Berikut adalah panduan komprehensif yang merangkumi semua aspek rawatan untuk cirit-birit kronik dan IBS-D, termasuk diet, ubat-ubatan, dan strategi penjagaan diri.
Kanak-kanak yang mengalami masalah pencernaan menghadapi cabaran tertentu dan kumpulan amal dan bukan keuntungan menyediakan sokongan dan sumber untuk meningkatkan penjagaan mereka.
Lemon-herbal lentil dip, kaya dengan zat besi yang menggunakan hummus tradisional, menambah protein, serat, dan rasa perut anti-radang ke piring crudités anda.
Hoskan beberapa sayur-sayuran berdaun yang gelap ke dalam hash kentang, tambah rempah antioksida yang kaya dan telur, dan anda mempunyai sarapan makanan keselesaan yang dikehendaki nutrien.
Rasa puas sepanjang pagi dengan quinoa, asparagus, dan cendawan. Resipi asparagus frittata anti-radang ini adalah hidangan lengkap dalam satu hidangan.
Resipi kebab FODMAP rendah ini menggunakan daging babi dan anggur dan bukannya epal untuk meminjamkan rasa manis, untuk hidangan utama atau hidangan utama yang menarik dan menarik.
Sayur-sayuran manis dan halus ini bukan hanya hidangan sampingan yang hebat, tetapi juga boleh ditambah kepada salad atau dimasukkan ke dalam bijian rendah FODMAP yang dimasak.
Salad Nicoise ini menyediakan bar salad mandiri untuk hidangan kumpulan perayaan, atau anda boleh menikmati sepanjang minggu untuk makan tengah hari atau makan malam.
Akar adas berdiri untuk bawang dalam salad ikan FODMAP yang rendah dengan salsa oren. Ikan ikan, tuna yang disedut, dihidangkan di atas katil bayi bayam.
Cuba keropok FODMAP rendah yang dibuat dengan gulung yang digulung, Parmesan, dan lada hitam sebagai makanan ringan atau makan tengah hari di tempat kerja atau sekolah.
Gunakan pecan jantung yang sihat dalam resipi segitiga oat mentega coklat FODMAP yang rendah ini, yang menggunakan ramuan baking ingredient lama untuk tekstur dan manis.
Nikmati stik bakar dan sayur-sayuran goreng dalam sos miso FODMAP yang rendah. Resipi ini mempunyai pelbagai sayur-sayuran yang dimasak int dia sos miso juga.
Kek cheesecake mini-laktosa yang kaya dan berkrim membuat hidangan pencuci mulut kecil yang sempurna. Cheesecake lemon ini mempunyai kerak cookie kacang badam juga.
Pai kelapa maput Rendah-FODMAP ini akan dialu-alukan pada sebarang majlis khas dan ia tidak boleh menjadi lebih mudah, dan anda tidak perlu membuat kerak.
Nachos hidangan utama dengan salsa buatan tangan FODMAP yang rendah, ayam pedas tanah pedas, dan semua penekanan membuat hidangan lazat untuk dinikmati.
Apa yang membuat resipi khas shakshuka ini adalah sos tomato yang unik, buatan sendiri FODMAP buatan sendiri, yang anda akan menghancurkan telur kaya protein ini.
Berikut adalah resipi rendah FODMAP untuk sup sayur-sayuran, yang memaparkan tomato segar dan minyak zaitun. Ia adalah smoothie sayuran tua yang penuh nutrisi.
Bingkai snek yang tidak mudah ini mengandungi hazelnut, oat, dan serbuk koko, semua bahan-bahan FODMAP yang rendah yang juga menyampaikan serat dan bijirin penuh.
Resipi salmon rendah FODMAP ini kelihatan mewah, tetapi ia mudah. Ia mempunyai topping remah yang kaya dengan serat yang diperbuat daripada badam, biji rami, dan serbuk roti.
Kubis ini melancarkan ayam dengan ciri-ciri teriyaki berpakaian rendah FODMAP yang tidak akan mencetuskan gejala IBS, dan ia berada di bawah 350 kalori.
Makanan berasaskan jepun atau makanan ringan Jepun untuk pergi, disumbat dengan ikan, dan beraksen dengan nori; cuba segitiga padi onigiri untuk sukan daya tahan atau perjalanan.