui mengapa vegetarian perlu berhati-hati untuk mengelakkan kekurangan besi, zink, dan B12, yang boleh menyakitkan prestasi latihan dan kekuatan latihan.
Ubat anti-radang over-the-counter (OTC) boleh dipercayai dan berkesan apabila digunakan untuk melegakan kesakitan yang sederhana, tetapi mereka mempunyai kesan sampingan.
Buat makanan ringan sendiri dengan campuran jejak asas dan mewah dan resipi gorp. Anda boleh mengambilnya sepanjang jalan dan kenaikan dan menjimatkan wang.
Latihan band berjalan adalah cara terbaik untuk mengukuhkan penculik pinggul dan gluteus medius. Meningkatkan kestabilan dengan latihan band rintangan ini.
Kadar denyut jantung maksimum (MHR) adalah nombor yang digunakan untuk membantu mengira zon kadar denyut sasaran anda. Dapatkan fakta mengenai kadar denyut jantung maksimum anda dan cara mengiranya.