Berfikir tentang kulit kimia yang ringan untuk merawat jerawat anda? Berikut adalah apa yang diharapkan dari kulit cetek anda, dan apabila anda akan melihat hasilnya.
Terapi seni merupakan bentuk terapi kesihatan yang semakin popular. Ketahui lebih lanjut mengenai kerjaya terapi seni dan bagaimana anda boleh menggunakannya untuk membina masa depan yang cerah.
Zon anaerobik semasa senaman adalah zon intensiti yang kuat dengan kadar denyutan jantung yang tinggi. Latihan interval sering dilakukan untuk mencapai zon ini.
Androstenedione atau "Andro" adalah prohormon steroid yang merupakan pendahulu kepada testosteron. Ia adalah haram untuk digunakan tanpa alasan perubatan yang sah.
Anda boleh bekerja di sekitar sakit arthritis tangan dan mendapatkan latihan latihan kekuatan yang hebat dengan peralatan alternatif dan bukannya dumbbells.
Penyembuhan dari kecederaan sukan boleh mengambil masa. Senarai ini memberikan anggaran berapa lama masa yang diperlukan untuk pulih dan dapat kembali dalam permainan.
Ketahui tentang manfaat latihan keseimbangan dan bagaimana latihan proprioception dapat meningkatkan prestasi dan mengurangkan keseleo pergelangan kaki dan kecederaan lain.
Meningkatkan kadar degupan jantung anda dan membakar otot anda dengan sentuhan baru pada senaman barre rumah - BarreAmped menawarkan DVD Boot Camp. Semak ulasan.
Harga gym butik terus meningkat sebagai trend kelas khusus. Tetapi bilakah kosnya terlalu tinggi? Tidak lama lagi boleh menjadi ayunan ke gim kurang mahal.
Belajar untuk melakukan senaman tangga untuk meningkatkan kecergasan kardiovaskular anda & kekuatan total. Apa yang anda perlukan adalah tangga atau peluntur untuk mengikuti latihan ini.
Adakah tinju berbahaya? Tinju boleh dan mempunyai beberapa kesan buruk yang serius terhadap kesihatan orang, kebanyakannya lelaki, yang terlibat dalam sukan ini.
Camp Gladiator telah menyapu negara ini sebagai latihan latihan luar luar, merangkul penghargaan di sepanjang jalan. Adakah ia hidup sehingga gembar-gemburnya?
Jika anda ingin terus bermain, pencegahan kecederaan adalah penting. Berikut adalah tip untuk merawat dan mencegah kecederaan baseball dan bola sepak yang paling biasa.
Kecederaan bola keranjang yang biasa ini boleh mengakibatkan insiden yang berlebihan atau akut. Ketahui cara menghalangnya apabila anda menembak gelung.
Kecederaan golf didefinisikan sebagai kumulatif (berlebihan) atau akut (traumatik) dan paling berkaitan dengan pergerakan berulang atau teknik ayunan yang kurang baik.
Baca beberapa petua untuk merawat dan mencegah lutut, pergelangan tangan, bahu, dan kecederaan pergelangan kaki yang berkaitan dengan tenis dan kesakitannya yang berkaitan.
Dengan semua berjalan, melompat, dan menyelam, bermain bola tampar boleh mengakibatkan kecederaan. Baca tentang yang paling biasa dan petua untuk menghalangnya.
Latihan silang membantu mengurangkan kebakaran dengan mengubah latihan anda. Ia boleh membantu anda memperbaiki prestasi dan menikmati program kecergasan seimbang.
Atlet yang bermotivasi tinggi juga mungkin berisiko untuk gangguan makan kerana mereka mencari prestasi dan penampilan yang lebih baik. Berikut adalah lebih lanjut mengenai masalah ini.
Ketahui bagaimana latihan ketahanan meningkatkan keupayaan sistem peredaran dan pernafasan untuk membekalkan tenaga kepada otot bekerja dan aktiviti sokongan.
Latihan adalah penting jika anda seorang dewasa yang lebih tua yang ingin mencegah penambahan berat badan dan kehilangan kelenturan dan otot. Ketahui mengapa ia sangat penting untuk bersenam dan bagaimana anda boleh bermula.
Aktiviti senaman dan fizikal bukan sahaja menambah tahun kepada keseluruhan kehidupan anda tetapi meningkatkan bilangan tahun yang sihat. Ketahui cara untuk bermula.
Penunjuk pinggul adalah kecederaan yang sangat menyakitkan terhadap puncak iliac pinggul, yang disebabkan oleh tamparan atau kejatuhan. Ketahui bagaimana untuk mencegah dan merawat penunjuk pinggul.
Ketahui 6 cara mudah untuk meningkatkan keseimbangan anda dan mengukuhkan teras anda, serta empat alat kecergasan yang anda dapat membantu anda mendapatkan lebih banyak kestabilan.
Ketahui bagaimana perkusi dada dilakukan, teknik yang dapat membantu seseorang yang mempunyai COPD atau keadaan paru-paru yang lain melonggarkan dan mengusir mukus dibina.
Bagaimana anda boleh mencegah kecederaan sukan? Adakah anda tahu faktor-faktor yang meningkatkan risiko anda? Gunakan enam petua utama untuk bermain selamat supaya anda tidak akan diketepikan.
Jika anda seorang pelatih permulaan atau memulakan semula program, langkah pertama yang paling penting adalah menetapkan matlamat yang realistik. Dapatkan langkah demi langkah pelan untuk menetapkan berat badan anda dan matlamat latihan.
Ikuti langkah-langkah ini untuk mengelakkan kecederaan semasa latihan intensiti tinggi dan belajar bagaimana untuk selamat melompat dan melantun dengan kuat.
Menggunakan Urut ais pada kecederaan boleh menjadi langkah rawatan segera yang baik untuk kecederaan akut seperti sprains dan strains, kecederaan yang berlebihan, dan lebam.
Dapatkan beberapa petua untuk mencari laman web kesihatan dan kecergasan yang bereputasi serta senarai tapak yang hebat untuk dikunjungi untuk keperluan kesihatan anda.
Menjalankan latihan kerana anda fikir ia akan mengambil terlalu banyak masa dan tenaga? Fikirkan sekali lagi: hanya 30 minit aktiviti lima hari seminggu adalah banyak.