Vaksin adalah cara yang penting agar kita tetap sihat, tetapi ramai yang tidak tahu bahawa mereka diperlukan melampaui zaman kanak-kanak. Ketahui vaksin mana yang diperlukan oleh orang dewasa.
Gejala-gejala vasomotor menopaus adalah kilat panas atau berpeluh malam yang mengakibatkan turun naik hormon. Sehingga 80 peratus wanita mempunyai mereka.
Ingin membentuk bentuk tetapi tidak tahu ke mana hendak bermula? Dapatkan sepenuhnya latihan bulan pertama anda dengan panduan langkah demi langkah ini
Hamstring menarik, menangis, dan strain adalah kecederaan biasa dalam sukan seperti berjalan, bola sepak, bola sepak, dan trek. Ketahui cara merawat dan mencegah kecederaan ini.
Jika anda sedang mencari senaman rumah yang sengit, P90X Extreme Home Fitness mungkin untuk anda. Baca ulasan terperinci mengenai semua yang anda perlu ketahui.
Resting heart rate (RHR) ditakrifkan sebagai bilangan kali denyutan jantung anda seminit manakala pada rehat lengkap. Ia semakin rendah apabila anda meningkatkan kecergasan.
Berkayak dan berkano adalah cara terbaik untuk kekal bersesuaian sambil menjelajahi dunia. Semak pengembaraan dayung di taman negara untuk dilakukan sebelum anda mati.
Pingat emas tidak dikhaskan untuk orang di bawah 25 tahun. Atlet yang lebih tua boleh melayakkan diri untuk Sukan Olimpik Musim Panas ini jika mereka bersedia untuk dimasukkan ke dalam kerja.
Latihan beg menumbuk selama 20 minit ini akan melancarkan seluruh tubuh anda, meningkatkan ketahanan kardiovaskular, kekuatan teras, dan olahraga keseluruhan.
Kehilangan lemak dan mendapatkan otot adalah matlamat besar yang memerlukan kaedah yang tepat untuk mencapai kejayaan. Dari pemula hingga atlet, inilah yang perlu anda ketahui.
Workout ab postpartum ini membantu anda membina kekuatan pada abdomen dan teras, yang merupakan kawasan yang sering lemah akibat kehamilan dan penyerahan.
Bagaimana syarikat-syarikat sewa percutian yang disesuaikan seperti syarikat chalet ski, Moving Mountains, membuat perjalanan kecergasan lebih menyeronokkan.
Mengembara ke padang gurun tidak bermaksud berbaring di dalam khemah sepanjang hari. Untuk kekal dalam bentuk tip-tip, kami mempunyai rutin senaman perjalanan perkhemahan anda.
Latihan Cardio membosankan-anda seperti hamster pada roda, tetapi alternatif-alternatif ini untuk menjalankan dan latihan peralatan cardio membantu memberikan rutin kardio kehidupan baru.
Lewatkan jalan kejiranan dan menuju ke luar rumah yang hebat. Temui Taman Negara terbaik untuk geocaching, menunggang kuda, jejak berlari dan banyak lagi.
Juicing sihat tetapi juga boleh menyebabkan hyperoxaluria diet dengan pengambilan makanan yang kaya dengan oksalat. Lindungi buah pinggang anda dengan memasak bijak.
Apabila anda ingin meningkatkan prestasi sukan anda, anda perlu memberi tumpuan kepada peningkatan enam komponen kebolehan yang berkaitan dengan kemahiran ini.
Sukar untuk kekal bermotivasi untuk bersenam selepas bersinar resolusi tahun baru. Berikut adalah cara mudah untuk menjaga motivasi kecergasan anda tinggi.
Atlet berprestasi lebih baik apabila mereka meningkatkan kualiti tidur mereka. Berikut adalah 10 cara untuk mendapatkan lebih banyak rehat setiap malam.
Kajian mengatakan untuk makan protein sepanjang hari, bukan hanya untuk makan malam untuk kehilangan lemak dan pertumbuhan otot. Ingin keputusan? Adakah anda menaikkan sarapan dengan protein?
Indeks jisim badan anak anda (BMI) dan persentil adalah alat penting untuk menentukan sama ada anak anda kurang berat badan, berat badan biasa, berat badan berlebihan, atau obes.
Hasil kecergasan adalah individu dan tidak dapat dibandingkan dengan kemajuan orang lain. Rasa lebih baik untuk mencapai matlamat anda dengan menggunakan kaedah yang lebih sihat.
Pembebasan diri myofascial adalah cara yang berkesan untuk mengurangkan kesakitan dan meningkatkan prestasi olahraga. Ini adalah alat yang harus anda tambah pada senjata anda.
Anda mungkin biasa dengan 24 Hour Fitness, tetapi adakah anda berada di gym trampolin? Semak apa yang anda boleh jangkakan dari gim-gim khusus yang luar biasa ini.
Jika anda ingin menjejaki kemajuan kecergasan anda, bacalah kira-kira empat ujian kebolehan mudah, termasuk ujian plank, yang boleh anda lakukan sendiri di rumah.
Penyakit kesakitan topikal menawarkan pelepasan kesakitan sementara, tetapi atlet harus mematuhi amaran ini sebelum mereka mencapai tiub krim sukan itu.
Para penunggang basikal, pelari, dan penggoda skateboard sering mendapat lecet yang disebut sebagai ruam jalan. Ketahui cara untuk merawat kecederaan dan bila hendak berjumpa doktor.
Gatal semasa senaman boleh disebabkan oleh alergi, gatal-gatal tidak alergik, dan ruam panas. Ketahui tentang sebab dan gejala gatal yang disebabkan oleh senaman.