Berfikir tentang kulit kimia yang ringan untuk merawat jerawat anda? Berikut adalah apa yang diharapkan dari kulit cetek anda, dan apabila anda akan melihat hasilnya.
Terapi seni merupakan bentuk terapi kesihatan yang semakin popular. Ketahui lebih lanjut mengenai kerjaya terapi seni dan bagaimana anda boleh menggunakannya untuk membina masa depan yang cerah.
EPO adalah salah satu cara atlet telah berusaha untuk meningkatkan jumlah sel darah merah dan prestasi sukan secara artifisial, terutamanya dalam dunia berbasikal. Ketahui lebih lanjut.
Walaupun kecederaan senaman adalah perkara biasa apabila pertama kali bermula, terdapat tujuh perkara mudah yang boleh anda lakukan untuk membantu mengelakkannya dengan memulakan program kecergasan.
Adakah benjolan di kepala ada yang perlu dibimbangkan? Ketahui apa yang perlu dilakukan untuk kecederaan kepala, terutamanya semasa sukan. Awas boleh mencegah hasil yang serius.
Ketahui tentang kecederaan Hoki ais yang paling biasa, yang terdiri daripada rasa sakit yang menyakitkan dan sakit ringan kepada kecederaan yang serius dan trauma.
Kecederaan bola sepak adalah biasa dan berkisar dari sakit kecil dan sakit yang menyakitkan hingga kecederaan serius. Ketahui lebih lanjut mengenai bagaimana ia berlaku dan apa yang perlu dilakukan.
Penguncupan otot ekstrem adalah pelik. Ketahui bagaimana ia meningkatkan ketegangan pada otot kerana ia memanjangkan, mengerakkan gerakan, namun membina kuasa dalam sukan.
Setakat Metabolic for Task (MET), adalah unit yang digunakan untuk menganggarkan jumlah oksigen dan kalori yang digunakan oleh tubuh semasa aktiviti fizikal.
Tanda-tanda vital adalah pengukuran fungsi-fungsi yang paling asas. Ketahui mengenai lima yang dipantau secara rutin oleh pakar perubatan dan kecergasan.
Memikirkan bagaimana untuk mendapatkan kesesuaian tidak perlu menjadi rumit. Berikut adalah pelan senaman asas yang akan berfungsi untuk sesiapa sahaja.
Adakah anda mahu menguji Ujian Kecergasan Fizikal Tentera? Ketahui cara melatih dan mempersiapkan APFT sama ada anda seorang perekrut atau askar semasa.
Berbasikal adalah sihat, tetapi anda boleh berisiko untuk kecederaan dan kesakitan. Ketahui masalah biasa yang mungkin anda harapkan ketika berbasikal dan bagaimana mencegahnya.
Imbangan Tenaga adalah proses rumit yang terdiri daripada banyak faktor. Sama ada kita mendapat, kehilangan atau mengekalkan berat badan bergantung kepada metabolisme kita.
Quadriceps menarik dan strain adalah kecederaan sukan biasa untuk pelari dan dalam bola sepak dan bola keranjang. Lihat simptom, diagnosis, rawatan, dan pencegahan.
Sindrom petak kronik adalah punca kesakitan yang jarang berlaku di kalangan pelari. Ketahui lebih lanjut mengenai gejala dan rawatan terhadap keadaan yang menyakitkan ini.
Ketahui apa yang menyebabkan jahitan sampingan semasa bersenam (dan bagaimana untuk mengelakkannya) dan apa yang anda boleh lakukan untuk melegakan kesakitan.
Rutin Kerja Tentera Laut SEALs berkembang dengan cepat untuk mendapatkan hasil yang cepat. Jika anda terpulang kepada cabaran, lihat pemula jadual dan lanjutan.
Untuk mengurangkan risiko anda jatuh seperti umur anda, cuba tingkatkan keseimbangan anda dengan teknik minda minda kuno yang dikenali sebagai tai chi.
Atlet muda, terutamanya kanak-kanak perempuan dan wanita, berisiko untuk anoreksia. Ketahui gejala, komplikasi kesihatan yang berpotensi, dan kapan untuk mendapatkan bantuan.
Gunakan pelan ini untuk latihan untuk menunggang basikal abad. Ketahui tentang peralatan yang betul. Lihat jadual dan petua 12 minggu untuk hari kitaran 100 batu.
Latihan komposisi badan membantu anda menukar badan anda dalam masa kurang. Gunakan panduan ini untuk aktiviti komposisi badan yang terbaik untuk penurunan berat badan yang lebih cepat.
Jus delima ditunjukkan untuk meningkatkan kekuatan otot dan prestasi sukan. Antioksidan kuat mungkin semua yang anda perlukan untuk latihan yang lebih baik.
Sukar untuk kekal sesuai dengan cuti, tetapi latihan jarak jauh adalah cara yang sangat baik untuk terus berada di landasan yang betul. Cuba program latihan selang untuk dilakukan di rumah.
Crunch Live menawarkan program latihan dalam talian yang disusun oleh pelatih kecergasan Crunch mewah. Semak ulasan Crunch Live ini untuk mengetahui lebih lanjut.
Power Hours Club Title Boxing Club adalah kelas tinju dan kickboxing yang memukul keras anda sehingga ke peringkat seterusnya. Ketahui apa yang diharapkan.
Adakah anda mahu mencuba kelas melayari di darat? Ketahui lebih lanjut mengenai kelas kecergasan berdasarkan papan selancar dalaman RipSurfer X SurfSet.
Mengkaji badan penilai lemak badan ujian-apabila anda mahu ujian lemak badan yang tepat di rumah, Skim Aim mungkin lebih gembar-gembur daripada bantuan.